علاج ألم باطن القدم عند الأصابع

ما هو ألم القدم؟

• القدم عبارة عن شبكة معقدة من العظام والعضلات والأربطة والأوتار ، وهي قوية بما يكفي لتحمل وزن الجسم. نعل القدمين هما الهيكل الرئيسي للقدم ، حيث يتحكمان في مقدار القوة من الأرض التي تنتقل إلى الجسم.
• قد تتأثر القدم ببعض الأمراض التي تصيب أجزاء أخرى من الجسم ، كما أنها قد تصاب ببعض الأمراض والمشاكل الصحية من تلقاء نفسها ، فالقدم من الأعضاء التي تتعرض لإصابات مختلفة. وتشعر بالألم فيه.
• في حالة إصابات القدم والشعور بألم فيها ، فإنهم يريدون على الفور الحصول على علاج فعال ، ومن أجل الحصول على علاج فعال ، من الضروري معرفة المشكلة الرئيسية في القدم التي تسببت في ظهور هذا الألم. .
• الخطوة الأولى والأساسية لاكتشاف المشكلة الرئيسية في القدم هي معرفة الموقع الدقيق للألم في القدم.

أسباب باطن القدمين

قد يترافق الإحساس بالألم في القدم مع مجموعة من الأعراض (بما في ذلك: الاحمرار ، والدفء ، وتورم القدمين ، وصعوبة النوم ، وانخفاض مستوى الأداء الوظيفي) ؛ تشمل الأسباب الشائعة التي يمكن أن تسبب الألم في باطن القدم ما يلي:

التهاب اللفافة الأخمصية

يعد التهاب اللفافة الأخمصية أهم سبب للألم في باطن القدمين ، لأنه حالة يحدث فيها التهاب في المنطقة الليفية من الأنسجة التي تربط الكعب بأصابع القدم ، وتشمل الأعراض والعلامات ما يلي:

• الإحساس بالألم في باطن القدمين في الصباح ، والذي ينتج عن تقلص وتوتر اللفافة الأخمصية أثناء النوم ليلاً ، حيث تظل في وضعية الانقباض والتوتر وتصبح عرضة للتهيج عند النوم.
• إحساس مؤلم في باطن القدم عند المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة نتيجة التهاب اللفافة الأخمصية.
• يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بتمارين الإطالة البسيطة والأدوية المضادة للالتهابات ودعامات الأحذية.

كسور الإجهاد

عظام القدم الوسطى والمشط هي عظام عرضة للتآكل بسبب الضغط المفرط عليها.

• وتجدر الإشارة إلى أن كسور الإجهاد بشكل عام لا تحدث نتيجة تعريض العظم لإصابة واحدة ، بل نتيجة الإفراط في الاستخدام والضغط على العظم. مما يؤدي في النهاية إلى حدوث صدع في العظام.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذه الكسور تؤدي إلى زيادة الإحساس بالألم مع كل زيادة في النشاط الحركي ، على عكس ما يحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية الذي يتم علاجه بالتمرين والحركة.

التواء في الرباط

يبلغ عدد العظام في كل قدم 26 عظمة ، وكلها متصلة ببعضها البعض في شبكة معقدة من الأربطة. هذه الأربطة عرضة للإصابة من الالتواء أو الهبوط المفاجئ غير الصحيح أثناء المشي أو الجري.

• يمكن أن تحدث إصابات الأربطة عادةً عند القيام بحركات غير عادية فيما يتعلق بالقدم ، مما يؤدي إلى إحساس فوري بالألم ؛ هذا الألم الذي قد يترافق مع انتفاخ أو انتفاخ في القدم.
• وتجدر الإشارة إلى أن معظم إصابات الأربطة تتحسن مع الراحة للمصاب ، وفي بعض الأحيان قد يُطلب من المصاب البقاء في الفراش دون تحريك قدمه.
• في حالات نادرة ، قد تتطلب الحالة تدخل جراي ، ومنها: إصابة سيفيرانك ، والتي تحدث في منتصف القدم.

التهاب الأوتار

هو التهاب يحدث في الأوتار التي تمتد بطول القدم ، مما قد يؤدي إلى ألم في باطن القدم.

• الأوتار الأكثر عرضة للإصابة والألم في نعل القدم هي: وتر الظنبوب الخلفي والوتر الشظوي.
• حيث تبدأ هذه الأوتار في الساق ثم تجري من خلف الكاحل إلى أسفل القدم ؛ كلا الأوترين ضروريان للتحكم في حركات كل من القدم والكاحل.

زيادة الوزن

• حيث أن القدم تحسن من دعم وزن الجسم فإن الزيادة في هذا الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على القدم مما يؤدي إلى تراكم الضغط على أقواس القدم مما يترجم إلى ألم في باطن القدم. القدمين. القدم لزيادة الضغط عليها.

أسباب آلام أصابع القدم.

قبل أن نتحدث عن علاج الألم في باطن القدمين في أصابع القدم ، فلنتحدث عن الأسباب ، فمن الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من آلام في مشط القدمين ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم قدرتهم على المشي ، الأمر الذي قد يكون مصحوبًا بتورم في القدم ؛ يحدث هذا الألم في مشط القدم لعدد من الأسباب ، منها:

• التهاب مفاصل القدم.
• مرض النقرس ، لأنه يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك المفاصل بشكل طبيعي ، فضلاً عن إحداث احمرار وانتفاخ في القدم ، وكذلك ألم في الأصابع.
• انحراف في شكل القدم.
• التشوهات والجنف على باطن القدمين.
• لديك أقدام مسطحة.
• ارتدِ أحذية ضيقة.
• مرض الروماتويد.
• زيادة الوزن.

علاج الآلام في باطن القدمين في أصابع القدم.

يمكن علاج آلام باطن القدمين في الأصابع ، وألم باطن القدمين بشكل عام باتباع بعض الطرق والعلاجات ، وإحداث تغييرات في أسلوب الحياة. تشمل هذه العلاجات:

عيوب وزارة الدفاع

• يُنصح بالراحة وعدم القيام بأنشطة تولد ضغطًا على القدم ، بالإضافة إلى ذلك ؛ يوصى أيضًا بوضع الثلج على القدم ، مع وضع الثلج على القدمين لمدة 10-15 دقيقة مرتين يوميًا ، حتى يختفي هذا الألم.

مارس تمارين الإطالة

• في حالة إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يوصى بممارسة تمارين الشد ، ويتم ذلك عن طريق وضع الكاحل على الفخذ ، ثم تقويم أصابع القدم بيد واحدة ، ثم ثني القدم برفق باليد الأخرى. نفس. الضغط على الكعب.
• بعد القيام بذلك ، ادفع أصابع قدمك برفق نحو الكعب وابق في هذا الوضع لمدة 3-5 دقائق ؛ يوصى بإجراء هذه العملية مرة واحدة يوميًا ، أو عند الشعور بألم في باطن القدم.

العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية

• بما في ذلك الأحذية الداعمة التي تخفف الألم وتمنع الإصابات المستقبلية.
• أو تناول الأدوية المعروفة باسم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وهي أدوية تستخدم لعلاج الآلام الخفيفة إلى المتوسطة التي يمكن أن تصاحب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
• بما في ذلك: الصداع ، الحيض ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي أو وجع الأسنان.
• هذه الأدوية فعالة بشكل خاص لأنها تحسن الالتهاب والسيطرة على الألم.