علاج اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين

ما هو أفضل وقت للنوم للأطفال بعمر سنتين؟

لا يهم توقيت النوم بقدر عدد الساعات التي ينامها طفل في الثانية من العمر أثناء النهار ، فالطفل في هذا العمر يحتاج إلى النوم 12 ساعة كاملة في اليوم ، ولا يهم إذا كان ينام هذه الساعات في الصباح أو في المساء.
غالبًا ما تؤثر ظروف الأسرة ونظامها العائلي على توقيت نوم الطفل ، على سبيل المثال ، إذا كان للطفل أشقاء ، فقد ينام معهم طوال الليل ويستيقظ في الصباح.
ومع ذلك ، إذا كان بمفرده ، فقد يستيقظ على فترات متقطعة أثناء الليل وينام لبضع ساعات خلال النهار.
وإذا ذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، فغالبًا ما يكون مستيقظًا أثناء النهار وينام طوال الليل ، بسبب الجهد البدني الذي يبذله أثناء النهار باللعب ومشاركة الأنشطة المختلفة مع أصدقائه في الحضانة.
وفي جميع الأحوال ، في هذا الصدد ، فمن المؤكد أن الوقت الذي يقضيه الطفل البالغ من العمر عامين في النوم يجب ألا يقل عن 12 ساعة يوميًا ، حتى يحصل على الراحة التي يحتاجها جسده في هذه المرحلة.

أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال بعمر سنتين

هناك أعراض معينة تظهر لدى الطفل الذي يعاني من اضطرابات النوم ، ويجب على الآباء أن يكونوا في حالة تأهب شديد عندما يلاحظون هذه الأعراض لدى أطفالهم حتى يتمكنوا من اكتشاف المشكلة مبكرًا والعمل على حلها.

فيما يلي أهم أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال بعمر عامين:

1- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل

عندما تلاحظ أن الطفل يستيقظ كثيرًا أثناء النوم ليلًا أو أنه لا ينام بسهولة عند وضعه في الفراش ، بل يستغرق وقتًا طويلاً جدًا ، فعليك الانتباه هنا ، لأن هذا الطفل قد يعاني من الأرق.

لذلك يحتاج الطفل للمراقبة عن كثب لمعرفة السبب الذي يسبب له هذا الأرق ويمنعه من النوم باستمرار ، وأن الطفل لا يشعر بألم في أي جزء من الجسم لا يستطيع النوم بسببه. بسهولة.

2 – الشخير

يمكن أن يكون الشخير أحد أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال من عمر سنتين ، لأن للشخير أسباب ، بعضها مرضٍ ، ويمكن أن تكون هذه الأسباب هي تلك التي تزعج نوم الطفل وتجعله غير مريح وغير متقطع.
على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعاني من انسداد في الشعب الهوائية التي تصل إلى الرئتين ، فإن الطفل سوف يشخر أثناء النوم ، مما يشير إلى أنه يعاني من مشاكل في التنفس ، وهذا يؤثر على قدرته على النوم بشكل طبيعي.
وإذا كان الطفل يعاني من التهاب الغدد الأنفية أو الجهاز التنفسي أو احتقان اللوزتين أو انحراف الحاجز الأنفي ، أو يعاني من التهابات في الأنف ، فكل هذه الأمراض تسبب الشخير واضطرابات النوم.

3 الخوف والرعب

كما أن الخوف والرعب من الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم لدى الأطفال دون سن الثانية ، وينتج هذا الخوف من رؤية الطفل لأحلام مخيفة أثناء النوم تجعله يستحيل عليه النوم خاصة في الليل.
سواء كان الطفل يعاني من هذه الأحلام المخيفة أم لا ، يمكنك معرفة مستوى العرق أثناء النوم ومستوى التنفس ومعدل ضربات القلب وحركة العين وتوتر العضلات.
غالبًا ما يتعرق الطفل الذي لديه أحلام مروعة أثناء النوم أكثر من المعتاد ، ويتنفس بسرعة كبيرة ولديه أيضًا معدل ضربات قلب مرتفع.
أحيانًا تكون عيناه مفتوحتين عندما ينام بسبب شدة تأثير الحلم المخيف. بمعنى أن العينين مفتوحتان بشكل ملحوظ أثناء رؤية الحلم المرعب.

العوامل التي تساهم في النوم الجيد للأطفال بعمر سنتين

نقدم أدناه بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال من عمر سنتين:

قبل النوم مباشرة لا يجب أن يأكل الطفل وجبات دسمة على معدته ، بل يستحسن إعطاء الطفل وجبات خفيفة وقت النوم حتى لا يعاني من مشاكل في المعدة تؤثر على نومه.
يجب على الأم تحديد وقت محدد لنوم طفلها ووقت محدد للاستيقاظ كل يوم ، بحيث تصبح هذه اللقاءات نظامًا روتينيًا ثابتًا في حياة الطفل ، ويمكنه القيام به تلقائيًا.
يجب على الأم التأكد من أن درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها الطفل كافية ، أي أن الغرفة ليست شديدة البرودة أو دافئة للغاية ، لأنه في كلتا الحالتين سيكون من الصعب على الطفل أن ينام بسهولة إذا كانت درجة الحرارة غير مناسب.
ومن المفيد أيضًا أن تكون الإضاءة في الغرفة التي ينام فيها الطفل غير عالية ، لأنه كلما انخفض الضوء ، زادت قدرة الطفل على الاسترخاء والنوم.
من الأفضل أن يكون لديك روتين أو نظام مستمر يتم القيام به كل يوم قبل أن ينام الطفل مباشرة بحيث يكون الطفل جاهزًا للنوم دون مقاومة ، على سبيل المثال ، تقوم الأم بتجهيزه بحمام دافئ قبل النوم حتى يكون عقليًا. وأعدوا جسديا لفكرة النوم في هذا الوقت.
أيضًا ، إذا كانت الأم تحكي للطفل قصة جميلة وممتعة كل يوم وهي داخل سرير النوم ، فإن النوم سيرتبط بهذه القصة الجميلة في مخيلة الطفل ، وقد تحب النوم أيضًا لأنها تعلم أنها ستسمع صوتًا. قصة مثيرة للاهتمام إذا نمت إلى الفراش لتنام.
في فترات ما قبل النوم يفضل تجنب كل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، والأفضل إطالة هذه الفترة إلى 6 ساعات على الأقل قبل نوم الطفل.
الكافيين من المنبهات التي تؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص البالغ على النوم ، ناهيك عن الطفل الصغير ، الذي لن يتمكن جسمه الصغير من التغلب بسهولة على آثار هذه المادة في الجسم.

تساعد المشروبات على نوم الطفل البالغ من العمر عامين

هناك العديد من المشروبات الطبيعية المفيدة التي يمكن أن تلعب دورًا فعالاً في تحسين قدرة طفلك على النوم المستمر والعميق ، ومن هذه المشروبات ما يلي:

1 مشروب نعناع

يعتبر النعناع من المشروبات المهدئة للأطفال الصغار حيث أنه يعالج بعض آلام المعدة ويعتبر بديلاً جيدًا لبعض أدوية المغص حيث يعالج الأطفال من الجفاف.

2 مشروب يانسون

يهدئ اليانسون آثار نزلات البرد التي تصيب الأطفال وتسبب لهم القلق وتقطع فترات النوم ، كما أنه يهدئ المعدة ويعالج السعال.

لذلك ، يعتبر مشروب اليانسون المحلى بالسكر أو العسل مشروبًا جيدًا قبل النوم للطفل ، ولكن يجب أن نتذكر أنه إذا كان عمر الطفل أقل من ستة أشهر ، فلا يجب تحلية المشروبات على الإطلاق.

3 مشروب بابونج

على الرغم من أن مشروب البابونج هذا غير منتشر ، إلا أنه مفيد جدًا للأطفال الصغار والبالغين.

يستخدم مشروب البابونج لعلاج تقلصات المعدة وتقلصها وأيضًا علاج إمساك الأطفال ، مما يسمح للطفل بالنوم بسلام وهدوء.

تعرفنا معًا على أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال من سن الثانية وأهم العوامل والمشروبات التي تحل هذه المشكلة وتساعد الطفل على النوم بسلام.