علاج تنميل القدمين لمرضى السكري

علاج خدر القدم السكرية.

• يجب معالجة الخدر فِيْ أقدام مرضى السكري بسرعة لتجنب المشاكل الخطيرة، مثل مضاعفات التنميل، مثل تطور اعتلال الأعصاب السكري.
• نسبة كبيرة من مرضى السكر تقدر بـ 70٪ يعانون من اعتلال الأعصاب السكري الناجم عَنّْ تنميل فِيْ القدم وتأخر العلاج.
• لذلك سنقوم بشرح الطرق التالية لعلاج خدر القدم لدى مرضى السكر

تنظيم مستوى السكر فِيْ الدم

• تؤدي زيادة أو نقصان مستوى السكر فِيْ الدم وعدم استقراره فِيْ مستواه الطبيعي إلَّى حدوث العديد من المضاعفات الصحية، بما فِيْ ذلك تنميل الأطراف.
• فِيْ حالة الارتفاع المستمر فِيْ مستوى السكر فِيْ الدم، فإن هذا سيؤدي بالتأكيد إلَّى اعتلال الأعصاب على المدى الطويل.
• يجب أن نعلم أن الاعتلال العصبي مرض مزمن لا علاج له.
  • لذلك يجب الحرص على استقرار مستوى السكر فِيْ الدم بشكل دائم.
• يمكن الحفاظ على مستوى السكر فِيْ الدم باتباع تعليمات الطبيب بدقة.
  • مع تجنب تناول الأطعمة التي تسبب زيادة فِيْ مستوى السكر فِيْ الدم.
• كَمْا يفضل قياس مستوى السكر فِيْ الدم بشكل مستمر للتعامل مع ارتفاعه السريع.

اختيار الغذاء الصحي المناسب

• من أهم خطوات علاج خدر القدم السكرية تجنب الأطعمة التي تزيد من مستويات السكر فِيْ الدم.
  • لأن هذا يمنع الاعتلال العصبي الذي يسبب التنميل.
• على الرغم من أن الطبيب المختص هُو الذي يحدد النظام الغذائي المناسب لمريض السكري، إلا أنه من الضروري تحديد الأطعمة الصحية للأشخاص المصابين بهذا المرض، لأنها تمنع ارتفاع مستوى السكر فِيْ الدم. ما يلي

خضروات

تناول الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

أو الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة ويفضل أي نوع باعتدال وليس بإفراط.

كل الحبوب

بالإضافة إلَّى ذلك، فإن الحبوب، وخاصة الحبوب الكاملة، مفِيْدة للتحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم.

يجب ألا تقل كَمْية الحبوب الكاملة المستهلكة فِيْ اليوم عَنّْ نصف إجمالي كَمْية الحبوب المستهلكة طوال اليوم.

الفاكهة

من مميزات الفاكهة أنها مفِيْدة جدًا لمرضى السكر، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الفاكهة بأنواعها كالبرتقال والموز.

الأطعمة الغنية بالبروتين

الأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من البروتين مفِيْدة لمرضى السكري.

لذلك يفضل تناول هذه الأطعمة مثل الحبوب الجافة والمكسرات واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.

منتجات الألبان

يجب على مرضى السكر الحذر عَنّْد تناول الحليب ومنتجاته المختلفة سواء كانت كاملة أو خالية من الدسم.

الحفاظ على وزن مثالي

• تسبب الدهُون الزائدة فِيْ الجسم العديد من المشاكل الصحية، خاصة لمرضى السكر.
• يمكن أن يقلل الحفاظ على وزن مثالي من فرص الإصابة بمضاعفات صحية لمرض السكري، مثل الاعتلال العصبي، والذي تتمثل أعراضه فِيْ خدر القدمين.

فِيْما يلي نذكر فوائد الحفاظ على وزن مثالي لمرضى السكر

• مارس تمارين رياضية منتظمة ومنتظمة للحفاظ على وزن صحي ومثالي ثم منع ارتفاع مستويات الجلوكوز فِيْ الدم.
• يمكن أن يؤثر التنميل فِيْ قدميك على الطريقة التي تتحرك بها أثناء المشي.
  • فِيْ هذه الحالة سوف تتأثر كتلة العضلات فِيْ القدمين، وفِيْ حالة الحفاظ على الوزن المثالي فإن هذا سيقلل من التأثير على هذه الكتلة العضلية.
• يؤدي التمرين المستمر والمنتظم إلَّى تحسن الحالة الصحية للدورة الدموية فِيْ جسم الإنسان.
  • وبالتالي فهُو يقلل من تنميل الأطراف والآلام المصاحبة لمشكلة الاعتلال العصبي السكري.

