يعاني الكثير من الأشخاص من ضغوط الحياة اليومية ، والتي تسبب لهم مشاكل نفسية معينة ، والاكتئاب من الأمراض النفسية التي تصيب بعض الأفراد من حين لآخر ، وهذا يرجع أيضًا إلى فقدان العناصر الغذائية المهمة للصحة العقلية والجسدية. من الكائن الحي. يتسبب الاكتئاب في معاناة الجسم من اضطرابات النوم ويؤثر أيضًا على ضغط الدم. يمكن علاج هذه الحالة المرضية من خلال ممارسة الرياضة وأنشطة محبة الذات والاختلاط بالناس. كما أن الغذاء فعال للغاية في الحد من الاكتئاب والتخلص منه ، فعند تناول الشوكولاتة أو السمك يفرز الجسم هرمون السعادة وهناك العديد من الأعشاب التي تساهم في علاج الاكتئاب بطريقة آمنة وصحية سنتعلم حول العلاج بالاعشاب للاكتئاب في هذه المقالة.
العلاج بالاعشاب للاكتئاب
هناك العديد من النباتات العشبية التي تساعد الجسم على التخلص من الاكتئاب ومن أبرزها الأعشاب. نذكر ما يلي:
علاج البابونج للاكتئاب
- يساعد البابونج على ضخ طاقة جديدة في كل من الدماغ والأعصاب.
- يؤخذ البابونج عن طريق وضع كمية مناسبة من عشب البابونج في كوب من الماء المغلي ، نشرب هذا المشروب مرتين في اليوم ، أول شيء في الصباح والثاني في المساء.
علاج الاكتئاب بنبتة سانت جون
- نبتة العرن المثقوب لها قوة كبيرة في علاج الاكتئاب لاحتوائها على مواد مضادة للاكتئاب.
- هذه العشبة تساعد في تحسين المزاج السيئ.
- نضع كوبًا من الماء على النار ونتركه يغلي ، ثم ابعده عن النار وأضف إليه ملعقتين كبيرتين من نبتة العرن المثقوب ، اترك الخليط لمدة عشر دقائق ثم اشربه مرتين يوميًا.
علاج الاكتئاب بالهيل
- يساعد الهيل على تخليص الجسم من السموم.
- يعمل على تجديد الخلايا.
- يساعد على تحسين المزاج المتقلب.
- نقوم بإعداد كوب من الحليب الدافئ أو الماء الدافئ ونضيف إليه نصف ملعقة من مسحوق الهيل ونشربه مرة في اليوم.
علاج الاكتئاب بالزعفران
- يحتوي الزعفران على فيتامين ب والعديد من العناصر الأخرى التي تساهم في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ وكذلك في زيادة الكاروتينات.
- يؤخذ الزعفران عن طريق تناول مستخلص الزعفران الجاف بجرعة 15 مجم مرتين في اليوم ، ويمكننا أيضًا استخدامه عن طريق إضافة القليل منه إلى العصائر أو وصفات الطبخ المختلفة.
عالج الاكتئاب بالهليون
- يساعد الهليون على تحسين وظائف المخ بفضل محتواه العالي من حمض الفوليك.
- يساهم في استقرار الحالة المزاجية المتقلبة ، حيث يحتوي على مادة التربتوفان.
- لديه قدرة كبيرة على علاج أعراض الاكتئاب ورفع الروح المعنوية.
- يستخدم الهليون بتناوله طازجًا ثلاث إلى أربع مرات خلال الأسبوع.