الإمساك مشكلة شائعة لها تأثير كبير على كثير من الناس. عادة ما يحدث الإمساك بسبب بطء حركة الطعام والبراز عبر أجزاء من الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في أن يصبح البراز صلبًا وجافًا ، ويمكن أن يصبح الإمساك مزمنًا إذا استمر أعراض الإمساك المزمن تشمل التبرز أقل من ثلاث مرات. أسبوع ، براز متكتل وجاف ، وشعور مستمر بانسداد في فتحة الشرج يجعل من المستحيل عليك التبرز.
علاج الإمساك بالمنزل
هناك العديد من الطرق والعلاجات المنزلية للمساعدة في علاج الإمساك في المنزل ، بما في ذلك:
- احرصي على القيام ببعض التمارين البسيطة كل يوم ، ومنها المشي لمسافة قصيرة ، فهي تعمل على التخلص من الإمساك.
- اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
- تأكد من تناول الخضار والفواكه ، وخاصة تلك الغنية بالألياف ، لأنها فعالة في علاج الإمساك.
- تجنب الكافيين تمامًا من أي نوع.
- استهدف نظامًا غذائيًا معينًا كل يوم لمحاولة التخلص منه ولا يجب أن تكون في عجلة من أمرك على الإطلاق.
- احرصي على تناول الخوخ سواء كان نقيًا أو معصوراً ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في علاج الإمساك ، مما يجعله ملينًا طبيعيًا.
علاج الإمساك بالعسل
يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى أحماض مهمة لصحة جسم الإنسان ، كما أنه ملين طبيعي وينظم حركة الأمعاء ، وهو فعال للغاية في علاج الإمساك بالعسل ، كما يحتوي على فيتامين ب 1 وهذا المركب مهم في تمثيل الكربوهيدرات في الجسم ويعمل على انتظام مهمة الهضم داخل الجسم.
علاج عشبي للإمساك
يمكن علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية:
- بذور الحلبة: إذا اتبعت الطرق التقليدية في صنع الحلبة أو إضافتها إلى طعامك فهي تساعد في علاج الإمساك لأنها من العناصر الغذائية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ، فهي متوفرة في كل مكان ومن السهل الحصول عليها.
- الصوروهي من الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب البديل لعلاج الإمساك وتفريغ الأمعاء من بقايا الطعام قبل الجراحة.
علاج الإمساك للحامل
- التدليك: وهو من أبسط وأهم التقنيات المستخدمة في تخفيف الإمساك عن طريق وضع اليدين على الفخذين ، مع مراعاة أن الأصابع في اتجاه اليدين من أسفل إلى أعلى وإلى الخلف ، مع تكرار هذه الخطوات لبضع خطوات. الدقائق.
- عصير البرتقال: لأن البرتقال غني بفيتامين C والمواد المضادة للالتهابات والألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتحمي من العدوى والأمراض.
علاج الإمساك عند الأطفال
يشمل علاج الإمساك عند الأطفال عدة طرق منها:
- تأكد من تغيير النظام الغذائي لطفلك عن طريق التأكد من تناول الكثير من الألياف والسوائل ، بما في ذلك الأطعمة المليئة بالألياف الطبيعية مثل الخضروات والفواكه والحبوب مثل الحمص والعدس والفاصوليا وغيرها.
- الإفراط في تناول السوائل ، خاصة مع تناول الألياف ، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تفاقم الحالة.
- شجع الطفل دائمًا على الذهاب إلى المرحاض بانتظام ، على سبيل المثال ، يذهب الطفل إلى المرحاض بمجرد استيقاظه في الصباح ، وكذلك جعله يعتاد على الذهاب إلى المرحاض بعد وقت قصير.
- استخدام ملينات البراز وهذه الأدوية تستخدم لعلاج الإمساك وحركات الأمعاء وهي آمنة للاستخدام.