هل تعانين من البثور .. وجه شاحب ومتعب من ندبات قديمة .. توابل واحدة تحل جميع مشاكل بشرتك وتجعلها متألقة وجميلة.
تعتبر القرفة ، أو كما في اللغة الإنجليزية (القرفة) ، من أهم نباتات الأشجار الخضراء التي يتم الحصول عليها من الأشجار الاستوائية الكثيفة ، وتنتشر زراعتها في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك المناطق الآسيوية ، وخاصة في الجزء الجنوبي الشرقي من القارة الآسيوية ، بما في ذلك سريلانكا وجزر الهند الغربية وأمريكا الجنوبية والبرازيل ، لأنها تتميز بقيمة غذائية عالية جدًا ، مما يجعلها عالمية ، بما في ذلك في المجالات الطبية والتغذوية والتجميلية ، لأنها تلعب دورًا بفضل مضادات الأكسدة والمعادن وغيرها من المركبات الهامة ، فهي تلعب دورًا مهمًا في علاج مشاكل الجلد المختلفة.
الفيتامينات والمعادن الموجودة في القرفة:
- فيتامين سي
- حمض الاسكوربيك؛
- الثيامين.
- الريبوفلافين.
- النياسين
- فيتامين (ب 6)
- فوليك
- فيتامين ب 12)
- الكالسيوم
- حديد
- المغنيسيوم
- الفوسفور
- البوتاسيوم
- صوديوم
- الزنك.
تحتوي ملعقة واحدة من القرفة على 19 سعرًا حراريًا ، و 0.3 جرامًا من البروتين ، و 0.1 جرامًا من الدهون ، و 6.3 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4.1 جرامًا من الألياف ، وهي نسبة كبيرة جدًا ، حيث أن متطلبات الألياف اليومية للبالغين هي 38 جرامًا للرجال و 25 جرامًا. من الجرام للنساء حتى سن 50.
الكالسيوم:
توفر ملعقة واحدة من القرفة 78 مجم من الكالسيوم ، أو ما يقرب من 8٪ من 1000 مجم من الاحتياجات اليومية للبالغين تحت سن الخمسين. في حين أن الكالسيوم ليس مهمًا فقط للحفاظ على عظام قوية وصحية ، فإن الكالسيوم ضروري أيضًا لتقوية العضلات. .
المنغنيز:
يحتوي المنغنيز على العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، بما في ذلك دوره في إنتاج الكولاجين ، مما يجعله مهمًا لالتئام الجروح وصحة العظام ، كما أن الكولاجين عنصر مهم في العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل المنجنيز كجزء من إنزيم مضاد للأكسدة يساعد على منع تلف الجذور الحرة لجسمك. بينما توفر ملعقة كبيرة من القرفة 1.4 مجم من المنجنيز. الاحتياج اليومي من المنجنيز للبالغين هو 2.3 مجم للرجال و 1.8 مجم للنساء. توفر ملعقة كبيرة من القرفة أكثر من 60 في المائة من الاحتياجات اليومية للرجال وأكثر من 75 في المائة من الاحتياجات اليومية للنساء.
فيتامين أ:
القرفة هي مصدر غني بالمعادن أكثر من الفيتامينات ، لكن القرفة تحتوي على كميات صغيرة من فيتامين أ. توفر ملعقة واحدة من القرفة 23 وحدة دولية من فيتامين أ ، في حين أن الاحتياجات اليومية لفيتامين أ للبالغين هي 3000 وحدة دولية للرجال و 2300 وحدة دولية للنساء. يلعب فيتامين أ دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات الجسدية بما في ذلك النمو والتطور ، وتعزيز المناعة ، وتحسين الرؤية.
فيتامين ك):
فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومهم لتخثر الدم وصحة العظام. الاحتياج اليومي من فيتامين K للبالغين هو 120 ميكروجرام للرجال و 90 ميكروجرام للنساء. بينما توفر ملعقة كبيرة من القرفة 2.4 ميكروجرام من فيتامين ك.
فوائد القرفة للبشرة:
- يجب على كل امرأة استخدام القرفة في روتينها التجميلي اليومي للحفاظ على تجديد خلايا الجلد.
