العلاج بالأعشاب لشد عضلات الرقبة
يعاني الكثير من الأشخاص من توتر عضلات الرقبة ، لذلك هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاجه ، وسوف نقدم لكم طريقة العلاج بالأعشاب من خلال النقاط التالية:
زيت الخردل
يمكنك وضع زيت الخردل على رقبتك لبضع دقائق لتقليل توتر العضلات الذي حدث في الرقية ، لكن لا يجب تركه على رقبتك لفترة طويلة.
زيت اللافندر
زيت اللافندر هو أحد الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها لتقليل تصلب الرقبة وقد أكدت الدراسات ذلك. هناك أيضًا بعض الزيوت الأخرى التي يمكنك إضافتها مع زيت اللافندر ، مثل زيت جوزة الطيب وزيت إكليل الجبل وزيت الصنوبر.
عشب جذر حشيشة الهر
يمكنك استخدام هذه العشبة لتخفيف الآلام الناتجة عن توتر العضلات في الرقبة عن طريق ترطيب جذور حشيشة الهر بالماء ووضعها في قطعة قماش والضغط عليها على المنطقة المؤلمة كمادة.
اشرب الكركم
إذا كنت تعاني من توتر عضلي في الرقبة ، يمكنك شرب الكركم ، لأن الدراسات أكدت أنه يخفف آلام العضلات ويشفي الالتهابات ، ويمكن أن يساعد بشكل كبير في علاجهم.
يمكنك أيضًا إضافة جوز الهند إلى الكركم للحصول على نتائج أفضل.
بيضة
أكدت الدراسات أن البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يساعد في تقليل الالتهاب وإرخاء العضلات.
شاي البابونج
يمكنك وضع أكياس شاي البابونج كمادات على الرقبة المتيبسة للمساعدة في تخفيف الألم وتخفيف العضلات.
رمان
يمكنك استخدام الرمان لدعم صحة العضلات فهو يحتوي على مضادات أكسدة تسمى البوليفينول.
بَقدونس
يمكنك وضع البقدونس على النار وإضافة حلقة وماء إليه وتركه يغلي ثم وضع الحليب عليه ، ويستخدم هذا الخليط على الرقبة لمدة 14 يومًا للمساعدة في علاج تصلب الرقبة.
فاكهة الكرز
تحتوي فاكهة الكرز على مضادات الأكسدة ، وترخي العضلات وتعالج الالتهابات ، لذا فهي مفيدة جدًا في علاج تصلب الرقبة.
مشروب القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات ، لذا يمكنك شربها لتحسين التئام الحلق المتيبس.
فاصوليا
يمكنك استخدام الفاصوليا لعلاج تصلب الرقبة عن طريق وضع كوب منها على النار بالزيت حتى يتغير لونها ثم تهرسها ثم نضع أربع ملاعق ملح عليها ونتركها على النار لمدة 5 دقائق ثم نضع كوب من الخل عليها وهذا الخليط يرفعها عن النار ضعيها دافئة في قطعة قماش واضغطي عليها في مكان الألم.
زهرة العطاس
يستخدم هذا النبات في العديد من العلاجات والكريمات ، لذلك يمكنك وضعه على رقبة متيبسة فيعمل على إرخاء العضلات.
كرفس
يمكنك تناول الكرفس لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات التي يسببها توتر عضلات الرقبة.
فلفل
يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين وخاصة الفلفل الحار ، وتعمل هذه المادة على تخفيف الآلام الناتجة عن توتر العضلات الذي يحدث في الرقبة كما تعالج الالتهابات.
زيت القرنفل
يمكنك وضع زيت القرنفل على النار حتى يسخن ثم وضعه على رقبتك لتقليل التشنجات العضلية وذلك لمدة خمس دقائق.
زهرة البرسيم
يعتبر البرسيم من أفضل العلاجات العشبية لشد عضلات الحلق لأنه يعمل على تخفيف الألم.
يمكنك استخدامه عن طريق وضع البرسيم بالماء على النار حتى تحصل على شاي البرسيم ، خذ كوبًا واحدًا أكثر من يوم للمساعدة في الشفاء.
مخلب الشيطان
يمكنك وضع مخلب الشيطان على الرقبة المؤلمة كمادة لتخفيف الألم.
نبات الليمون
يعمل نبات الليمون على علاج الالتهاب وتسكين الآلام ، وقد أكدت الدراسات فعاليته في ذلك.
