عصائر مفيدة للبشرة

إذا كنت تبحث عن مكونات طبيعية صحية ومغذية تهتم بالنضارة اليومية لجمال بشرتك ، فعندئذ في مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نقدم لك حصريا العصائر المفيدة للجلد. الجلد الذي ستتعرف عليه من خلال المقال التالي.

هل تريدين الاعتناء ببشرتك وجمالها؟ ماذا لو نقدم لك 3 عصائر مفيدة لبشرتك. كل شيء نأكله أو نشربه يؤثر على بشرتنا. يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات على أن تكون البشرة نظيفة ومنتعشة ورطبة وحتى تبدو أصغر من عمرها. لذا توقف عن اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن وابدأ في نظام غذائي جديد للحصول على بشرة جميلة. فيما يلي 3 وصفات للعصير تحتوي على أفضل خمس فيتامينات للبشرة ، بالإضافة إلى المعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها البشرة لتبدو متألقة ومتألقة من الداخل والخارج.

فيما يلي 3 وصفات عصير مفيدة لبشرتك

أولاً: عصير فيتامين سي المركز:

يطلق عليه Super Juice لاحتوائه على البرتقال والتفاح والبروكلي وجميع هذه الفاكهة مصدر جيد لفيتامين C الذي يحارب علامات الشيخوخة. فيتامين ج ضروري جدًا لتكوين الكولاجين ويساعد أيضًا على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق زيادة تأثير عوامل الدباغة.
البروكلي والتفاح وعصير البرتقال قد يبدو البروكلي كعنصر غريب ، لكن مذاقه لذيذ حقًا. لا تنس أن تضيف كل شيء عن البروكلي من الأوراق والسيقان إلى الرأس. يجب أن يكون البروكلي طازجًا وليس مجففًا أو مصفرًا. يحتوي البروكلي على كميات كبيرة من فيتامين سي وكميات صغيرة من السيلينيوم ، والذي يعتقد العلماء أنه قد يحمي من سرطان الجلد عن طريق حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.
يعتبر البرتقال مكونًا حلوًا جدًا في هذا العصير لأنه يحتوي أيضًا على فيتامين ب والنحاس والبوتاسيوم وجميع هذه المعادن مفيدة جدًا لصحة الجلد. يتحد النحاس مع فيتامين سي لإنتاج الإيلاستين ، مما يساعد على حماية البشرة من الداخل.
التفاح الطازج مليء بالعناصر الغذائية ، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم. يساعد فيتامين ك على تخثر الدم في الجروح والتئام الجروح ، كما يساعد في تقليل دوائر العين.

عصير سوبر فيتامين سي

نوع الوصفة: مشروبات
وقت التحضير 10 دقائق
يصنع كوبًا واحدًا
عناصر:
1 بروكلي كامل
2 حبات برتقال مقشرة
1 تفاحة مقشرة
طريقة:
نظف البروكلي وقطعه إلى مكعبات
أضيفي البروكلي والتفاح والبرتقال إلى الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا

ثانياً: عصير فيتامين أ

تحتوي فاكهة البرتقال وعصير الخضار على فيتامين أ ، والذي يتحول إلى بيتا كاروتين في أجسامنا. يعتبر فيتامين أ من أهم مضادات الأكسدة حيث يساعد في تجميل البشرة ويساعد أيضًا في تقليل التجاعيد وحب الشباب.
إذا كان طعم العصير حلو المذاق ، أضيفي بعض عصير الليمون لإعطائك فيتامين سي. يتكون العصير من المانجو والبطيخ والجزر ، أضيفي عصير الجزر أولاً ، ثم أضيفي المانجو والبطيخ. العصير سميك وناعم لاحتوائه على الكثير من الألياف. إنه عصير منعش للغاية ، خاصة في أيام الصيف الحارة.
نوع الوصفة: مشروبات عصير
وقت التحضير 10 دقائق
يصنع كوبًا واحدًا
عناصر:
نصف بطيخة مقشرة ومنزوعة النوى
4 حبات جزر مقشرة
1 مانجو كبيرة مقشرة
طريقة:
نضيف عصير الجزر للخلاط أولا ثم باقي المكونات
أو أضف جميع المكونات مع كوب ونصف من الماء في الخلاط

