علاج آلام المعدة بعد تناول الأعشاب
- من منا لم يتعرض مرة واحدة على الأقل في حياتنا لمشاعر مؤلمة ومزعجة تصيب المعدة بعد الأكل ، ولكن الخبر السار هو أن هذه الحالة في كثير من الأحيان ليست مدعاة للقلق ويمكن علاجها بسهولة بالأعشاب في المنزل .
- الأعراض الشائعة لهذه الحالة المعروفة بعسر الهضم هي الشعور بالحرقان في منطقة الفم من المعدة مصحوبة بالانتفاخ والتجشؤ والغثيان ورائحة الفم الكريهة.
- إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بأي من هذه الأعراض ، فمن المرجح أنك تعاني من اضطراب في المعدة أو متلازمة القولون العصبي ، وفي هذه الحالة ، فإن تناول الأعشاب الطبيعية سيكون له تأثير كبير ويجعلك تشعر بتحسن ملحوظ.
بَقدونس
- يساعد البقدونس على حل مشاكل الهضم وبالتالي يقلل من كمية الغازات التي تتشكل عادة بسبب هذه المشكلة ، بالإضافة إلى ما سبق ، فهو مدر كبير للبول ، فهو يقلل من كمية السوائل المحتجزة في المعدة ويمكن أن يسبب الانتفاخ.
- ما يجعل البقدونس هو الأكثر اختلافًا هو تنوع الأشكال التي يمكننا تناولها فيها ، حيث يمكن أن يكون مشروبًا ساخنًا ويمكن إضافته كعنصر فرعي للسلطات أو المعكرونة اللذيذة أو الحساء ، أو تناوله بمفرده. .
زعفران
- يشتهر الزعفران بآثاره المفيدة على الهضم ، ويهدئ المعدة ، ويحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- يمكن أن يؤدي استخدام الزعفران في الطهي إلى تحسين الهضم وتقليل آلام المعدة.
- يمكن طحن نبات الزعفران إلى بهار واستخدامه في الأرز والمعكرونة مع الدجاج والسمك بالإضافة إلى إضافته إلى الحساء لإضفاء لون مميز.
بذور الكمون أو الكمون
- بذور الكمون لها فوائد كبيرة لأنها تقلل من عسر الهضم ، وتقلل من حموضة المعدة ، ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، وتقلل من إنتاج الغازات الضارة.
- إن إضافة ملعقة صغيرة من الكمون المطحون إلى الأطباق المصاحبة لها يقلل بشكل أساسي من آلام المعدة والانتفاخ وعسر الهضم.
رَيحان
- بالإضافة إلى الرائحة العطرية الجميلة التي يتميز بها الريحان ، هناك مواد لها فوائد عديدة فيما يتعلق بآلام المعدة ، حيث أنه من أفضل النباتات التي يمكن أن تساهم في علاج آلام المعدة بعد تناول وجبة بالأعشاب.
- يمكن أن يقلل استهلاك الريحان من الانتفاخ والغازات ، بالإضافة إلى تقليل تقلصات المعدة وتحسين كفاءة عملية الهضم.
- مركب عطري قوي في الريحان يسمى يوجينول يساهم في تقليل أحماض المعدة بالإضافة إلى ما سبق فإن حمض اللينوليك الموجود في الريحان له تأثير مضاد للالتهابات وبالتالي يعالج آلام المعدة.
- يفضل استخدام الريحان عن طريق إضافة أوراقه الطازجة إلى العديد من الأطعمة ، ولكن يمكن أيضًا تجفيفه واستخدامه كتوابل مجففة ، ويمكن أيضًا استخدام أوراقه في صنع مشروب ساخن.
عرق السوس
- يقلل عرق السوس من عسر الهضم ويقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة.
- كما أنه يعمل كمسكن لآلام المعدة ويزيل الشعور المزعج المصاحب لالتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
- يزيد من كمية المخاط الناتج ، والذي يعمل على حماية الأنسجة من حمض المعدة المعروف باسم حمض الهيدروكلوريك.
- يهدئ الأمعاء ويقلل من الالتهابات التي تسبب تهيج واضطراب المعدة.
مشروبات لتهدئة المعدة
1- النعناع
- النعناع من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب ، وإرخاء العضلات ، وتقوية الجسم بشكل عام ، كما أنها تعمل ضد التشنجات ، بما في ذلك تقلصات المعدة.
