علاج انخفاض ضغط الدم
يعاني معظم الناس اليوم من انخفاض ضغط الدم ، وخاصة كبار السن ، لأن ضغط الدم يمكن أن ينخفض في بعض الحالات إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة ، ويتم علاج انخفاض ضغط الدم بأدوية موصى بها من قبل الطبيب أو علاجات منزلية بسيطة وسهلة.
ملح
يساعد تناول الملح في علاج انخفاض ضغط الدم ، ولكن يجب أيضًا توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة منه حتى لا يزيد ضغط الدم والمشكلات الصحية الأخرى بشكل كبير.
ماء
كثرة شرب الماء يقلل من حدوث الجفاف في جسم الإنسان ويعوض السوائل المفقودة خلال النهار ، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
لعب الرياضة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ممارسة الرياضة ، مثل المشي ، لأنها تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وتساهم أيضًا في ضخ الدم الطبيعي إلى الدماغ وتنشيط الدورة الدموية.
جوارب ضغط
تساعد الجوارب الضاغطة في ضخ الدم في القدمين مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان وخفض ضغط الدم.
أسباب انخفاض ضغط الدم
ينخفض ضغط الدم بسبب عدم ضخ الدم إلى الدماغ بشكل طبيعي ، مما يمنع الدم من الوصول إلى الدماغ. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، ومن الأمثلة على هذه الأسباب ما يلي:
جفاف
الجفاف هو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم ، فعندما يعاني الشخص من القيء أو أي شيء يفقد سوائل الجسم ، ويصاب الشخص بالجفاف مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الأزمات والضغوط النفسية
يمكن أن يؤدي تعريض الشخص باستمرار لضغوط ومشاكل في العمل أو في المنزل أو أثناء القيادة إلى انخفاض ضغط الدم ، والتفكير في هذه المشكلات كثيرًا والشعور بالقلق أو التوتر أو الخوف من شيء معين يمكن أن يتسبب في ضغط دم الشخص. يسقط.
الدورة الشهرية للنساء
تعد الدورة الشهرية عند النساء من أسباب انخفاض ضغط الدم ، لأنه أثناء وجودها يفقد الجسم الكثير من الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم ، ومن أهم الأدوية الخافضة لضغط الدم في الجسم مضادات الاكتئاب والمهدئات وحبوب الماء.
حمل
تحدث تغيرات معينة في جسم المرأة الحامل منها انخفاض ضغط الدم ، حيث نجد أن الدورة الدموية تتسع في جسدها أثناء الحمل ، لذلك ينتبه الأطباء إلى سرعة ضغط الدم حتى لا يؤثر عليها سلبًا و يسبب مضاعفات خطيرة.
أمراض القلب والغدد
يمكن أن يؤدي قصور القلب أو بطء ضربات القلب إلى انخفاض ضغط الدم ، كما يمكن أن يؤدي وجود مشاكل في الغدد الصماء أو في الغدة الدرقية والغدة الكظرية إلى انخفاض تواترها في الجسم.
سكر
في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري وانخفاض نسبة السكر في الدم من انخفاض في ضغط الدم.
الآكل
يعاني كبار السن على وجه الخصوص من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام بسبب سرعة تدفق الدم وزيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي في الجسم.
سوء التغذية
من الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم سوء التغذية ، مما يؤدي إلى نقص العناصر المهمة في الجسم ، مثل نقص بعض الأحماض ، مثل حمض الفوليك ، أو نقص بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين ب ، و هذا يؤدي إلى نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء التي ينتجها جسمك ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
نزيف
يؤدي حدوث نزيف في جسم الإنسان إلى انخفاض في ضغط الدم ، ونتيجة لذلك يفقد الجسم كمية كبيرة من الدم ، إما بسبب نزيف في الأنف أو نزيف داخلي.
أعراض انخفاض ضغط الدم
الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم التي يعاني منها معظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هي:
- الدوخة والغثيان.
- الشعور بضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
- وجود آلام في أعلى الظهر وألم في الرقبة.
- يشعر بالتعب والنعاس والاكتئاب معظم الوقت.
- بشرة وبشرة باهتة وباهتة.
- العطش الشديد طوال اليوم.
- يعاني من صداع شديد وقلة التركيز.
- عدم انتظام وسرعة ضربات القلب.
