يعتبر علاج الإمساك المزمن من أهم طرق علاج البواسير لأن الإمساك من أسباب الإصابة بالبواسير الشديدة ، لذا يجب أن يكون علاج الإمساك هو المرحلة الأولى من علاج البواسير الطبيعية. الإمساك من نوعين ، إما إمساك مؤقت أو إمساك مزمن ، وفي كلتا الحالتين يمكن تعريف الإمساك بأنه اضطراب في الجهاز الهضمي يسمى البراز الصعب أو الرخو ، حيث يكون سقوط البراز بسبب وجود جفاف أو براز صلب. بحيث يصعب المرور بشكل طبيعي ، ويمكن أن يكون الإمساك مصحوبًا بغازات وألم وتشنجات.
ما هي العوامل المؤدية للإمساك المزمن؟
من أهم أسباب الإمساك هو نقص الماء الكافي في البراز ، إما بسبب عدم كفاية الشرب أو احتباس البراز لفترات طويلة في الأمعاء الغليظة مما يؤدي إلى فقدان الماء في البراز ثم يتحول إلى براز صلب. بينما السبب الثاني للإمساك هو نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لتخزين الماء في الأمعاء. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي حركات الأمعاء الضعيفة أو المسدودة إلى الإمساك.
ما هي اسباب الامساك؟
ذكرنا في المقال السابق أن للإمساك سببين رئيسيين أحدهما سبب وظيفي شائع والآخر سبب عضوي نادر:
أولاً: الأسباب الوظيفية للإمساك:
1- ارتفاع درجات الحرارة التي تحدث في حالات الحمى والحمى.
2- الإمساك المعتاد في آخر فترة حمل بسبب ضغط الرحم على الجزء الأخير من الجهاز الهضمي.
3- حالات القلق والضغط النفسي عندما يكون السبب غير مرضي.
4- وجود أمراض عصبية أو نفسية أو عقلية.
5- متلازمة القولون العصبي.
6- إبطاء حركة الفضلات وزيادة امتصاص الجسم للسوائل الموجودة في الفضلات بسبب بطء حركة الأمعاء الغليظة.
7- الخمول وقلة الحركة.
8- ضعف التمثيل الغذائي الناتج عن خلل في وظائف الجسم والذي ينتج في الغالب عن مرض السكري أو اختلال التوازن مع زيادة أو نقصان المستوى الطبيعي للكالسيوم في الدم أو إفراز الغدة الدرقية.
9- قمع الرغبة في التبرز بسبب السفر طويل الأمد أو تغييرات نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين.
10- ضعف عضلات الأمعاء الغليظة كما يحدث عند كبار السن المصابين.
11- تناول بعض الأدوية والأدوية التي تسبب الإمساك كأحد الأعراض الجانبية ، مثل الأدوية التي تحتوي على الكودايين مثل مضادات السعال وأدوية الحموضة وضغط الدم المرتفع.
12- انتشار الإمساك الغذائي ، وأسبابه الرئيسية تعود إلى عادات الأكل الخاطئة ، مثل استهلاك الأطعمة التي تنتج القليل من النفايات ، مثل اللحوم ، أو الأطعمة قليلة الألياف أو الأطعمة التي تساهم في زيادة صلابة البراز ، مثل الألبان. المنتجات أو تفتقر إلى مياه الشرب والعصائر.
ثانياً: الأسباب العضوية للإمساك:
الأسباب العضوية للإمساك نادرة ، وأهم الأمثلة هي الالتهابات – لا سمح الله – الأورام الحميدة والخبيثة التي تسبب تضيق الأمعاء الغليظة وأحيانًا انسدادها ، حدوث فتق في الشرج أو المستقيم ، تدل الخراج ، تضيق الأمعاء ، التهاب المرارة أو الأمعاء الغليظة ، أو وجود اضطراب في المستقيم أو الشرج.
كيفية منع الإمساك:
للوقاية من الإمساك المزمن ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، ومن ناحية أخرى ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ، والذي يتمثل بكثرة في الخضار الطازجة والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
كيفية علاج الإمساك المزمن:
كما ذكرنا بالعوامل التي تؤدي إلى الإمساك المزمن فالوقاية خير من العلاج دائمًا ، وفي حالة تناول الأدوية أو ملينات البراز رغم أهميتها يعود الإمساك بعد التوقف عن تناول هذه الأدوية والأدوية ، لذا فإن الملينات لا ينبغي أن يكون العلاج الوحيد للإمساك المزمن ، وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب المختص بأسرع ما يمكن ، خاصة إذا كان الإمساك شديدًا ، أو إذا كان هناك ألم شديد عند التبرز (التغوط) أو لاحظت انخفاضًا غير مبرر في وزنك. هذه هي أهم طرق وطرق علاج الإمساك المزمن الآخر ، والتي لا تقل أهمية عن المسهلات ، ولكنها أكثر أهمية.
1- شرب الكثير من الماء ، بما في ذلك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم ، ولا ينبغي اعتبار المشروبات الغازية أو العصائر بديلاً ، على الرغم من أن العصائر الطازجة تساهم في إمداد الجسم بالألياف.
2- تناول الأطعمة والأطعمة الغنية بالألياف التي تحفز حركة الأمعاء ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن استخدام مكملات الألياف لتسريع علاج الإمساك المزمن.
3- الحد أو الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك ولو لفترة مؤقتة حتى نهاية العلاج ومن أهم هذه الأطعمة: منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والزيوت ، بالإضافة إلى إلى الحلويات والبيض المسلوق والأرز والخبز الأبيض. يجب أيضًا تجنب تناول العديد من الأطعمة السريعة والأطعمة مثل رقائق البطاطس والأطعمة المجمدة والبسكويت والآيس كريم والبصل والكعك واللحوم الحمراء والموز غير الناضج.
4- تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين ، ورغم أن الكافيين يساعد في علاج الإمساك ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير معاكس على المدى الطويل.
5- لا تتأخر في الذهاب إلى الحمام لأي سبب من الأسباب ، والأفضل استخدام الحمام العربي أو الحمام الغربي بوضع قدميك على المقعد ، لأنه يسهل حركة الأمعاء.
أخيرًا ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، أو على الأقل عدم الجلوس لفترة طويلة ، لأنها من أهم الطرق لتحفيز الجهاز الهضمي.