ثالثاً: عصير الترطيب والتطهير

هذا العصير المنعش من أفضل وصفات العصير لأنه ينعش الجسم ويرطب البشرة ومليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
يحتوي اللفت على فيتامينات A و C و K بكميات كبيرة ويحتوي على كميات صغيرة من فيتامينات B6 و B1 و B3 و E و Omega 3. جميع هذه الفيتامينات مفيدة جدًا للبشرة.
البقدونس من أفضل مصادر فيتامين K ويحتوي أيضًا على فيتامينات A و C والحديد وحمض الفوليك والنحاس. الليمون هو بالتأكيد مصدر لفيتامين C ، الذي يحيد الجذور الحرة في الجسم التي تسبب الكثير من الضرر للخلايا السليمة وأغشية الخلايا.
يعتبر الخيار مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و B و C و K ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيليكون. 95٪ من الخيار ماء ويحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم طوال اليوم. يمتلك الخيار خصائص مضادة للالتهابات ويفيد الجسم من الداخل والخارج.
عصير التطهير والترطيب
نوع الوصفة: مشروبات وعصائر
وقت التحضير 10 دقائق
يصنع كوبًا واحدًا
عناصر:
1 لفت
2 خيار
1 حزمة بقدونس
نصف ليمونة
طريقة:
اخلط جميع المكونات والخيار والبقدونس والملفوف والليمون في الخلاط حتى تشكل عصيرًا ناعمًا

