إذا كنت ترغب في التخلص من مشاكل القولون العصبي ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العلاجات الطبيعية للقولون العصبي.
القولون
اضطراب معوي يحدث في الأمعاء الغليظة. استخدام هذه الكلمة لهذا الوصف غير مكتمل إلى حد ما أو غير صحيح ، حيث تشير كلمة الأمعاء الغليظة طبياً إلى هذا الجزء من الجهاز الهضمي ولا شيء غير ذلك.
ما هو القولون؟
وهي جزء من القناة الهضمية ويسمى أحد أجزائها الرئيسية أيضًا الأمعاء الغليظة
يمتد من الأمعاء الدقيقة إلى الشرج وينقسم إلى خمسة أجزاء:
الأعور – القولون الصاعد – القولون المستعرض – القولون الهابط – القولون على شكل الآس
وتتمثل وظيفته الرئيسية في امتصاص الماء وجزء صغير جدًا من العناصر الغذائية الزائدة
تحلل المواد العضوية في النفايات باستخدام بكتيريا فلورا
كيف تعمل الأمعاء الغليظة؟
دكتور. يذكر سليم الأغبري أن جدران الأمعاء الغليظة تصطف بملايين المستقبلات العصبية التي تعمل كمستشعرات تحدد نوع الطعام الموجود في الأمعاء الغليظة في نفس الوقت وترسل إشارات عصبية إلى الدماغ للاستجابة بالمناسب. الأمر من خلال تقلصات عضلات جدرانه الرقيقة وبذلك يمتص القولون الماء الزائد ويطرد بقايا الطعام للتخلص منه ، وهذه العملية البسيطة تتحكم فيها الأعصاب والهرمونات واستجابة القولون نفسه لها. المحتويات ، وتتطلب الانسجام بين عضلات القولون والعضلة العاصرة وعضلات الحوض لتعمل بسلاسة ونجاح.
عندما يكون هناك خلل في الانقباضات الوظيفية للقولون ، تصبح هذه الانقباضات قوية أو ضعيفة. وهذا يسبب حركة سريعة أو متأخرة لمحتوياته ، مما يسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك الإمساك والإسهال.
أعراض مرض القولون
– الإحساس بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن أو أعلى البطن الأيسر.
يُعد خروج الغازات والانتفاخ من الجسم من أعراض مرض القولون.
يسبب الإمساك ألمًا في القولون بسبب التخمر وعدم كفاية امتصاص الطعام.
يعاني مريض القولون من عدم اكتمال البراز وعدم الراحة ويشعر بألم دائم.
يصيب الإسهال أحيانًا مريض القولون مع الطعام أو بدونه ويرافقه رحلة عاجلة إلى المرحاض.
– حدوث بعض الأصوات في معدة مريض بالأمعاء الغليظة.
يعد ارتباط المخاط بالبراز أحد الأعراض المرئية لمرضى القولون.
يعاني مرضى القولون غالبًا من الغثيان والتعب الشديد.
تعتبر الحموضة التي تصيب المريء من أكثر أعراض القولون إثارة للقلق.
– يسود الآلام في الساقين والذراعين والكتفين والصدر ويحدث الصداع عند مرضى القولون.
عدم الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول الطعام من أعراض مرض القولون الذي يسبب فقدان الوزن بسرعة.
ارتفاع درجة حرارة جسم مريض بمرض القولون.
ظهور بعض التغيرات الملحوظة في البراز ، مثل نزول الدم معه وتغير لونه إلى اللون الداكن ، وهو من أهم أعراض مرض القولون.
– إخراج البراز على شكل قطع في حالة الإمساك والسائل السميك في حالة الإسهال.
– حدوث التجشؤ ، وهو خروج كمية كبيرة من الهواء من فم الشخص المصاب بمرض القولون.
علاج القولون
الراحة وتجنب التوتر والقلق والاضطرابات العقلية ؛ يهيج القولون.
تجنب الأطعمة التي تضر القولون. أظهرت الدراسات أن 70٪ من مرضى التهاب القولون يستفيدون من علاج أعراض القولون العصبي بعد تغيير طبيعة نظامهم الغذائي. لذلك ، قلل من الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز ، لأن هاتين المادتين يتم امتصاصهما بشكل سيئ في الأمعاء.
– الابتعاد عن الغازات والبقوليات. امضغ الطعام جيدًا.
تناول الخضار والفواكه لمحتواها العالي من الألياف.