- الرؤية مشوشة وغير واضحة.
مستويات ضغط الدم الطبيعية
بعد تعلم كيفية علاج انخفاض ضغط الدم ، يجب أن تعلم أن قيم ضغط الدم الطبيعية تختلف حسب الجنس والفئات العمرية ، كما سنوضح لك الآن في السطور التالية:
- ضغط الدم الطبيعي للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 24 عامًا هو 120/79 ، وبالنسبة للرجال في هذه السن ، فإن ضغط الدم الطبيعي هو 120/79.
- ضغط الدم الطبيعي للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 29 و 25 سنة هو 120/80 وللرجال 121/80.
- يبلغ ضغط الدم الطبيعي للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 35 سنة 122/81 وللرجال 123/82.
- بين سن 36 و 39 ، ضغط الدم الطبيعي هو 123/82 للنساء و 124/83 للرجال.
- ضغط الدم الطبيعي للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 45 سنة هو 124/83 وللرجال 125/83.
- بين سن 50 و 55 ، يكون ضغط الدم الطبيعي هو 129/85 للنساء و 128/85 للرجال.
- معدل ضغط الدم الطبيعي للنساء من 56 إلى 59 هو 130/86 وللرجال 131/87.
- ضغط الدم الطبيعي للنساء فوق سن 60 هو 134/84 ، بينما للرجال 135/88.
معظم الناس معرضون لخطر انخفاض ضغط الدم
النساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يتناولون الأدوية والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة والأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم الأكثر عرضة لخطر انخفاض ضغط الدم.
العوامل المؤثرة في ضغط الدم
يتأثر ضغط الدم البشري بالعديد من العوامل التي يمكن أن تساعد في زيادته أو خفضه. أمثلة على هذه التأثيرات:
الجنس
حيث يرتفع ضغط الدم عند النساء بعد انتهاء الدورة الشهرية ، ويرتفع ضغط الدم عند الرجال قبل سن 55. ومن المعروف أن هرمون الاستروجين عند النساء من الهرمونات التي تسهل ضخ الدم في الجسم وتوسع الشرايين .
سن
ينحرف معدل الضغط عن القيم الطبيعية مع تقدم العمر لأن انسداد الشرايين وانسداد الأوعية الدموية يؤدي إلى فشل ضخ الدم بشكل طبيعي في الجسم ، ويزداد الضغط الانقباضي مع تقدم الشخص في العمر ، وتؤدي التقلبات في الضغط الانقباضي إلى خطورة. مرض قلبي.
الوراثة
تعد الوراثة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على ضغط الدم لدى الإنسان ، لذا إذا كانت الأسرة تعاني من أمراض الضغط ، فقد تؤدي أيضًا إلى إصابتك ، لأن صقر الكالسيوم في الجسم يتأثر بالعوامل الوراثية ، ويعتبر الكالسيوم أحد العوامل الرئيسية. العناصر الرئيسية التي تسبب أمراض الضغط.
الوقاية من انخفاض ضغط الدم
لتجنب ومنع انخفاض ضغط الدم ، يجب اتباع الخطوات التالية.
- افحص ضغط دمك يوميًا.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة.
- قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أعراض.
- قلل من التوتر وفكر في المشاكل.
- لا تمشي أو تتحرك إذا شعرت بالدوار أو الدوخة أو الغثيان.
- التمرين ، مثل المشي ، سيساعد الجسم على تنظيم ضربات القلب وضخ الدم بشكل أفضل.
- اشرب الكثير من السوائل والماء.
- عند تغيير الوضع ، تحرك بهدوء ورفق.
- تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات وتناول وجبات صغيرة كثيرًا.
- حاول أن تضع رأسك أعلى من مستوى السرير عند النوم.
- تجنب شرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- اجلس أثناء الاستحمام وتجنب الوقوف فجأة أو البقاء في الشمس لفترات طويلة.
في هذا الموضوع ، أوضحنا لك كيفية علاج انخفاض ضغط الدم وأسبابه ، وشرحنا لك القيم الطبيعية للضغط عند النساء والرجال ، بالإضافة إلى التعرف على الأشخاص الأكثر عرضة. لضغط الدم المنخفض ، وتطرقنا أيضًا إلى بعض النصائح التي تساعد في منع حدوث انخفاض في مستوى الضغط. نأمل أن نقدم لك ميزة.