علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم

يعتبر الثوم علاجًا فعالًا وآمنًا للعديد من الأمراض المختلفة لما له من خصائص مختلفة مضادة للالتهابات تعمل على تقليل حجم البروستاتا في تضخم البروستاتا وكذلك في المرضى الذين يعانون من أمراض البروستاتا الحميدة.
يستخدم الثوم طبيًا منذ آلاف السنين ، وتظهر الأبحاث الحديثة أن الثوم يمكن أن يمنع الدهون الزائدة في الدم وله خصائص مضادة للالتهابات ووقائية للقلب.
تشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أنه قد يكون له خصائص مضادة للسرطان عن طريق إيقاف نمو الخلايا والحث على موت الخلايا ، مما يجعله موضوعًا مثيرًا للدراسة في تضخم البروستاتا الحميد ، خاصة وأن الالتهاب المزمن يُعتقد أنه يساهم في نمو البروستاتا.
أظهرت دراسة سابقة أيضًا أن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد والذين تناولوا مستخلص الثوم بانتظام قد تحسنوا من العديد من معايير المرض ، بما في ذلك تدفق البول وعشرات أعراض البروستاتا.
كشفت أبحاث أخرى أن الثوم قلل من التعبير عن مستقبلات الأندروجين (التستوستيرون) في البروستاتا إلى مستويات أقل من مجموعة الفيناسترايد وقلل من مستويات هرمون التستوستيرون المنتشرة.
بالنظر إلى الدراسات السابقة التي أظهرت أن علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم يحفز موت الخلايا ، قام الباحثون أيضًا بفحص مستويات عدد من العوامل الجزيئية لمسارات تحفيز موت الخلايا. حفز الثوم إنتاج الجزيئات التي تعزز موت الخلايا وتوقف الوسطاء الذين يثبطونها بشكل طبيعي. فيناسترايد ، مع تغييرات مماثلة بشكل عام ، له تأثير مزدوج في تعزيز موت الخلايا في البروستاتا.

بعض النصائح حول تغيير نمط الحياة لعلاج تضخم البروستاتا

إذا كان تضخم البروستاتا لديك لا يسبب مشاكل ، فقد تقرر الانتظار لترى ما إذا كانت الأعراض لديك تزداد سوءًا قبل بدء العلاج ، وعادة ما يتطور تضخم البروستاتا ببطء وقد لا تزداد الأعراض سوءًا.

هناك تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها على نمط حياتك يمكن أن تساعد في علاج الأعراض.

قلل من تناول الكحول والكافيين والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية لأنها يمكن أن تهيج المثانة وتزيد من سوء الأعراض البولية.
اشرب كميات أقل في المساء. حاول أن تشرب كميات أقل في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء حتى تقل احتمالية استيقاظك في الليل. لكن تأكد من شرب كمية كافية على مدار اليوم ، من 1.5 إلى 2 لتر (3 إلى 4 مكاييل) في اليوم.
أفرغ مثانتك قبل مغادرة المنزل ، وتذكر استخدام المرحاض قبل الرحلات الطويلة واكتشف مكان المراحيض العامة قبل مغادرة المنزل.
تفريغ مزدوج. بعد التبول ، انتظر بضع دقائق وحاول مرة أخرى. يمكن أن يساعد ذلك في إفراغ مثانتك بشكل صحيح ، لكن احرص على عدم الضغط أو الدفع.
تحقق من الأدوية الخاصة بك اسأل طبيبك إذا كانت أي أدوية تتناولها ، مثل مضادات الاكتئاب أو مزيلات الاحتقان (أدوية لعلاج احتقان الأنف) ، قد تجعل أعراض المسالك البولية لديك أسوأ.
تناول المزيد من الفاكهة والألياف للمساعدة في تجنب الإمساك (صعوبة تمرير حركة الأمعاء) ، والذي يمكن أن يضغط على مثانتك ويزيد من أعراض المسالك البولية سوءًا.
الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. إذا كنت قلقًا بشأن وزنك ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في التفكير في طرق لفقدان الوزن بطريقة صحية.
التمرين المنتظم يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في علاج الأعراض. إذا لم تكن عادة نشطة للغاية ، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطة التمرين. يمكنهم التحدث معك عن التمارين الآمنة.
إعادة تدريب المثانة يمكن أن تساعدك هذه التقنية على التبول لفترة أطول عندما تحتاج إلى التبول.