– خليط من الزعتر واليانسون والنعناع والمريمية والزنجبيل والاستمرار في تناولها.
الأدوية الغنية بالألياف. يسهل الهضم ويوصى بالألياف القابلة للذوبان بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الذين يعانون من الإمساك.
– أدوية لتهدئة الأعصاب ومضادات الاكتئاب.
– أدوية مسهلات البراز مثل (أدوية مسهلة) هناك بعض أنواع الرياضة مثل اليوجا التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية في التخلص من أعراض متلازمة القولون العصبي.
نصائح لمتلازمة القولون العصبي
يجب تقليل القلق والتوتر والضغط النفسي إلى الحد الأدنى وتخصيص وقت فراغ للهوايات المفيدة.
– جودة الغذاء: الحمص والفول والفلافل والعدس. تنتج هذه الأطعمة الكثير من الغازات التي تسبب عسر الهضم وبالتالي يجب الحد منها.
صعوبة هضم سكر الحليب في الحليب.
تقليل كمية العلكة التي تساعد على ابتلاع الكثير من الغازات أثناء عملية المضغ.
المشروبات الغازية بمختلف أنواعها. لأنها تحتوي على الكثير من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي. امضغ الطعام جيدًا ولا تتسرع في تناوله.
تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والفلفل الحار.
أعشاب لعلاج القولون العصبى
1- النعناع:
شائع الاستخدام في علاج مغص المعدة (المعدة) والأمعاء ، ويستخدم النعناع المعروف كعلاج فعال لأمراض القولون. لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد على تهدئة حركة القولون وإرخاء عضلاته ، فمن الأفضل استخدام كبسولات زيت النعناع.
2- الكمون:
يمكن شرب مشروب الكمون لأنه يساعد الكثير من مرضى القولون العصبي ، والكمون معروف ومشهور باستخدامه كعامل مضاد للانتفاخ ، مما يساعد على تخفيف أهم أعراض متلازمة القولون العصبي.
3- الينسون:
اليانسون أو اليانسون النجمي من الأعشاب المستخدمة بكثرة ومعروف عنها أنها تهدئ الأعصاب والمزاج العام ، ولأنها تهدئ التوتر فهي مفيدة في تخفيف أعراض القولون. .
4- الخاتم:
تعتبر الحلبة من المسهلات التي لها تأثير لطيف على الأمعاء ، وقد أكدت الأبحاث أن الحلبة تعيد صحة الأمعاء الغليظة وتخلصها من المخاط الزائد. تساعد الحلبة أيضًا في عملية التخلص منها وبالتالي تعالج الإمساك الموجود لدى معظم مرضى الأعصاب.
5- الشمر:
مغلي بذور الشمر يهدئ ويهدئ القولون ويخفف الألم الناتج عن حركة جدران القولون.
6. الزنجبيل
تظهر أحدث الدراسات أن جذور الزنجبيل هي علاج فعال لمتلازمة القولون العصبي لأن الزنجبيل غني بالعديد من المواد الفعالة التي لها تأثير ناقل عصبي في القولون.
7- الرحب:
الرويبوس هو عشبة معروفة في المناطق الجبلية في اليمن وفي بعض المناطق في جنوب المملكة العربية السعودية ، وهي عشبة فريدة من نوعها آمنة طبيا وتستخدم شعبيا لعلاج الغازات وأصوات البطن بشكل فعال. الحالة العقلية وقمع أعراض متلازمة القولون العصبي. عند استخدام الوركين لعلاج متلازمة القولون العصبي ، يتم استخدام العصي المجففة وليس الأوراق ، ويمكن استخدام كبسولتين من ورك الورد المطحون بعد كل وجبة ، ويفضل مزجه مع عسل السدر واستخدامه. ملعقة واحدة بعد الإفطار والأخرى بعد العشاء.
8. بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على فوائد لا حصر لها للعديد من الأمراض والأمراض ، حيث أظهرت لجنة الخبراء الألمانية لتقييم الأدوية العشبية للحكومة الألمانية ، والتي تتوافق مع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، أن استخدام 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من الأعشاب المطحونة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الكثير من الماء يعالج التهاب الرتج ، وبذور الكتان تهدئ الأمعاء وتحتوي على العديد من المعادن التي يفقدها الجسم مع الإسهال المصاحب لمتلازمة القولون العصبي. لذلك ، يمكن للشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يوميًا للمساعدة في إنتاج براز ناعم.
