علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
آلام الركبة مرض شائع وخاصة بين كبار السن مما يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية ، ويعتبر العلاج بالأعشاب والزيوت الطبيعية من أكثر الطرق أمانًا وأنجحها في علاج آلام الركبة ومن أهم هذه العلاجات علاج آلام الركبة بزيت الزيتون ومن أهمها الآتي:
1- زيت الزيتون مع الكافور
الكافور هو أحد أنواع الأشجار التي يتم الحصول على الزيت منها لعلاج العديد من الأمراض وقد استخدم في الهند القديمة وتمت معالجة زيت الكافور إلى مكعبات تُباع في مصانع العطور ، ويمكن استخدام الكافور مع زيت الزيتون على النحو التالي:
- يوضع مكعب من الكافور في وعاء صغير به نصف كوب من زيت الزيتون ، ويوضع وعاء الكافور وزيت الزيتون في إناء آخر من الماء المغلي ويترك على نار خفيفة حتى يذوب الكافور ويختلط بالزيت.
- يتم وضع مزيج من الزيت والكافور على المناطق المصابة كل يوم قبل النوم ، ويجب ارتداء الملابس الدافئة حتى الشفاء.
2- زيت الزيتون بالليمون
الليمون نوع من الخضار له العديد من الفوائد والخصائص المضادة للبكتيريا ، لذا فإن إضافته إلى زيت الزيتون تفيد في علاج آلام الركبة كما يلي:
- يتم تقشير حبتين من الليمون ، ثم توضع القشرة في كوب ، وتغمر في زيت الزيتون وتترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين حتى تمتزج المكونات.
- ضع مزيجًا من قشر الليمون وزيت الزيتون على المنطقة المصابة كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش حتى يشفى.
3- زيت الزيتون مع الخل
- ضعي ربع كوب زيت زيتون في وعاء صغير.
- ثم يضاف إليها ربع كوب من الخل الأبيض ثم يخلطون.
- ثم يتم وضع المنطقة المصابة يوميا مع لف المنطقة المصابة.
ما هي أسباب آلام الركبة؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الركبة ويمكن أن يكون هذا الألم شديدًا أو خفيفًا حسب الإصابة التي تعرضت لها الركبة ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
1- التواء الأربطة والأنسجة العضلية
تحدث هذه الالتواءات نتيجة إصابات شديدة في الركبة أو نتيجة السقوط على الركبة ، مما قد يؤدي إلى التواء الأربطة في منطقة الركبة.
2- التهاب أوتار الركبة
تحدث هذه الالتهابات نتيجة ممارسة غير سليمة أو نتيجة التهاب مفاصل سابق.
3- وزن عالي
تعد زيادة الوزن سببًا مهمًا لألم الركبة ، لأن المشي أو الوقوف لفترات طويلة يزيد من آلام الركبة.
هشاشة العظام (تآكل المفاصل)
- تتكون مفاصل الجسم من عظام ناعمة وغضاريف ، والغضروف مرن وعظام ناعمة الحركة يصعب كسرها لأنها تسمح للعديد من أجزاء الجسم بالالتواء لتسهيل حركة الجسم.
- يجب العناية بهذه المفاصل بأفضل طريقة لأن فقدانها أو تلفها سيحد من حركة الشخص ويجعل من الصعب عليه الحركة أو المشي أو الجري أو ممارسة أشكال مختلفة من الرياضة أو حتى أداء الحركات اليومية العادية والحركات البسيطة. أنشطة.
- يشير مرض تآكل المفاصل إلى تآكل المفاصل في المنطقة التي تفصل بين العظمتين لتسهيل حركتهما ، مثل عظام الأصابع ، وبسبب الاحتكاك المتزايد ، تبدأ هذه المفاصل في التآكل ثم تذوب لاحقًا. مما يؤدي إلى مشاكل الاحتكاك بين العظمتين.
ما هي أعراض تصلب الركبة؟
الأعراض الرئيسية لتصلب الركبة هي كما يلي:
- هناك انتفاخ في المنطقة التي تلتقي فيها العظام بوضوح.
- شعور بألم حاد في منطقة الركبة يصعب تجاهله مع ألم حاد عند القيام بحركات مفاجئة أو حمل أشياء ثقيلة أو أداء حركات صعبة.
- تغير لون منطقة الركبة بشكل كبير وواضح لأنه يعني أن الركبتين متورمتان بسبب التهاب داخلي فيها ناتج عن ذوبان الغضروف الذي يربط بين العظام.
علاج خشونة الركب بزيت الزيتون
يمكن علاج خشونة الركبة باستخدام زيت الزيتون حيث أن له القدرة على تقليل معدل تآكل مفاصل الركبة ، حيث يساعد وضع كمية قليلة على الركبتين في الحالات التالية:
- تشحيم المفاصل.
- يسهل حركة الجسم حيث أنه يحمي الركبتين من الأمراض ويساعد في الحفاظ على الطبقة الخارجية من الجلد مشدودة وخالية من الترهلات.
- يمنحها الطاقة والنشاط لأداء الأنشطة اليومية المختلفة.
- يحمي زيت الزيتون الغضروف من التآكل لأن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات المهمة التي تحافظ على مفاصل الركبة ، بما في ذلك E2-hexanal و hexanal ، وكلاهما يمنح الجسم الشعور بالشبع والامتلاء ، مما يمنعه من تناول الكثير من الطعام. مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي وفي المعدل الطبيعي دون ظهور الصقر في وزن الجسم.
- يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يساعد على تحفيز امتصاصه عن طريق المفاصل والعظام.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على زيت الزيتون والألياف الطبيعية التي تقوي الركبتين والعظام.
علاج آخر للركبة
بالإضافة إلى زيت الزيتون ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تستخدم في علاج الخشونة والألم في الركبتين والوقاية منها ، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
1- تناول الخضار والفواكه
وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتساعده على التخلص من الجذور الحرة وأيضًا حماية خلايا الركبة من التلف ومن أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التفاح والبصل والفراولة والكراث ، مثل هذه الأطعمة تقلل بشكل كبير من الإصابة بالتهاب المفاصل والألم.
2- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويقلل من تصلبها.
3- احصل على فيتامين سي
نظرًا لأنه مفيد جدًا في بناء الكولاجين والأنسجة الضامة في منطقة الركبة ، مما يساعد على منع الخشونة وآلام الركبة ، فيمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به ، مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والفراولة والملفوف. وتصل الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين إلى 75 ملليجرام في اليوم للنساء وتصل إلي 90 ملليجرام في اليوم للرجال.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال ، بعد أن تم توضيح كل المعلومات حول علاج آلام الركبة بزيت الزيتون وتم التعرف على أهم أعراض وأسباب هذا الألم ، ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم.