ضربة شمس
- حروق الشمس هو التهاب وتلف للجلد ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب عادة الاحمرار والألم والدفء والحنان وأحيانًا الحكة لمدة أسبوع تقريبًا.
- قد تستغرق الحروق 15 دقيقة لتظهر ، لكنك قد لا تدرك ما يحدث لأن أعراض حروق الشمس لا تظهر عادة إلا بعد ثلاث إلى خمس ساعات من التعرض للشمس.
- يبدأ الجلد عادة في التقشر بعد بضعة أيام وعادة ما يشفى تمامًا في غضون سبعة أيام.
- على الرغم من أن حروق الشمس غالبًا ما تكون قصيرة الأجل وخفيفة ، فمن المهم محاولة تجنبها ، حيث يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بمشكلات صحية خطيرة ، مثل سرطان الجلد ، في وقت لاحق من الحياة.
استراتيجيات لعلاج حروق الشمس
بمجرد إصابتك بحروق الشمس ، يمكن أن تتفاقم الأعراض خلال الـ 24 إلى 36 ساعة القادمة ، ويمكن أن تستمر الآثار المزعجة والمؤلمة لحروق الشمس لمدة خمسة أيام أو أكثر.
نظرًا لعدم وجود طريقة للتخلص من حروق الشمس على الفور وسيتعين عليك انتظار شفاء جلدك ، فهناك العديد من الطرق لعلاج حروق الشمس لتقليل الألم ومساعدتك على الشعور براحة أكبر ، وهذه الطرق كالتالي:
1- خذ حماما باردا
سيساعد الاستحمام البارد على تهدئة الجلد المحروق وتسكين الآلام مؤقتًا ، كما يساعد على إزالة الحرارة من الجلد وتقليل التورم على المدى القصير والطويل.
2- رطب بالماء البارد بعد الاستحمام
سيقلل الترطيب فور الاستحمام البارد من آثار حروق الشمس. حافظ على رطوبة بشرتك باستخدام مرطب يحتوي على الصبار. سيؤدي ذلك إلى تهدئة حروق الشمس والمساعدة في تبريد الجلد وتهدئة أي تهيج. تبدأ في التسبب في عدم الراحة.
3- شرب الكثير من الماء والسوائل
اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى التي لا تحتوي على الكافيين والكحول للحفاظ على رطوبة بشرتك. تجذب حروق الشمس السوائل إلى سطح الجلد بعيدًا عن باقي الجسم ، لذا فإن شرب المزيد من الماء عند الإصابة بحروق الشمس يساعد على منع الجفاف.
4- استخدم مسكنات الآلام
الأدوية المضادة للالتهابات الموضعية أو الفموية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، والتي يساعد استخدامها المبكر لهذه الأدوية على تقليل بعض الاحمرار.
استمر في استخدام هذه الأدوية حسب الحاجة أثناء شفاء جلدك ، حيث يمكنها أيضًا تقليل الأعراض الأخرى المرتبطة بحروق الشمس ، بما في ذلك الألم والحمى والصداع.
علاج منزلي لحروق البحر
يمكن أيضًا استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف حروق الشمس ، مثل
1- البابونج
للبابونج استخدامات عديدة ، لا سيما نشاطاته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، كما أنه مثبط لأكسيد النيتريك (NO) ، حيث يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى زيادة إنتاج أكسيد النيتريك بشكل كبير ، مما يسبب الاحمرار والالتهابات المصاحبة لحروق الشمس.
يمكن أن يكون شاي البابونج مهدئًا للروح ، ولكنه يمكن أيضًا أن يهدئ البشرة المصابة بحروق الشمس. قم بغلي الشاي كالمعتاد واتركه يبرد عندما يصبح جاهزًا. اغمس قطعة قماش فيها وضعها على المنطقة المصابة.
2- جل الصبار
يحتوي الجل المهدئ الموجود في أوراق الصبار العصير على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومسكنات ومضادة للأكسدة.
يعمل الصبار أيضًا بشكل جيد لأنه يحافظ على رطوبة الجلد (جيد للبشرة المحروقة أو المتقشرة) ، ويقلل من الالتهاب ، ويعزز تكاثر الخلايا والكولاجين لشفاء الجلد ، ويحتوي على إنزيمات تكسر البراديكينين ، المرسل الكيميائي المسؤول عن نقل إشارات الألم.
لعلاج حروق الشمس ، خذ ورقة ناضجة وقطعها إلى نصفين دون تقطيعها ، وقطع الجوانب المقطوعة وإزالة الجل الصافي.
مع العلم أن الجل يتأكسد بسرعة ، فاستخدمه على الفور ولا يمكن تخزينه لفترة طويلة ، لأن الصبار يحتوي على 96 بالمائة من الماء.
3- خيار
ضع الخيار على المناطق المحترقة ، يمكنك وضع شرائح الخيار على الجفون والجلد المحروق للحصول على بعض الراحة الموضعية.
4- صودا الخبز أو نشا الذرة
يقلل الاحتكاك المؤلم بين الجلد المصاب بحروق الشمس والملابس ، مما يسهل ارتداء الملابس والنوم في ملاءات ، وبالتالي يمكن القيام بما يلي:
- يمكنك عمل عجينة من الماء وصودا الخبز أو نشا الذرة وتطبيقها برفق على المنطقة المحروقة.
- يمكنك أيضًا وضع صودا الخبز في حمام فاتر والبقاء فيه للمساعدة في تقليل حروق الشمس ، وهناك طريقة أخرى لاستخدامها وهي فرك نشا الذرة على بشرتك ، على الرغم من أنه قد يكون فوضويًا بعض الشيء.
- في حالة وجود بثور ، يمكن أن تساعد الضمادات الجافة في منع العدوى. لا تثقب البثور ، لأن ذلك يمكن أن يبطئ الشفاء ويزيد أيضًا من خطر العدوى.يمكن وضع كريم مضاد حيوي على الجلد الملتهب.
- خذ قسطًا من الراحة: أفضل شيء يمكنك القيام به لتقليل حروق الشمس هو البقاء بعيدًا عن الشمس لمدة يوم أو يومين. يمكنك إحداث المزيد من الضرر عن طريق تعريض جلدك المحترق لمزيد من الأشعة ، لذا ارتدِ ملابس واقية خفيفة أو غطاء. عندما تخرج
- راقب أي علامات للعدوى ، مثل الاحمرار (لاحظ أن حروق الشمس ستستمر في الاحمرار لعدة ساعات بعد مغادرة الشمس) ، أو الحمى ، أو الوجع ، أو القيح ، وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بطبيبك.
أخطاء في علاج حروق الشمس
فيما يلي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند علاج الحروق البحرية:
- تجنب الصابون المعطر بشدة بعد التعرض لأشعة الشمس لأنه قد يزيد من تهيج الجلد.
- كن حذرًا في حمامات السباحة ، حيث يمكن أن تؤدي المياه المكلورة إلى زيادة تهيج الجلد.
- لا تفرك بشرتك سواء أثناء الاستحمام أو بعد الأداء وجفف نفسك برفق بمنشفة.
- يجب أيضًا أن تتجنب وضع الثلج مباشرة على الحرق ، على الرغم من أنه قد يبدو مناسبًا للاستخدام عندما يحترق جلدك ، إلا أنه قد يتسبب في الواقع في مزيد من الضرر لبشرتك الحساسة المحترقة.
- لا تعالج حروق الشمس بمنتجات “-caine” (مثل benzocaine) ، لأنها قد تهيج الجلد أو تسبب رد فعل تحسسي.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة بعد حروق الشمس ويجب أن تدع جلدك يتنفس لأن ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يؤدي إلى التورم والبثور.
- تجنبي وضع المكياج ، لأن وضع الكثير من المكياج في إسفنجة أو فرشاة متسخة يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى أو رد فعل تحسسي ، مما سيزيد الأمر سوءًا في النهاية.
- تجنب استخدام منتجات التقشير أو تلك التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو الريتينويد أو حمض الساليسيليك ، فهي ضارة جدًا لبشرتك ، خاصةً عند التعرض لحروق الشمس.
- تجنب وضع الزبدة أو جوز الهند على حروق الشمس ، حيث يمكن لكل من هذه المواد الدهنية أن تخنق الجلد وتحبس حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب الموجود وإبطاء عملية الشفاء.
منع حروق الشمس من البحر
أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو حمايتها من حروق الشمس:
- اختر واقي الشمس المناسب: الواقي الشمسي هو أحد الحواجز الرئيسية التي يمكننا استخدامها لتجنب آثار الشمس ، لأنه يوصى دائمًا باستخدام SPF 30 أو أعلى وأن الكريم يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.
- ضع واقٍ من الشمس قبل مغادرة المنزل وأعد وضعه كل 30 دقيقة عندما تكون بالخارج.
- إذا تعرضت لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة من الوقت ، فارتدِ ملابس واقية مثل قبعة أو قبعة.
- اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى جفاف الجسم بالكامل ، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل.
الاستنتاج في 6 نقاط
- تعتبر Sunburn من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها معظم الناس عند زيارة الشواطئ والمنتجعات.
- يمكن تعريف حروق الشمس على أنها التهاب وتلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ، والتي عادة ما تسبب احمرار وتقرح الجلد.
- هناك العديد من الأساليب لعلاج حروق الشمس ، بما في ذلك الاستحمام بماء بارد ، والترطيب فور الاستحمام ، وشرب الكثير من السوائل.
- يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية مثل البابونج وجل الصبار والخيار ونشا الذرة لتخفيف حروق الشمس.
- هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند علاج الحروق البحرية ، مثل الصابون المعطر ، ووضع الثلج مباشرة على الحرق ، وارتداء ملابس ضيقة بعد الحرق.
- اختر واقيًا من الشمس مناسبًا لمنع حروق الشمس.