- بالإضافة إلى أنه يسهل عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة المختلفة مثل تكوين الغازات والغثيان وتشنجات المعدة ويخفف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيت المستخرج من النعناع له تأثير فعال وممتاز بشكل خاص ، حيث أظهرت الدراسات أن تأثيره الإيجابي على أعراض القولون يصل إلى 50٪ وفي بعض الحالات يتجاوز 75٪.
- يمكن تناول النعناع كمشروب ساخن بإضافة بعض أوراقه الطازجة أو المجففة إلى الماء المغلي.
- كما يمكنك تحضيره على شكل مشروب بارد مثل عصير الليمون والنعناع والجبن القريش ، وتكون طريقة التحضير كالتالي:
- أضف كوبًا من الجبن وملعقة كبيرة من عصير الليمون وبعض أوراق النعناع الطازجة في محضر الطعام.
- يتم خلطها معًا حتى تصبح متجانسة تمامًا (يمكن استبدال الجبن بالزبادي).
- يمكن أيضًا إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى أي عصير أو شاي مثلج.
تحذير: من فضلك لا تستهلك النعناع كمشروب إذا كنت تعانين من ارتجاع المريء لأنه كما ذكرنا سابقاً فهو مهدئ ومريح للعضلات ، لذا فإن تناوله في هذه الحالة سوف يريح المريء وعضلات المعدة مما يؤدي بدوره إلى يتدفق حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب ألمًا في حرقة المعدة
يمكن استبداله كمشروب عن طريق إضافته إلى السلطات أو استخدامه كتوابل مجففة تستخدم في العديد من الأطعمة مثل المعكرونة والبطاطس المهروسة.
2- البابونج
- عشب البابونج مفيد في تلطيف عسر الهضم ويساعد في حل مشاكل الهضم.
- يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج آلام المعدة بعد تناول الأعشاب.
- كما أنه يريح عضلات المعدة ويقلل من تقلصات وتشنجات المعدة المصحوبة بالألم.
تحذير: إذا كنت تتناول مميعات الدم ، فيوصى باستشارة طبيبك حول استخدام البابونج ، حيث يحتوي على مواد مضادة للتجلط تزيد من احتمالية حدوث نزيف عند تناول هذه الأدوية في نفس الوقت.
3- شمر
- لطالما كان الشمر الخيار الأول لتخفيف حرقة المعدة وآلام المعدة.
- وذلك لأنه مضاد للتشنج ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان والانتفاخ والمغص والغازات خاصة عند الرضع.
- يمكن تناول الشمر بأشكال مختلفة ويمكن تناول بذوره ومضغها مباشرة بعد الوجبة لتحسين عملية الهضم.
- يمكن تقطيع الشمر الطازج وتناوله كطبق جانبي.
- يمكن استخدام بذوره لعمل مشروب ساخن عن طريق إضافة بعض البذور إلى الماء حتى الغليان ، أو عن طريق نقع البذور في الماء طوال الليل وتسخين ماء النقع والشرب.
- يمكن أيضًا استخدام بذور الشمر المطحون لعمل مشروب ساخن عن طريق إضافتها إلى الماء وتركها تغلي لمدة عشر دقائق قبل الشرب.
- يمكن إضافة بذوره إلى الحساء والسلطات واليخنات (الكاسرولات).
4- الزنجبيل
- الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تعمل كطارد للغازات عن طريق تحريك الأمعاء بسرعة ، كما أنه يسرع عملية الهضم ويزيد من كفاءته مما يساعد المعدة على التخلص من الطعام المتراكم فيه ، وبالتالي يسهل عملية الهضم. عملية الإزالة لاحقًا.
- بشكل عام ، يزيل أي إحساس غير مرغوب فيه ، ويزيد من الشعور بالراحة ، ويخفف من آلام المعدة والانتفاخ.
- كما يمنع الشعور بالغثيان والقيء المستمر في الحالات التالية: الحمل ، دوار الحركة ، العلاج الكيميائي والجراحة.
- أظهرت الدراسات أنه فعال للغاية في تحسين حالات عسر الهضم الوظيفي مما يؤدي إلى آلام مزمنة ومتكررة ، خاصة في منطقة الجزء العلوي من المعدة ، خاصة عند إضافة مستخلص الخرشوف إليها.
- يمكن استخدام الزنجبيل كمشروب ساخن.
- يمكن أيضًا بشر الزنجبيل وإضافته إلى السلطات والشوربات ومخللات اللحوم والدواجن.
- يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل في صلصات المعكرونة.
- لاستخدامه كعلاج مضاد للغثيان ، يمكنك إضافة شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الصودا أو كوب من شاي الزنجبيل.