مجموعة خلطات من بحثين تزيد من نضارة البشرة

1. مزيج من الخيار والكركم:
الخيار ممتاز للتبريد والترطيب كما يفعل العجائب لبشرتك لأنه يمنحك بشرة متوهجة ويساعد على تقليل البقع والبقع وتفتيح البشرة بسبب خصائصه القابضه. علاوة على ذلك ، يعتبر الكركم مفيدًا جدًا لتجديد شباب البشرة والحفاظ على بشرة موحدة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات تساعد في علاج مشاكل الجلد المختلفة والحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها.
تحضير:
1. قشر الخيار واخلط الخيار في الخلاط.
2. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الخليط.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على البشرة واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكن استخدام هذا الخليط يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع. يتسبب الكركم أيضًا في تلون الجلد باللون الأصفر ، لذلك من الأفضل استخدامه في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
2. مزيج الأفوكادو والعسل:
الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، مما يجعله ممتازًا لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. عند استخدامه مع العسل ، يوفر خصائص ترطيب تجعل الخليط مناسبًا لجميع أنواع البشرة ، من العادية إلى الجافة.
تحضير:
1. استخرج اللب من ½ أفوكادو.
2. اهرسها برفق باستخدام شوكة.
3. أضف ملعقة من العسل الخام إلى الخليط.
استعمال:
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها ، واستخدمي هذا القناع المهدئ عدة مرات في الأسبوع. بدلًا من الأفوكادو ، يمكنك أيضًا استخدام الموز بنفس الطريقة ، وإذا لم يكن لديك عسل ، يمكنك ببساطة وضع الأفوكادو المهروس على بشرتك.
3. خليط دقيق الحمص وعصير البطاطس:
يعمل دقيق الجرام كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الدهون الزائدة وعلاج حب الشباب. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة شعر الوجه غير المرغوب فيه. تتمتع البطاطس بخصائص تبييض طبيعية تساعد على إزالة الشوائب والبقع التي تنقص من مظهر الجلد
تحضير:
1. ضعي 4-5 ملاعق صغيرة من دقيق الحمص في وعاء.
2. أضف عصير البطاطس إلى الوعاء.
3. اخلطي الخليط جيداً حتى تتكون عجينة مرنة.
استعمال:
ضعي المزيج بالتساوي على الوجه والرقبة ، واتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا ، ثم افركي برفق واشطفي جيدًا ، واستخدمي هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملحوظة :
للحصول على عصير البطاطس لهذه الوصفة ، عليك أن تبشر حبة بطاطس متوسطة الحجم وتضغط عليها من خلال غربال أو شاش ، وعليك غسل البطاطس وتقشيرها قبل استخراج العصير. يمكن استبدال عصير البطاطس بالحليب أو عصير الخيار أو الشاي الأخضر أو ​​ماء الورد أو ماء جوز الهند.
4. امزج الحليب المجفف وماء جوز الهند:
يمكن استخدام مزيج من الحليب المجفف وماء جوز الهند كقناع للوجه للمساعدة في تقليل تصبغ الجلد وزيادة نضارة وحيوية بشرتك. يحتوي مسحوق الحليب على بروتين الحليب وحمض اللاكتيك اللذان يساعدان على تجديد شباب البشرة وغنيان بالمغذيات ومضادات الأكسدة ، وماء جوز الهند الذي يمنح البشرة نضارة وحيوية عن طريق تقليل تسمير البشرة وتوفير فوائد مضادة للشيخوخة.
تحضير:
1. ضعي ملعقة صغيرة من الحليب المجفف في وعاء.
2. امزجه مع ماء جوز الهند لعمل عجينة.
استعمال:
ضعي المعجون بالتساوي على الوجه والرقبة واتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكن استخدامه على الجلد عدة مرات في الأسبوع. إذا لم يكن لديك ماء جوز الهند ، يمكنك ببساطة استخدام عصير الليمون الطازج.
5. مزيج خشب الصندل وماء الورد:
للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، يجب استخدام مزيج من مسحوق خشب الصندل وماء الورد ، حيث يساعد خشب الصندل على تبريد وتفتيح البشرة. يهدئ ماء الورد البشرة ويمنحها لمعاناً بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.
تحضير:
1. ضعي ملعقتين من مسحوق خشب الصندل في وعاء.
2. أضف ما يكفي من ماء الورد لعمل عجينة.
3. تخلط المكونات جيداً.
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واشطفه بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع ، وهذه الوصفة مفيدة للغاية خاصة للبشرة الدهنية. يمكن استخدامه أيضًا على البشرة الحساسة.
6. مزيج البابايا والليمون:
البابايا مكون ممتاز للتخلص من أي شوائب أو مشاكل جلدية لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر البشرة بلطف وتزيل خلايا الجلد الميتة. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على إنزيمات تقاوم التجاعيد وتمنع الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى أن البابايا والليمون لهما خصائص تفتيح البشرة التي تساعد في تقليل ظهور الندبات وحب الشباب والعيوب الأخرى التي تصيب الجلد.
تحضير:
1. أضف نصف كوب من لب البابايا المهروس إلى وعاء.
2. أضف عصير الليمون
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه مرة في الأسبوع. عند تحضير هذا الخليط ، لا تنسى تقشير ثمار البابايا وإزالة البذور قبل استخدامها في الخليط.
7. جل الصبار وخليط الشاي الأخضر:
جل الصبار غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية مما يجعله مكونًا مهمًا ورائعًا لبشرتك ، بل إنه يستخدم في مستحضرات التجميل المختلفة ويساعد على التخلص من الشوائب والشوائب التي تظهر على البشرة. الشاي الأخضر هو مخزن لمضادات الأكسدة. إنه أيضًا مكون مغذي للبشرة يمنحك بشرة أكثر نضارة وحيوية ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكونات تقاوم حب الشباب والبثور ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
تحضير:
1. ضعي 2-4 ملاعق كبيرة من جل الصبار في الخلاط.
2. أضف ملعقة من الشاي الأخضر إليها.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك ، واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه عدة مرات في الأسبوع. ملحوظة: لاستخراج الجل من نبات الصبار ، تحتاج إلى تقسيم ورقة الصبار وإزالة الجل بسكين أو مغرفة الجل بملعقة.
8- كيس الشاي الأخضر وخليط العسل:
للشاي الأخضر فوائد عديدة للبشرة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة وعندما يضاف إليه العسل يعمل كعامل مهدئ للبشرة.
تحضير:
1. افتح كيس الشاي الأخضر وانقل محتوياته إلى وعاء.
2. امزج 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك وافركيه برفق لإزالة الخلايا الميتة ، اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفيه ويمكنك استخدام هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملاحظة: قد لا يكون قناع الوجه هذا مناسبًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
9. اخلطي مسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند:
يحتوي مسحوق الكاكاو على مركبات الفلافانول التي تساعد على تحسين ملمس البشرة وإصلاح خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، كما أن زيت جوز الهند مفيد لتغذية البشرة وترطيبها.
تحضير:
1. أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو في الوعاء.
2. أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
دلكي المزيج برفق على وجهك ورقبتك ، ثم اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. يمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع. للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي مسحوق الكاكاو الخام الداكن بدون سكر.
10. خليط من اللوز والعسل:
يساعد اللوز على تبييض البشرة لأنه غني جدًا بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
يعمل هذا الخليط عن طريق تقشير البشرة بلطف وعن طريق مزج اللوز بالعسل فإنه يخلق قناع للوجه يساعد على تفتيح البشرة ويساعد على تقليل الشوائب ويحافظ على البشرة منتعشة وحيوية جيدة.
تحضير:
1. نقع 10-15 حبة لوز في الماء لعدة ساعات ، ثم قشرها وطحنها.
2. امزجه مع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
افركي هذا المزيج برفق على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع.