الأفوكادو فاكهة مثالية مفيدة لجسم الإنسان وبشرته ، وتسمى أيضًا الأفوكادو. الأفوكادو فاكهة من أصل مكسيكي وتنتمي أيضًا إلى عائلة الأغاريق. تمكنت ثمرة الأفوكادو من أن تحتل مكانة متميزة خاصة للأشخاص الذين يتبعون أكلات نباتية في نظامهم الغذائي ، لأنهم أخذوها كبديل للحوم في تحضير عدد من الأطباق المختلفة ، مثل: السلطات والسندويشات ، وذلك لأنهم أخذوها كبديل للحوم. فهي مصدر غني بالدهون. والتي تعتبر بدورها دهون أحادية غير مشبعة.
فوائد عصير الأفوكادو
فيما يلي الفوائد الرئيسية لعصير الأفوكادو
- يحتوي العصير على أكثر من 25 عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة الجسم ، من أهمها فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج.
- تحتوي مكونات العصير على عدد كبير من المعادن الطبيعية مثل الفوسفور والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
- يساعد على الوقاية من الأمراض بفضل وجود مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على المظهر الخارجي للجسم وتنظيف البشرة وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة والوقاية من اضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر.
- يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية القلب ، وتقليل احتمالية تضييق وتصلب الشرايين ، وهذا يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- وهي من أهم العصائر الطبيعية ، وغنية بالأحماض الأمينية والألياف ، والتي تشارك في تكوين وبناء الخلايا ، كما أن لها دور في تحسين عملية هضم الطعام وتحسين عملية امتصاص الطعام ، مما يعطي الجسم نشاطًا والانتعاش.
- فهو يساعد على تنظيم وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي يزيد من كفاءة الدورة الدموية ويزيد حسب الحاجة من تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة.
- يساعد على مقاومة أنواع مختلفة من الالتهابات ويقوي دور الجهاز المناعي.
- وله دور فعال في مقاومة التوتر والعصبية حيث يساعد على زيادة قدرة الجسم على الاسترخاء.
- وهي من العصائر الطبيعية التي تزيد بشكل فعال من القدرة الجنسية.
- تعتبر من أهم العصائر المناسبة للحامل لوجود عناصر غذائية متكاملة لها تأثير إيجابي على صحة الأم والجنين.