علاج الحموضة للحوامل يبدأ بتغيير نوعية الطعام الذي تأكله المرأة أثناء الحمل ، الحموضة المعوية هي إحساس بالحرقان يؤثر على المعدة نتيجة تناول أطعمة معينة. علاج الحموضة للحوامل يبدأ بتغيير أسلوب ونمط الأكل ، بالإضافة إلى أن المرأة الحامل تعاني من بعض التغيرات في إفراز بعض الهرمونات ، مثل هرمون البروجسترون ، الذي يشهد زيادة في كمية إفرازه ، مما يؤدي إلى يؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء السفلية مما يتسبب في شعور المرأة الحامل بحرقة في المعدة ويمكنها ذلك علاج الحموضة للحوامل بعدة طرق وطرق أخرى غير جودة الغذاء.
أعراض الحموضة عند الحامل
- يستمر الإحساس بالحرقان في الصدر وفي فم المعدة بعد الانتهاء منه لعدة ساعات حتى يزول تأثيره.
- حرق في الحلق مع الشعور بالمرارة أو الملوحة عند بلع اللعاب.
- عسر الهضم والغازات في المعدة.
- الميل إلى التقيؤ والشعور بالغثيان.
- صعوبة في البلع والشعور بأن الطعام لا يزال عالقًا في الصدر.
- التهاب الحلق مع نوع من الالتهابات والسعال.
أسباب الحموضة المعوية عند النساء الحوامل
تناول كميات كبيرة من الطعام لأن تناول الكثير من أنواع الطعام المختلفة يؤدي إلى انتفاخ المعدة أو انتفاخها بطريقة تجعل من الصعب على الصمام الذي يمنع عودة الطعام إلى المريء ليغلق.
بالإضافة إلى الأكل السريع ، فإن مضغ الطعام لا يعمل بشكل جيد.
الأكل عندما تكون المرأة مستلقية على ظهرها أو جانبها يزيد من خطر إصابتها بحرقة المعدة.
الذهاب إلى الفراش بعد الأكل مباشرة يزيد من فرص الإصابة بالحموضة المعوية أثناء الحمل.
يزيد التدخين من احتمالية شعور المرأة الحامل بحرقة في معدتها.
بسبب الزيادة الهائلة في الوزن ، تعاني النساء الحوامل من حرقة معدة مستمرة.
تحتاج المرأة الحامل إلى توخي الحذر بشأن بعض الأدوية التي تحتاج إلى توخي الحذر قبل تناولها لأن هناك أدوية تزيد من حموضتها مثل أدوية الربو وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وأمراض القلب وهشاشة العظام والأرق والاكتئاب والسرطان. .
تؤدي ممارسة بعض الرياضات التي تضغط على معدتها المتورمة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالارتجاع المريئي وبالتالي حرقة المعدة.
هناك قائمة بالأطعمة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها لزيادة الإحساس بالحرقان. هذه هي الأطعمة التالية:
- الحمضيات بأنواعها – طماطم – ثوم وبصل – أطعمة حارة تحتوي على الكثير من البهارات.
- نعناع: يزيد النعناع من احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية لأنه يريح عضلات العضلة العاصرة للمريء ويسمح لأحماض المعدة بالارتجاع إلى المريء.
- جبنه: يحتوي الجبن على كمية كبيرة من الدهون ، مما يؤدي إلى إبطاء هضم الطعام ، وبالتالي الضغط على العضلة العاصرة للمريء ، مما يسبب حرقة المعدة.
- المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
طرق العلاج الحمضي للمرأة الحامل
قسّم الوجبات الثلاث الرئيسية إلى خمس أو ست وجبات صغيرة أخرى على مدار اليوم.
مضغ الطعام جيدًا وإبطاء عملية تناول الطعام.
تجنب قدر الإمكان استهلاك الأطعمة المشبعة بالدهون أو تلك التي تحتوي على الكثير من البهارات والنكهات وكذلك الأطعمة المقلية بالزيت.
تجنب شرب أي سوائل أثناء الأكل.
يجب أن تكون هناك ساعتان أو أكثر بين الوجبة الأخيرة والنوم.
النوم في وضع يكون فيه الرأس مرتفعًا قليلاً عن الجسم لتقليل احتمالية ارتجاع الطعام في المعدة إلى المريء.
ينصح الأطباء الحوامل بتجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على منطقة البطن مما يزيد من الشعور بالحموضة ، واستبدالها بملابس فضفاضة وفضفاضة.
تحاول المرأة الحامل إدخال أنواع مختلفة من الخضار والفواكه في وجباتها أثناء النهار ، مما يحد من حدوث الإمساك ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة.
يمكن للمرأة الحامل ، بعد استشارة الطبيب المعالج ، تناول أدوية للحموضة لا تؤثر على صحة جنينها.
يمكن للمرأة الحامل مضغ العلكة بعد تناول أي طعام. لأنها تقوم على تحفيز الغدد اللعابية ، فإنها تفرز اللعاب الذي يقلل أو يحيد الحموضة.
تجنب زيادة الوزن وحاول الحفاظ على وزن مثالي.
تجنب التدخين المباشر أو غير المباشر تمامًا.
حاول النوم على جانبك الأيسر طوال الليل ، فهذا سيقلل من احتمالية ارتجاع الطعام إلى المريء وبالتالي الشعور بالحموضة.
تجنب الانحناء بمجرد تناول الطعام بشكل مباشر ، وكلما ثنت يجب أن يتم بشكل صحيح حتى تنثني الركبة وتجنب المنطقة المحيطة بالخصر.
في حالة وجود أي عقاقير مستخدمة من قبل المرأة الحامل تؤدي إلى الحموضة المعوية ، لا بد من استشارة الطبيب المعالج واستبدالها على الفور بأخرى آمنة.
عند الشعور بالحموضة ، يمكنك تناول كوب من الزبادي أو شرب كوب من الحليب حيث أنه يعمل على تقليل شدة الحموضة وحرقة المعدة.
ينصح أخصائيو التغذية الحوامل بقراءة رقم الهيدروجين المكتوب على العبوة قبل شراء أي نوع من الأطعمة المعلبة ، وكأن هذا الرقم يتجاوز خمسة ، فهذا يعني أن المنتج يحتوي على نسبة منخفضة من الحموضة.
الأطعمة ذات المحتوى الحمضي المنخفض
قائمة الأطعمة غير الحمضية أو منخفضة الحموضة طويلة ومن أبرزها ما يلي:
- جميع الخضروات الجذرية ما عدا البصل.
- الخضار الخضراء مثل الكرفس والبقدونس والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط.
- بعض الفواكه مثل البطيخ والشمام والموز.
- فقط بياض البيض لأنه لا يوجد صفار يؤدي إلى الحموضة.
- يحتوي الأرز الكسكس والأرز البني على كربوهيدرات معقدة تقلل ارتجاع الطعام في المريء.
- اللحوم والدواجن التي لا تحتوي على دهون.
- خبز الحبوب الكاملة والبطاطس ودقيق الشوفان.
- الزنجبيل ، لأنه من أشهر أنواع الأعشاب التي تعالج العديد من الأمراض ، كما أن الزنجبيل يقلل من الحموضة ويقلل من ارتجاع المريء ، كما أنه علاج قوي لاضطرابات المعدة.