يمكنك وضعه على رقبتك لعلاج توتر العضلات.
عشبة الزعتر
يمكنك وضع الزعتر بالماء على النار حتى يغلي ، ثم يمكنك شربه كشاي أو وضعه في قطعة قماش ثم وضعه في المكان الذي يكون الألم فيه كمادة ، ويتكرر ذلك يومين في الأسبوع. حتى تحصل على أفضل نتيجة.
نبات الصفصاف
يعمل الصفصاف على علاج الالتهاب الذي يحدث في عضلات الرقبة.
علاج خل التفاح
يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج تيبس الحلق عن طريق وضعه في حوض به ماء دافئ أثناء الاستحمام والجلوس ، ويجب أن يكون الماء مع خل التفاح على الحلق لمدة ربع إلى نصف ساعة.
يقلل خل التفاح أيضًا من التهاب الحلق.
سبانخ
يحتوي السبانخ على المغنيسيوم وهو مفيد جدًا في علاج الالتهابات وإرخاء العضلات ، لذا فهو يساعد من يعانون من توتر عضلات الرقبة.
مرج عشب
يمكنك وضع عشبة المر المطحون على النار في حمام بخار ، أي تتكون هذه العشبة في وعاء به ماء تحته ، وبعد غليان الماء نضعها في منشفة ونضغطها على الرقبة ، لتسكين الآلام.
نعناع
أكدت الدراسات أن النعناع يعالج تصلب الرقبة ويمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج منه لإرخاء العضلات وتقليل الألم.
العسل والليمون
يعالج العسل والليمون توتر عضلات الرقبة والالتهابات ويضاف إلى كوب من الماء الساخن وعليك الانتظار حتى يهدأ قليلاً.
زنجبيل
يعمل الزنجبيل على علاج توتر عضلات الرقبة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات كما يحتوي على مادة الكركمين ، ويمكن وضع شرائح الزنجبيل في الماء على النار حتى يغلي لمدة عشر دقائق وتناول كوب أو ثلاثة أكواب من مشروب الزنجبيل في اليوم.
يمكنك أيضًا وضع الزنجبيل المطحون في قطعة قماش ثم وضع هذه القماش في الماء لمدة نصف دقيقة ، وتركه حتى يهدأ ثم وضعه على مكان الألم لمدة ربع ساعة.
نبتة سانت جون
يمكنك استعمال هذا في المساء بوضعه على النار بالماء حتى يغلي ونحصل على الشاي ، ثم نضعه في مكان الألم كمادة.
ملح
يريح الملح العضلات ويخفف الألم عن طريق تعزيز الدورة الدموية.
نبات القنب
يحتوي نبات القنب على عناصر تساعد في تخفيف الألم وعلاج الالتهابات ، ويمكنك استخدام زيت مستخرج من النبات يعمل على إرخاء العضلات.
شاي أخضر
يمكنك استخدام الشاي الأخضر لعلاج تصلب الرقبة عن طريق وضعه على النار بالماء حتى يغلي ثم وضعه على رقبتك ككمادة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فاكهة التوت
من أهم أنواع التوت التوت البري لاحتوائه على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ، لأنه يريح العضلات ويعالج توتر عضلات الرقبة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون يخفف الآلام ويمكنك إضافة زيت جوز الهند إليه وفركه على رقبتك.
ثوم
يعمل الثوم ضد الألم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يُقشر الثوم ويوضع على النار ويضاف إليه زيت الخردل ، وبعد ذلك يُدلك على الرقبة.
عيد الحب
العسل مفيد ويستعمل في علاج كثير من الامراض وفي هذه الحالة يعتبر العسل الاسود افضل علاج عشبي لشد عضلات الرقبة ويفيد صحة العظام والعضلات ويمكن احضار كوب من الماء واضافته ملعقة من العسل الأسود عليها كوبان حتى لا تحقق نتيجة فعالة.
في الموضوع السابق ذكرنا عدة طرق لعلاج توتر عضلات الرقبة باستخدام الاعشاب والتي يفضلها كثير من الناس لكونها طرق طبيعية وآمنة وتساعد كثيرا في العلاج ومن طرق علاج توتر عضلات الرقبة باستخدام الأعشاب هي الزنجبيل والكركم والقرفة والشاي الأخضر والأعشاب الأخرى ونأمل أن نكون قد ساعدناك.