النظام الغذائي وتضخم البروستاتا

بعد أن أظهرت الأبحاث علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم ، هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في ذلك ، ينصح باستخدام الفراولة والتوت والتوت والعليق كجزء من النظام الغذائي لتضخم البروستاتا.
يتم التحكم في البروستاتا أيضًا بواسطة هرمونات قوية تُعرف بالهرمونات الجنسية ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون.
في البروستاتا ، يتم تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون آخر يسمى ديهدروتستوستيرون (DHT). تؤدي المستويات العالية من DHT إلى تضخم خلايا البروستاتا.
من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على صحة البروستاتا بسبب تأثيرها على هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى.
وجدت الأبحاث أيضًا أن اتباع نظام غذائي يتكون أساسًا من اللحوم أو منتجات الألبان قد يزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا والسرطان. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص لا يشمل ما يكفي من الخضار في نظامه الغذائي.

الأطعمة التي تمنع تضخم البروستاتا

يُعتقد أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية يحمي البروستاتا.

تشمل الأطعمة المحددة التي يُعرف أنها تفيد البروستاتا ما يلي:

سمك السالمون

السلمون غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على منع وتقليل الالتهابات في الجسم. أسماك المياه الباردة الأخرى مثل السردين والسلمون المرقط غنية أيضًا بهذه الأنواع من الدهون.

طماطم

الطماطم مليئة بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تفيد خلايا البروستاتا. يساعد طهي الطماطم ، كما هو الحال في صلصة الطماطم أو الحساء ، على إطلاق الليكوبين وجعله متاحًا بسهولة أكبر للجسم.

التوت

تعتبر الفراولة والتوت والتوت والعليق من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. الجذور الحرة هي نواتج ثانوية لردود الفعل التي تحدث في الجسم ويمكن أن تسبب الضرر والمرض بمرور الوقت.

بروكلي

يحتوي البروكلي والخضروات المماثلة الأخرى ، بما في ذلك الملفوف الصيني والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف ، على مادة كيميائية تُعرف باسم سلفورافان. يُعتقد أنه يستهدف الخلايا السرطانية ويعزز صحة البروستاتا.

المكسرات

المكسرات غنية بالزنك ، وهو معدن نادر. يوجد الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا ويعتقد أنه يساعد في موازنة هرمون التستوستيرون و DHT. بالإضافة إلى المكسرات ، يحتوي المحار والبقوليات أيضًا على نسبة عالية من الزنك.

الحمضيات

البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في حماية البروستاتا.

بصل وثوم

وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد يميلون إلى تناول كميات أقل من الثوم والبصل مقارنة بالرجال غير المصابين بتضخم البروستاتا الحميد. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الثوم يمكن أن يعالج التهاب البروستاتا المزمن ، حيث أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج ، لكن البصل والثوم إضافات صحية لمعظم الوجبات الغذائية.

الأطعمة التي يجب تجنبها مع تضخم البروستاتا

يجب تجنب الكافيين كجزء من نظام غذائي للبروستاتا المتضخمة.
النظام الغذائي الصحي لتضخم البروستاتا هو أكثر من مجرد تناول أطعمة جيدة.
يعني أيضًا تجنب الأنواع الأخرى من الأطعمة التي لا تفيد البروستاتا.

بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:

اللحوم الحمراء: تظهر الأبحاث أن تجنب اللحوم الحمراء يمكن أن يساعد في تحسين صحة البروستاتا. في الواقع ، يُعتقد أن الاستهلاك اليومي للحوم يضاعف خطر تضخم البروستاتا بمقدار ثلاثة أضعاف.
منتجات الألبان: على غرار اللحوم ، يرتبط الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان بزيادة مخاطر الإصابة بـ BPH. يمكن أن يساعد التخلص من الزبدة والجبن والحليب أو الحد منه في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
الكافيين: يمكن أن يعمل الكافيين كمدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من كمية وتكرار وإلحاح التبول. يمكن أن يؤدي الحد من القهوة والشاي والصودا والشوكولاتة إلى تحسين أعراض تضخم البروستاتا البولية.
الكحول: يمكن أن يحفز الكحول أيضًا إنتاج البول. قد يجد الرجال المصابون بتضخم البروستاتا الحميد أن أعراضهم تتحسن بالتخلي عن الكحول.
الصوديوم: يمكن أن يؤدي تناول الملح بكميات كبيرة إلى تفاقم أعراض المسالك البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد. قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم لا يضيف الملح إلى الوجبات ويتجنب الأطعمة المصنعة مفيدًا لبعض الرجال.

أخيرًا ، يعتبر علاج التهاب البروستاتا المزمن بالثوم من الأمور التي ثبتت صحتها بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وقتل الخلايا السرطانية.