علاج الاكتئاب والخوف والوسواس

علاج الاكتئاب والخوف والوسواس

ما هو الاكتئاب؟

يُعرِّف علم النفس الاكتئاب أو ما يُعرف بالاضطراب الاكتئابي الكبير – المعروف باللغة الإنجليزية باسم اضطراب الاكتئاب الشديد – على أنه شعور يؤثر سلبًا على مشاعر ونفسية الشخص.

يؤثر هذا الشعور أيضًا على تفكير الشخص وسلوكه من خلال ظهور بعض العلامات والأعراض على مدى فترة طويلة من الزمن.

بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر عملك أو أنشطتك اليومية العادية بالاكتئاب ، ويستمر ذلك حتى يتغلب حزنك في فترة لا تزيد عن بضعة أيام.

الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين الناس ، ومع ذلك ، يتردد الكثير من الناس في الذهاب إلى طبيب نفسي للعلاج المناسب.

هذا لأن الكثير من الناس يخجلون من فكرة رؤية طبيب نفساني.

يعتقد البعض أيضًا أن ما يشعرون به هو فقط بسبب ضعفهم النفسي وليس لأنهم يعانون من مرض حقيقي.

لكن في الواقع ، يعتبر الاكتئاب مرضًا عقليًا يسهل علاجه ، ولكن إذا كان الشخص مهتمًا باتخاذ الخطوات الأولى لعلاج الاكتئاب ، فعليه الذهاب إلى طبيب متخصص.

يجب إحالة الطبيب النفسي إلى الطبيب النفسي فور شعوره بأعراض الاكتئاب حتى يتمكن من معالجته وممارسة الأنشطة المختلفة التي يمارسها بشكل يومي.

لأنه إذا لم ينتبه الفرد لأعراض الاكتئاب ويسمح لها بالزيادة بمرور الوقت ، فإن هذا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة له.

يمكن أن يتأثر نمط حياة الشخص بالاكتئاب ، بالإضافة إلى أفكاره الانتحارية المستمرة ، ويمكن أن يصاب باضطرابات نفسية خطيرة إذا ساءت حالتهم الصحية.

أعراض الاكتئاب

هناك العديد من أعراض الاكتئاب التي يمكن أن تظهر على الشخص ، ويتم تحديد هذه الأعراض من خلال تحديد العمر والجنس وثقافة الفرد المصاب.

على سبيل المثال ، طفل صغير في نفس عمرك لا يستطيع التعبير عن مشاعره إذا كان مصابًا بالاكتئاب.

ستجد أن أعراض الاكتئاب في هذه الحالة هي ظهور هياج مستمر أو شعور بعدم الراحة في جسمك.

من أعراض الاكتئاب التي تصيب الإنسان في سن المراهقة ظهور أعمال التمرد ، أو انخفاض مستواهم التعليمي ، أو الميل إلى الشعور بالوحدة والعزلة ، أو اتخاذ إجراءات خطيرة.

والجدير بالذكر أن أعراض الاكتئاب يصعب الظهور عند كبار السن ، وفيما يلي أبرز أعراض الاكتئاب:

• يتأثر مزاج الفرد المصاب بالاكتئاب والشعور بالضيق والحزن والإحباط.
• يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب الاهتمام بعمله أو شغفه بالنجاح أو شغفه بالهوايات.
• قد تتأثر شهية الفرد الذي يشعر بالاكتئاب وبالتالي يتغير وزنه ، وقد يتأثر وزنه بالزيادة أو النقصان.
• يتأثر نوم الفرد المصاب بالاكتئاب واضطرابات النوم ، فقد لا يتمكن من النوم على الإطلاق ، أو قد يستيقظ دائمًا بشكل دائم ، وهو ما يعرف بالأرق.
• ويمكن أن يحدث العكس تمامًا ، وهو فرط النوم ، أي النوم خارج الحد الأقصى.
  • لكن في جميع الأحوال ، لا يشعر الشخص المكتئب بالراحة والراحة بعد الاستيقاظ.
• من أبرز أعراض الاكتئاب التي يمكن أن يشعر بها الفرد هو الخمول في حركاته أو العكس ، مثل التهيج عند زيادة حركة اليدين ، أو زيادة خطواته.
• يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالتعب عند القيام بالأنشطة التي اعتاد على القيام بها كل يوم.
• قد يشعر الشخص المصاب بهذا المرض العقلي بالندم على بعض المواقف أو الأفعال التي أتت منه.
• أحيانًا يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من صعوبة في التركيز أو لديه مشكلة في التفكير وغير قادر على اتخاذ قرارات مهمة.
• في بعض الأحيان قد يشعر المريض بفقدان الذاكرة.
• قد تجد أن الشخص المكتئب يفكر في الانتحار أو الموت إذا شعر بأنه غير مهم وفقدان قيم الحياة.

