أسباب مصافحة اليد أثناء الإجهاد
- يمكن اعتبار ارتعاش اليد عند التوتر أحد الأسباب الشائعة للبعض لأنه إصابة بالجهاز العصبي يمكن أن تبدأ بهزات اليد ثم تبدأ بالانتشار إلى أجزاء من الجسم ، ويمكن أن تنتشر إلى الساقين والرأس والصوت. ، لذلك قد يطلق عليه الرعاش مجهول السبب.
- كأحد أسباب رعاش اليد أثناء الإجهاد ، فهو أيضًا وراثي من أحد الوالدين ، أو أن سبب ظهوره هو انتشار المواد السامة في البيئة التي تعيش فيها ، أو بسبب التقدم في السن. يمكن أن يسبب في بعض الحالات الهزات.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب ليس خطيرًا ولكنه يزداد مع تطور المرض ، ومن الضروري الابتعاد عن أسباب الرعاش مثل الإجهاد والكافيين والإرهاق.
- على الرغم من وجود علاج للرعاش ، إلا أنه لم يتم علاجه تمامًا ، فإن أفضل حل هو الجراحة ، حيث يمكن للطبيب زرع جهاز صغير للتغلب على الرعاش.
علاج رعاش اليد أثناء الإجهاد
- يمكن أن يختلف العلاج من شخص لآخر حسب سبب الرعاش ، لذلك من المهم تحديد سبب الرعاش من أجل معرفة العلاج الصحيح للحالة. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكافيين ، فعليك التقليل من ذلك.
- ولكن إذا كنت تتعاطى أدوية يمكن أن تسبب رعشة فعليك الذهاب إلى الطبيب لإخباره وإذا كان الرعاش غير معروف فلا يوجد علاج للتخلص منه نهائياً ولكن يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ليخبرك بالعلاج الذي يقلل منه. الأعراض المصاحبة للهزات.
- في الوقت الحالي ، ظهر علاج البوتوكس لرعشة اليد لاحتوائه على مادة البوتولينوم التي تحتوي على المادة الفعالة للتخلص من الرعاش ، ولكن يجب على المريض توخي الحذر لأن أي علاج كيميائي له تأثير سلبي على المدى الطويل.
في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج ، قد يصف الطبيب إجراءً لتغيير نمط الحياة ، وأهمها:
- قد يوصي طبيبك بارتداء أوزان الصقور لأنها تساعد في تقليل الرعاش.
- يجب أن يستخدم المريض أدوات ومعدات متخصصة مثل الأقلام والملاعق.
- قد يوصي طبيبك بارتداء أوزان المعصم لتقليل الرعاش والمساعدة في السيطرة عليها.
العلاج بالأعشاب لرعاش اليد بسبب الإجهاد
- إذا تعرض المريض لعاطفة أدت إلى رعشة واضحة في اليد ، فعليه تناول كوب من حبة البركة ، لأنه يهدئ الأعصاب جيدًا ويبدأ في تقليل الرعشات بعد دقائق قليلة من تناول الطعام.
- كما يمكن شرب كوب من الكركديه لأنه يريح عضلات الجسم ويهدئ الأعصاب ، وبعد عملية التهدئة يمكن للمريض النوم لأنه في بعض الأحيان يكون هناك رعشة لأن الجسم يحتاج للراحة.
- كما يمكن للمريض شرب كوب من الشاي الأخضر مما يساعد على تهدئة العقل وتهدئة الجسم ، ومن المحتمل أن يكون سبب الرعاش هو التفكير المستمر ، لذا خذ قسطا من الراحة لوقف الرعشة.
- كما أن مشروب الأفوكادو يمكن أن يهدئ الأعصاب ومشاعر التوتر في الجسم ، ويساعد الجسم على التعافي ويقلل التفكير بضغط الحياة ، وسبب الرعشة هو تقلص العضلات واسترخاءها بسرعة ، ويمكن أن يكون هذا الرعاش تعتبر حركة لا إرادية للعضلات.
كيفية إيقاف ارتعاش اليد
قد يحاول البعض إخفاء المصافحة عن طريق وضعها في جيوبك أو خلف ظهرك ، لكن هذا خطأ يجب تجنبه عندما تركز على اهتزاز اليد وليس المحادثة الجارية. مع الشخص الآخر ، حتى لا يكون لديك استجابة لمواصلة المحادثة ، وهذا يخلق توترًا إضافيًا يسبب الهزات.
تحتاج إلى علاج نفسك عن طريق التوقف عن الاهتزاز بالطرق الصحيحة وهي:
- تفعيل الجهاز العصبي الودي.
- عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، يمكن للجسم أن يتوقف ويتخذ وضعية قتالية من خلال التنفس ، وهي أسهل طريقة للتغلب على الرعاش.
- يكفي التنفس 40 مرة من البطن ، ثم التوقف عن التنفس لفترة وجيزة ثم التنفس ببطء مرة أخرى بعد 40 مرة ، وهذه الطريقة تنشط العصب وتنشط الجهاز العصبي الودي مما يساعد على وقف الهزات.
- التغلب على القلق الاجتماعي.
- أنت بحاجة للتغلب على قلقك الاجتماعي. إذا كنت قادرًا على التحكم في قلقك ، فسوف يعتاد جسمك على رؤية الضغوطات على أنها مواقف وستنتهي. هذا يقلل من رد فعل جسمك على المواقف كما لو كان عدوًا جاهزًا للقتال ويقلل من ارتعاش يدك.
- الاعتقاد بأن الآخرين أقل تركيزًا ليس كما تعتقد.
- عليك أن تعرف أن الآخرين ليسوا ما تعتقد أنهم يركزون عليه بقوة ، فنحن دائمًا نعتقد أن الناس يركزون على أفعالنا وكلماتنا ، ولكن في الواقع لا يلاحظ أحد الهزة ، يجب التعامل معها كما لو لم تكن موجودة ، والتركيز هو ضاع في حديثنا مع بعضنا البعض.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم معلومات عن أسباب رعاش اليد تحت الضغط وطرق العلاج ونتمنى أن يكون المقال قد نال اعجابكم واستفادتم منه.