- تساعد القرفة على إزالة خلايا الجلد الميتة وتساعد على استعادة نضارتها ونعومتها.لمكافحة جفاف الجلد ، يمكنك عمل مقشر بمزيج من ملح البحر وزيت اللوز وزيت الزيتون والعسل والقرفة.
- تساعد القرفة على تقوية البشرة بفضل خصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا.
- تعمل القرفة على تحسين تدفق الدم وتجلب الأكسجين إلى السطح الخارجي للجلد ، مما يساعد على الحصول على بشرة متألقة.
- فقط قم برش القليل من القرفة على الجروح لتلتئم بسرعة.
ماسكات وفوائد القرفة للبشرة:
1- القرفة لإخفاء علامات الشيخوخة:
بشرتنا هي السطح الخارجي لجسمنا. وإذا كان هناك العديد من التجاعيد على سطح الجلد ، فسيكون ذلك مشتتًا وغير مريح ، لذلك يتكسر الكولاجين لزيادة عملية الشيخوخة. الكولاجين هو بروتين ضام للأنسجة المهمة ، فهو يساعد الجلد على حماية نفسه من الشيخوخة. هذا هو السبب في أن القرفة تعمل على زيادة مستويات الكولاجين في الجلد لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة ، وألدهيد سيناميك ، ومضادات الأكسدة القوية ، والفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، والتي تعتبر ضرورية لتجديد شباب الجلد وتعمل معًا لتحفيز الماء والبروتين في الجسم. الجلد. أنسجة الجلد للمساعدة في هذه العملية في الحصول على بشرة أكثر ليونة. تعمل القرفة أيضًا على تعزيز الدورة الدموية وتحكم الدم تحت سطح الجلد ، مما يسمح للدم الغني بالمغذيات بتغذية كل خلية. وهذا بدوره يحافظ على صحة خلايا الجلد ويعزز دوران الخلايا الجديدة. ما عليك سوى الاستمتاع بالقرفة كشاي أو رشها على عصير التفاح.
- اخلطي 2-3 قطرات من زيت القرفة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
- ضعي هذا الخليط على الجلد ، مع الحرص على تجنب العينين.
- وبعد 10 دقائق اغسلي وجهك. وافعل هذا القناع بانتظام لإبطاء الشيخوخة.
2- القرفة لتقليل الندبات:
القرفة تحفز تجديد الخلايا وتحسن الدورة الدموية ، وتغذي الجلد بالدم الغني بالمغذيات ، والذي بدوره يطيل عملية الشفاء من الندبات والعيوب. ما عليك سوى مزج القليل من القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل وتطبيق هذا المزيج على بشرتك وتركه لمدة 15 دقيقة. بعد انتهاء الوقت ، استخدمي قطعة قماش دافئة لإزالة القناع. ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرتين في الأسبوع.
3- القرفة للتخلص من السيلوليت:
حوالي 80 في المائة أو أكثر من النساء يعانين من السيلوليت سواء على الذراعين أو الساقين أو الفخذين ويبدو قبيح جدا. هذا هو السبب في أن القرفة تعمل كعنصر طبيعي فعال مضاد للسيلوليت. ويمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي لتنقية بشرتك والتخلص من السيلوليت.
- اخلطي قطرة أو قطرتين من زيت القرفة في ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.
- قم بتدليك هذه الزيوت على المناطق المتضررة من السيلوليت يوميًا لمعرفة النتائج.
- بدلاً من ذلك ، استخدم القرفة لفرك جسمك في المناطق التي يحدث فيها السيلوليت. اتبعي هذا القناع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
4. القرفة لعلاج حب الشباب:
تُعرف القرفة بأنها عنصر موثوق في مكافحة حب الشباب والبثور لاحتوائها على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة تجعلها فعالة ضد حب الشباب. تعمل الخصائص المضادة للبكتيريا أيضًا على علاج البكتيريا المسببة لحب الشباب ، بينما تقلل الخصائص المضادة للالتهابات من التهاب حب الشباب. يتم ذلك عن طريق خلط بعض دقيق الشوفان مع مسحوق القرفة ووضع هذا القناع على الجلد وشطفه بعد 15 دقيقة لتنظيف البشرة وإزالة حب الشباب ومكافحة التهاب حب الشباب. يمكنك تكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
5- القرفة لتبييض البشرة:
يمكنك استخدام مسحوق القرفة لتبييض بشرتك واستخدامه مع العسل لتفتيح البقع الداكنة وترطيب بشرتك.
