أسباب آلام الظهر
فِيْ كثير من الأحيان يشعر الإنسان بآلام الظهر نتيجة لأسباب عديدة، ولكن هناك عدد كبير من الأشخاص لا يدركون سبب آلام الظهر، لذلك دعونا نوضح الأسباب على النحو التالي
- قم بالكثير من التمارين التي تتطلب الكثير من الجهد.
- يعاني الشخص من تمزق عضلي.
- تمر النساء بالعديد من التغييرات فِيْ هرمونات الجسم، خاصة أثناء فترة الحيض.
- الإحساس بضعف فِيْ عضلات الظهر.
- تقلصات فِيْ بعض عضلات الجسم نتيجة نقل الأشياء الثقيلة من قبل الشخص.
- يؤدي حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح إلَّى آلام الظهر.
- التهابات شديدة فِيْ العظام والمفاصل وكذلك عدوى للإنسان.
- بالإضافة إلَّى الانزلاق بين فقرات الظهر.
- يعاني الشخص من التهاب مزمن سواء فِيْ مفاصل الجسم أو فِيْ الظهر.
- كَمْا أن الإصابة بهشاشة فِيْ عظام الجسم خاصة مع تقدم العمر.
- وجود بعض حصوات الكلى، وكذلك نتيجة الحمل.
- الإحساس بألم داخل أنسجة عضلات الجسم التي تؤثر بشدة على الظهر.
- إصابة الشخص بعرق النسا.
- يعاني الجسم أيضًا من سرطان داخل فقرات العمود الفقري، وكذلك الانزلاق إلَّى الغضروف.
علاج آلام الظهر من خلال العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي هُو نوع من العلاج لآلام الظهر فِيْ 10 دقائق وهُو مفِيْد للغاية، حيث أن علاج الظهر بهذه الطريقة يساعد المريض على الشعور براحة كبيرة، ويكون العلاج على النحو التالي
- بادئ ذي بدء، يجب مراعاة أن هذه الطريقة تتطلب من المريض الخضوع للعلاج الطبيعي لمدة لا تقل عَنّْ 4 أسابيع متواصلة.
- يمنح العلاج الطبيعي الشخص الكثير من الراحة.
- تتكون طريقة العلاج من وضع أجهزة حرارية على الظهر لفترة زمنية يحددها المعالج.
- تساعد الكَمْادات التي تحتوي على رقائق الثلج على الظهر أيضًا على التخلص من الألم.
- يساعد استخدام محفز كهربائي على الظهر على التخلص من الألم فِيْ أقصر وقت ممكن.
- قم أيضًا بالكثير من التمارين التي يوصي بها الطبيب لتخفِيْف آلام الظهر.
- كَمْا يقوم الطبيب بتثقيف المريض بطريقة الجلوس الصحيحة التي تساعده على عدم الشعور بألم الظهر.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
متى تكون آلام الرقبة خطيرة
أفضل دواء لألم الرقبة.
علاج تشنجات الظهر والرقبة.
العلاج بالأعشاب لآلام الظهر
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد فِيْ التخلص من آلام الظهر، لذا ينصح بتناولها باستمرار عَنّْد الشعور بألم الظهر.
كَمْا تستخدم أنواع الأعشاب بوضعها على الظهر والتي نذكرها أدناه
- الريحان من الأعشاب التي يؤخذ مغليها مع قليل من العسل الأبيض تساعد فِيْ تخفِيْف آلام الظهر.
- القمح يستخدم القمح بعد طحنه بعد خلطه بقليل من الماء على النار وتركه يبرد ثم دهنه على المنطقة التي تؤلم الشخص على ظهره.
- ويفضل استخدام القمح بهذه الطريقة 3 مرات لإيجاد فائدة وتسكين الآلام.
- الكركَمْ يستخدم الكركَمْ بعد مزجه مع العسل الأبيض لتدليك المنطقة المسبب للألم ولكن التدليك يجب أن يتم بحركات دائرية.
- اللبلاب تستخدم أوراق اللبلاب بعد طحنها بالماء بحيث يكون لها نسيج ثقيل نسبيًا على ظهرها.
- حيث توضع على قطعة قماش رقيقة وتترك على المنطقة المصابة من الخلف.
- الحلبة تستخدم بعد طحنها بقليل من الحليب وتوضع بداخل قطعة قماش ثم تترك على الجزء المؤلم من الظهر لمدة نصف ساعة على الأقل.
- الزنجبيل يستخدم عَنّْ طريق طحن قطعة بقليل من الماء للحصول على مسحوق بقوام متجانس يسهل استخدامه فِيْ تدليك الظهر لمدة ربع ساعة.
كَيْفَِيْة علاج آلام الظهر فِيْ المنزل
هناك العديد من الطرق المنزلية التي تستخدم لعلاج آلام الظهر فِيْ 10 دقائق، نوضحها بالتفصيل فِيْ النقاط التالية
- العمل على تدليك فقرات العمود الفقري والشعور بالكثير من الراحة والاسترخاء.
- ساعد الشخص على النوم على جانبه الأيمن ثم ثني ركبته اليمنى أمامه لتشكيل زاوية 90.
- واعمل على وضع يدك اليمنى على ركبتك مع انحناء رأسك إلَّى صدرك، مع الحرص على التنفس بعمق.
- خذ حمامًا دافئًا باستمرار واترك الماء ينساب على ظهرك للحصول على الكثير من الراحة.
- عمل كَمْادات ساخنة على الظهر يزيل الشعور بآلام الظهر باستمرار.
- تناول مشروب يحتوي على الزنجبيل والقرفة والعسل يساعد أعصاب الجسم على الراحة وبالتالي التخلص من آلام الظهر.
- استخدم زيت الزيتون لتدليك ظهرك وخاصة منطقة الألم لمدة 10 دقائق على الأقل.
- الحرص على تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب للتخلص من التشنجات العضلية من الجسم.
- العمل على تمارين تساعد فِيْ دعم وتقوية الأربطة فِيْ الجسم.
- كَمْادات مصنوعة من خليط الماء والعسل والماء على الظهر تخفف آلام الظهر بشكل كبير.