ما هو الكوليسترول
- الكوليسترول هو مادة دهنية يحصل عليها الجسم من الغذاء أو يتشكل ، وهذه المادة تعمل على تكوين جدار جميع خلايا الجسم ، مما يعطي الخلايا شكلها الخاص ، وتدخل هذه المادة أيضًا في تكوين مجموعة من الهرمونات للجسم وبعض المواد الضرورية لصحة الجسم.
- لكن يجب أن يكون مستوى الكوليسترول ضمن الحدود الطبيعية لتجنب الضرر ، لأن مستوى الكولسترول في الدم في الصقر أعلى من الحد الطبيعي. الشرايين والأوعية الدموية ، مما يمنع تدفق الدم في الأوعية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم نتيجة تضيق الأوعية الدموية.
- كما يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في حدوث بعض النوبات القلبية ، ونتيجة لذلك لا يتلقى القلب ما يكفي من الدم والغذاء والأكسجين ، فضلاً عن حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
أنواع الكوليسترول في الدم
توجد ثلاثة أنواع من الكوليسترول في الجسم وهي كالتالي:
- النوع الأول: وهو البروتين الدهني أو البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يعرف بـ LDL ويعمل هذا النوع من البروتين عن طريق نقل الكوليسترول في الدم وترسبه على جدران الأوعية الدموية ، لذلك يُعرف بالكوليسترول الضار.
- النوع الثاني: هو بروتين دهني منخفض الكثافة ، أو VLDL ، ويحتوي هذا البروتين على الجليسريدات ويرتبط أيضًا بجزيئات الكوليسترول ويترسب على جدران الأوعية الدموية.
- النوع الثالث: وهو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو بروتين يعمل عن طريق تجميع جزيئات الكوليسترول الزائدة وإعادتها إلى الكبد ، ولهذا يُعرف باسم الكوليسترول الجيد.
أسباب أو عوامل الخطر مستوى الكوليسترول فالكون
يمكن أن يظهر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم نتيجة لعدة عوامل أو أسباب ، يمكن السيطرة على بعضها وبعضها يصعب على الشخص التأثير عليه. ومن أهم هذه العوامل:
أولاً: العوامل التي يمكن السيطرة عليها
- قلة النشاط البدني من أهم أسباب ظهور الصقور مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، لأن الجسم لا يستطيع الحرق والتخلص من الدهون الزائدة عما يحتاجه.
- تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف المفيدة لصحة الجسم وتخفض نسبة الكوليسترول ، وبالتالي يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي سليم.
- ويعاني الصقر من زيادة الوزن أو ما يسمى بالسمنة المفرطة نتيجة تناول الصقر لأطعمة غنية بالدهون وتفتقر إلى الأطعمة المحتوية على الألياف والفيتامينات والمعادن وقلة ممارسة الرياضة.
ثانيًا: العوامل التي يصعب السيطرة عليها
- عامل وراثي ، لأن إصابة أحد أفراد الأسرة بارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم تزيد من احتمالية إصابة أفراد آخرين من نفس العائلة بالعدوى ، وذلك لوجود الجين المسؤول عن ذلك.
- عوامل الخطر لارتفاع الكوليسترول في الدم هي التدخين ، حيث أن الشخص الذي يدخن يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
- يزيد مرض السكري أيضًا من فرصة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يتسبب في تلف الشرايين وبالتالي سرعة ترسب الكوليسترول الضار عليها.
- الجينات هي أيضًا عامل خطر لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
علاج عشبي للكوليسترول
يبحث الكثير من الناس عن علاج عشبي للكوليسترول مثبت حتى يتمكنوا من خفض نسبة الكوليسترول لديهم دون الحاجة إلى دواء ودون التعرض للآثار الجانبية للكوليسترول السيئ في الدم ، ومن أهم طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب التي أثبتت جدواها: التالي:
1- قصب السكر
- يعتبر قصب السكر من النباتات الطبيعية المفيدة جدًا في علاج المستويات العالية من الكوليسترول السيئ في الدم نظرًا لقدرته الممتازة على تكسير جزيئات الكوليسترول.
- لذلك ينصح النساء بعد انقطاع الطمث بتناول قصب السكر ، لأنه خلال هذه الفترة يكون الجسم أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
2- شاي أخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الدهون بشكل عام ، لذلك ينصح بإدراجه في إنقاص الوزن حمية.
- يمكن استخدام نبات الشاي الأخضر لخفض نسبة الكوليسترول عن طريق صنع مشروب شاي أخضر وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة تقريبًا من وجبات الطعام ، خاصة الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
3- نبات الحلبة
- تعتبر الحلبة من الأعشاب الطبيعية المفيدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنها تمتص الدهون الزائدة من الأمعاء وتمنعها من دخول مجرى الدم ، لذلك لا يوجد كولسترول أو دهون زائدة يحتاجها الجسم.
- كما تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الألياف ، مما يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. تستخدم الحلبة لخفض نسبة الكوليسترول عن طريق صنع شاي الحلبة وشربه مرتين في اليوم.
4- نبات الثوم
- يعتبر الثوم من النباتات الطبيعية المفيدة جدًا في علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، حيث يعمل على تقليلها.
- كما يتميز بقدرته على تحسين الدورة الدموية ومنع القلب والسكتات الدماغية.
- يتميز نبات الثوم أيضًا بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في علاج تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
- لا بد من تناول الثوم النيء كما هو ، وعدم ترسيته ، حتى لا يتشقق ويتلف المواد الفعالة الموجودة فيه.
- يمكن استخدام الثوم لخفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم عن طريق تقشيره وسحقه وتناوله كما هو ، كما يمكنك إضافة عصير الليمون إليه واستهلاكه.
5- نبات القرفة
- تعتبر القرفة من الأعشاب الطبيعية المعروفة بقدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ، وبالتالي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، والتي تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء ، وبالتالي خفض مستواه في الدم.
- تستخدم القرفة لعلاج ارتفاع الكوليسترول عن طريق تناول مسحوق القرفة في وجبة الإفطار أو إضافته إلى الوجبات والوجبات. كما يمكن عمل شاي القرفة وتحليته بالعسل ثم شربه صباحا أو نهارا.
هذا يقودنا إلى ختام المقال بعد تزويدك بأهم المعلومات حول علاج الكوليسترول بالأعشاب المجربة ، ما هو الكوليسترول وأنواعه ، أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم وغيرها من الفوائد المفيدة أتمنى منكم سوف تعجبك وتدعمنا من خلال مشاركة المقال على الشبكات الاجتماعية و Facebook و Twitter ومواقع أخرى.