- أضف رشة قرفة إلى نصف ملعقة عسل.
- ضعي هذا القناع على الجلد ، مع تجنب العينين بعناية.
- وبعد 10 دقائق ، اغسل بالماء الفاتر.
- استخدمي هذا القناع مرتين في اليوم ، في الصباح الباكر ثم في المساء.
6- القرفة لبشرة صحية ونضرة:
يمكنك استخدام القرفة إما لإزالة خلايا الجلد الميتة أو لجعل بشرتك ناعمة وصحية ونضرة.
- اهرس نصف موزة ناضجة وامزجها مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي.
- أضف إليه القليل من القرفة وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- ضع هذا الخليط على الجلد واتركه حتى يجف.
- أخيرًا ، اشطف القناع جيدًا بالماء البارد.
- اتبعي هذا القناع مرتين في الأسبوع.
7. القرفة منظف رائع للبشرة.
يمكنك وضع مسحوق القرفة على الجرح المفتوح الذي يقتل البكتيريا ويساعدها على التئامها بشكل أسرع. إذا كان الجرح كبيرًا ، فيرجى مراجعة الطبيب وعدم الاعتماد على هذه الطريقة. يمكنك أيضًا استخدام القرفة لتذوق الطعام والاستمتاع بكل فوائدها لتنظيف الجروح الداخلية.
8. القرفة
بفضل الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا الموجودة في القرفة ، فهي تساعد على تقوية وتغذية البشرة.
- اخلطي هريس موزة صغيرة مع ملعقة كبيرة من الزبادي العادي ، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وعصير الليمون واخلطي المكونات في عجينة ناعمة.
- ضعي هذا المزيج على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- كرر هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
9- القرفة لترطيب البشرة:
يمكن للقرفة أن تخفف من جفاف الجلد وتشققه بفضل خصائصها الغنية بمضادات الأكسدة. يتم ذلك عن طريق خلط عصير الليمون مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من الحليب كامل الدسم وملعقة من الماء وملعقة من القرفة المطحونة. ضعي هذا القناع واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
ما هي فوائد القرفة؟
- لا تسبب القرفة ردود فعل سلبية أو حساسية خاصة عند استخدامها بكميات صغيرة.
- في بعض الأحيان عند تناول مكملات القرفة أو استخدام زيت القرفة ، فإنها لا تؤثر على الأدوية الأخرى.
- قد يكون تناول القرفة بكمية كبيرة أمرًا خطيرًا ، خاصةً إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة ، أو تعانين من مرض السكري ، أو أمراض الكبد ، أو خضعتِ لعملية جراحية مؤخرًا.
- واقرئي دائمًا الجرعة الموصى بها من القرفة والمستخلصات العشبية الأخرى ، ولا تستهلك أكثر من اللازم واستشر طبيبك أولاً لتجنب المضاعفات.
- وإذا كنت تستخدم زيت القرفة ، يمكنك أيضًا تجربة قطرة صغيرة على بشرتك للتحقق من التهيج وردود الفعل التحسسية أولاً قبل استخدام كمية أكبر.
الجرعة الموصى بها للأغراض المضادة لمرض السكر هي 1-6 جرام من القرفة يوميًا ، مع الكربوهيدرات في الطعام.
الفوائد العامة للقرفة
لا تقتصر فوائد القرفة على تغذية البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة ، بل تتمثل في الآتي:
يعالج عسر الهضم ويزيل الشعور بالغثيان ويساهم أيضًا في التخلص من انتفاخ المعدة.
فتح الشهية.
تحسين كفاءة الدورة الدموية في الجسم ومقاومة التعب.
يقوي المناعة وخاصة ضد الالتهابات البكتيرية