علاج الاكتئاب

يحدد الطبيب النفسي العلاج المناسب للاكتئاب عن طريق تحديد مدى إصابة المريض ، ويختلف العلاج.

سواء كان الاكتئاب خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا ، فإن أهم طرق علاج الاكتئاب هي:

• تمارين بكافة أنواعها أو يفضلها الفرد المصاب بالاكتئاب.
• إذا كان الفرد يعاني من اكتئاب خفيف ، يفضل التحدث مع أحد أفراد عائلته أو أصدقائه.
• ولكن إذا كان الشخص يعاني من اكتئاب خفيف إلى متوسط ​​، فقد يخضع للعلاجات السلوكية أو العلاج بالكلام أو العلاج بالعقاقير والأدوية الموصوفة.
• ولكن في حالة الاكتئاب الشديد ، يستخدم الطبيب النفسي أكثر من نوع واحد من العلاج.

قد تكون مهتمًا بـ:

خائف ووسواس

اضطراب الوسواس القهري ، المعروف أيضًا باسم اضطراب الوسواس القهري ، هو نمط غير واقعي من التفكير والخوف.

تتداخل كل هذه الأفعال والأفكار مع أنشطتك اليومية ، مما يسبب لك الشعور بالضيق وعدم الراحة.

قد يحاول الفرد تجاهل أو إيقاف الهواجس ، لكن هذا يسبب الضيق والقلق.

في جميع الحالات ، يشعر الفرد بأنه مضطر لأداء أعمال قهرية من أجل تخفيف إجهاده – المعروف في اللغة الإنجليزية باسم الإجهاد -.

على الرغم من جهوده لتجاهل الهواجس بداخله ، إلا أنه قادر على التفكير فيها مرة أخرى.

من أهم الأفكار التي يشعر بها المريض المصاب باضطراب الوسواس القهري هو القلق من التلوث بالبكتيريا والجراثيم مما يدفعه إلى غسل يديه بشكل متكرر وعنيف.

تظهر علامات الوسواس القهري عادةً في مرحلة الطفولة أو البلوغ المبكر.

تكون شدة هذه العلامات خفيفة للغاية عند ظهورها في الطفولة وتزداد مع تقدم عمر المريض.

نوصي بقراءة:

طرق علاج الخوف والوسواس.

في الواقع ، يصعب علاج اضطراب الوسواس القهري ، ولكن هناك علاج لتقليل أعراضه وتأثيره على حياة المريض اليومية.

يوصي الأطباء النفسيون أن يخضع مريض الوسواس القهري لدورة علاج قصيرة بهدف علاج الوسواس القهري إذا كان متوسط ​​الشدة.

ومع ذلك ، إذا كان هذا المرض العقلي شديد الخطورة ، فقد تضطر إلى الخضوع لفترة طويلة من الوقت للحصول على بعض الأدوية في بعض الحالات.

يتكون علاج اضطراب الوسواس القهري من النقطتين التاليتين:

العلاج السلوكي المعرفي

هو العلاج – المعروف باللغة الإنجليزية باسم العلاج السلوكي المعرفي – الذي يستخدمه الأطباء النفسيون في علاج هذا النوع من الاضطراب العقلي.

يتم تمثيله من خلال تقديم الأفكار والمواقف وكل ما يجعل الفرد يشعر بالقلق أو الهوس به.

يتم ذلك تحت إشراف الطبيب النفسي المعالج حتى تتمكن من مقاومة مشاعر القلق والهواجس بعد مواجهة هذه الأفكار والمواقف.

بمرور الوقت وبعد عدة جلسات ، تم تدريبه على مقاومة اضطراب الوسواس القهري.

بعد أن كان قلقًا بعد التفكير في موقف ما ، أصبح الآن قادرًا على مواجهته دون الشعور بالقلق كما كان من قبل.

نختار لك:

علاج بالعقاقير

غالبًا ما يصف الطبيب النفسي الأدوية المضادة للاكتئاب في محاولة لعلاج الوسواس القهري.

تساعد هذه الأدوية الموصوفة في السيطرة على المواد الكيميائية في الدماغ وأمراض الدماغ.