يعتبر فيتامين ب 6 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية ، وهو عبارة عن مجموعة من المركبات المتشابهة كيميائياً والتي يمكن تحويلها إلى أنظمة بيولوجية ، بالإضافة إلى أنه يتكون من ثلاثة مشتقات بيريدين متشابهة. لبعضها البعض ، وهما “البيريدوكسين” و “البيريدوكسال”. و “البيريدوكسامين” ، بالإضافة إلى مركباتها الفوسفاتية ، ومصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين ب 6 هي الكبد ، والفواكه ، والأفوكادو ، والماكريل ، واللحوم الحمراء ، والبيض ، والموز ، والخضروات ، وقد يرغب البعض في معرفة كيفية ذلك. العلاج التكميلي بفيتامين ب 6 إذن ها هي المعلومات عن زيادة فيتامين B6 ونقصه.
العلاج التكميلي بفيتامين ب 6
- عادة لا توجد مشاكل أو آثار جانبية عند تناول مكملات فيتامين ب 6.
- ومع ذلك ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغثيان.
- في حالة زيادة فيتامين ب 6 يمكن علاجه بزيارة الطبيب المختص واتباع تعليماته.
- أيضًا ، في حالة وجود فائض من فيتامين ب 6 ، من المهم التوقف عن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 6.
- غالبًا ما تكون الزيادة في فيتامين ب 6 نتيجة لأمراض أخرى ، مثل مرض السكري والفشل الكلوي وأمراض الكبد وسرطان الدم.
تلف فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12
في السطور التالية ، سنتعرف على الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12:
- – ألم وتنميل في الأطراف ، حيث يؤدي نقص هذه الفيتامينات دون علاج إلى اختلال التوازن والتهابات الأعصاب وتنميل في القدمين واليدين.
- تؤدي المستويات الناقصة من هذه الفيتامينات إلى عدم قدرة الجهاز العصبي على إرسال الإشارات بشكل طبيعي ، وبالتالي يواجه الدماغ صعوبة في إرسال الرسائل إلى الجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وتشوش الرؤية.
- كما أن هذه الفيتامينات مسؤولة إلى حد كبير عن استقبال الأنظمة الحيوية للجسم للأكسجين لإنتاج الطاقة ، ونتيجة لهذا النقص في الغذاء والفيتامينات التي تحتاجها أجهزة الجسم ، فهناك بعض التقلبات المزاجية والأخرى معرضة للاكتئاب والعديد من الاضطرابات النفسية. والمشاكل العصبية.
- ضيق في التنفس وسرعة دقات القلب عند نقص فيتامينات ب ، لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى فقر الدم ، أو فقر الدم الذي ينتج عنه تسارع دقات القلب وضيق التنفس.
- تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب التعب والإرهاق وعدم انتظام ضربات القلب والصداع والدوخة.
- بالإضافة إلى برودة الأطراف وصعوبة التنفس.
- يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات B1 و B6 و B12 احمرار الجلد وحكة (طفح جلدي).
- والأكثر شيوعًا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامينات ب يعانون من احمرار وتورم والتهاب في الشفاه ، بالإضافة إلى تشقق حواف الفم وتقرحات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- بالإضافة إلى مشاكل وضعف العضلات والأعصاب.
في السطور السابقة ، بالإضافة إلى الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B1 و B6 و B12 ، ناقشنا طرق علاج فائض فيتامين B6.