تناول المكَمْلات الغذائية

• من أهم خطوات علاج خدر القدم السكرية تناول بعض الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
• لذلك، اطلب من طبيبك أن يصف لك مكَمْلات غذائية تحتوي على فِيْتامينات وعَنّْاصر غذائية تساعد فِيْ تقليل التنميل فِيْ الأطراف، وذلك على النحو التالي

فِيْتامين د

• يمكن أن يؤدي عدم الحصول على 600 إلَّى 800 وحدة دولية يوميًا إلَّى زيادة خطر الإصابة باعتلال الأعصاب الذي يسبب تنميلًا فِيْ قدميك.
• وتجدر الإشارة إلَّى أنه يصعب الحصول على هذه الكَمْية من الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د وحده.
• لذلك يجب تناول مكَمْل غذائي غني بفِيْتامين د بجرعات يحددها الطبيب أولاً.

فِيْتامينات المجموعة ب

• من الفِيْتامينات المهمة لمرضى السكر فِيْتامينات ب، على الرغم من أنه لا يمكن الحصول على هذه الفِيْتامينات إلا من الطعام.
• ومع ذلك، يفضل أيضًا استشارة الطبيب بخصوص تناول المكَمْلات الغذائية الغنية بفِيْتامين B6 و B12 نظرًا لأهميتها القصوى فِيْ علاج خدر القدمين.

حمض ألفا ليبوليك

• حمض ألفا ليبوليك هُو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ولكن بكَمْية لا تكفِيْ لاحتياجات الجسم للسيطرة على مستوى مرض السكري فِيْ الدم.
• لهذا السبب يجب على مريض السكر أن يأخذ هذا الحمض على شكل مكَمْل غذائي بالجرعات التي يحددها الطبيب المختص لخفض مستوى السكر فِيْ الدم.

اقلع عَنّْ التدخين

• يتسبب تناول مدخنين مختلفِيْن، مثل السجائر، فِيْ دخول مواد كيميائية ضارة إلَّى الجسم.
  • تساعد هذه المواد فِيْ تحفِيْز الاعتلال العصبي المحيطي الذي يسبب تنميلًا فِيْ القدمين.
• كَمْا أنه يتسبب فِيْ تلف الأوعية الدموية ويضيقها فلا يصل الدم إلَّى الساقين مما يسبب الشعور بالخدر.
• إذا كنت مدخنًا وترغب فِيْ علاج خدر القدم السكرية، فعليك الإقلاع عَنّْ هذه العادة فورًا.

ينام جيدا

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر ارتفاع مستويات السكر فِيْ الدم، لأن قلة النوم تجعل الجسم يفرط فِيْ مقاومة الأنسولين.
  • بالإضافة إلَّى أنه يرفع مستوى هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلَّى زيادة مستوى الجلوكوز فِيْ الدم ويؤثر عليه بشكل كبير.
• على الرغم من أن أعراض الاعتلال العصبي السكري، مثل التنميل فِيْ القدمين، تصبح أكثر حدة، إلا أن بعض الأدوية الموضعية يمكن أن تحل هذه المشكلة.

تجنب التوتر

• من أهم خطوات علاج خدر القدم السكرية عدم تعريض نفسك لمواقف تسبب لك الشعور بالتوتر.
• لأن هذا الإحساس يتسبب بشكل أساسي فِيْ زيادة إنتاج السكر فِيْ الدم، ومن ثم هناك مضاعفات لزيادة معدل الإصابة بالسكري فِيْ الدم.
• يفضل أداء التمارين التي تساعد على تهدئة الأعصاب مثل التأمل، وتجنب الشعور بالتوتر على الإطلاق.

نختار لك

استخدام العلاج التكَمْيلي

تتمثل إحدى خطوات علاج تنميل القدم السكرية فِيْ استخدام الخيارات التالية

• رسالة.
• العلاجات الفِيْزيائية الطبيعية.
• العلاج بالإبر.
• العلاج الطبيعي فِيْ متناول اليد لتحسين وتقويم صحة العمود الفقري.
• استخدام المحفزات الكهربائية للأعصاب الجلدية.
• العلاج بالمغناطيس.

تناول بعض الدواء

قد يحتاج طبيبك إلَّى استخدام بعض الأدوية لعلاج خدر القدم، بما فِيْ ذلك

• أدوية لعلاج الاكتئاب ومن أعراضها الصداع والغثيان وجفاف الفم والأرق والإسهال أو الإمساك.
• أدوية لعلاج النوبات والصرع والتي تتمثل أعراضها فِيْ الدوخة والنعاس والتعب والرعشة والغثيان.
• الأدوية المسكنة التي تحتوي على الأفِيْون وأعراض الدوخة والغثيان والخدر والقيء.