حموضة أو حموضة المعدة حموضة المعدة وهي حالة مرضية تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب لصاحبها الكثير من الألم والتوتر ، وتفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على إذابة الطعام وتفتيت المركبات في الطعام وإتمام عملية الهضم. يعتبر هذا الحمض من الأحماض القوية المسببة للتآكل والمعدة مصممة لحماية نفسها من تأثير هذا الحمض ، وقد أعطاها الله تعالى بطانة مخاطية قوية لحمايتها من تأثير حامض التآكل ، ولكن في بعض الأحيان يرتد هذا الحمض من من المعدة إلى المريء غير المبطن مما يسبب إحساسًا حارقًا وألمًا شديدًا في الجزء العلوي من المعدة.
أسباب حموضة المعدة
- تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والزيوت المطبوخة.
- السمنة وزيادة الوزن من بين الأشياء التي تؤدي إلى تراكم الدهون حول البطن مما يزيد من ضغط الدهون على المعدة مما يؤدي إلى ارتفاع عصارتها إلى المريء وتسبب الحموضة.
- نم فورًا بعد الأكل.
- اضطراب في المعدة يسبب حموضة أكثر من المعتاد.
- قلة مضغ الطعام مما يؤدي إلى عسر الهضم وإفراز مفرط لأحماض المعدة وعصائرها.
- يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الحموضة ، مثل المشروبات الغازية والبصل والثوم ، واستهلاك الكحول والأطعمة المصنعة.
- تسبب بعض الأدوية حرقة المعدة ، مثل الأسبرين وبعض المضادات الحيوية والمسكنات القوية.
- الحمل من أسباب الحموضة المعوية عند الأم نتيجة ضغط الرحم حيث يتمدد على المعدة فيقل حجم المعدة مما يعمل على زيادة العصارة المعدية حتى نهاية المريء.
- متلازمة القولون العصبي والتهابات القولون والاثني عشر.
- يمكن أن يؤثر التوتر والضغط العصبي على الحالة العقلية للشخص ، مما يؤدي إلى تلف المعدة وعسر الهضم وانتفاخ البطن.
علاج طبيعي للحموضة
هناك العديد من الأدوية والعلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج الحموضة وحرقة المعدة ، ولكن لا يوجد شيء أفضل من العلاجات الطبيعية والأطعمة المنزلية للمساعدة في علاج الحموضة دون آثار جانبية.
لبن
يعتبر الحليب البارد من أشهر الأطعمة في مجال علاج حرقة المعدة ، حيث يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعادل عصير المعدة ويعمل على تقليل آثاره الحارقة على المريء ، كما يساعد الحليب على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيمه بشكل أكبر. حركة معدة فعالة.
الزبادي
الزبادي غذاء بارد يساعد في علاج الحموضة ، ويحتوي الزبادي على فيتامينات C و A و B2. كما أنه يحتوي على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم التي تهدئ المعدة وتقلل من تأثير العصارة الحارقة على المريء.
خل أبيض
بالرغم من الطبيعة الحمضية للخل الأبيض ، إلا أنه يساعد في معادلة عصارة المعدة وتقليل تركيز حامض المعدة وتأثيره على المريء ، ويمكن إضافة الخل إلى الأطعمة المختلفة ويمكن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مع الطعام.
زنجبيل
تنتمي عشبة الزنجبيل إلى الأعشاب التي تساعد في ضبط قلوية الجسم وتقليل تأثير أحماض المعدة وتأثيرها الحارق على المريء ، ويساعد الزنجبيل بشكل عام في تنظيم عملية الهضم وزيادة كفاءة الأمعاء في امتصاص الطعام. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق إضافته كتوابل للطعام أو استخدامه كمشروب محلى بالعسل.
خيار
الخيار عبارة عن خضار بارد يحتوي على كمية كبيرة من الماء مما يساعد على تقليل تركيز حمض الهيدروكلوريك وتأثيره على المريء ، كما يساعد الخيار على تقوية عضلات المعدة وبالتالي تقليل تغلغل العصارة خارج المعدة .
رَيحان
يعتبر الريحان من الأعشاب التي تهدئ المعدة وتقلل من تأثير العصائر المسببة للحموضة ، والريحان من الأعشاب الزيتية التي تساعد في تليين وتسهيل عملية الهضم ، ويمكن تحضير الريحان كمشروب بوضعه. القليل في الماء والنقع لبضع دقائق يطهى على النار ، ثم يصفى ويحلى بالعسل.
البرتقالي
قد تعتقد أن البرتقال من ثمار الحمضيات وبالتالي لا يساعد في الحموضة ، لكن البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد في تقوية عضلات المعدة ويقلل من اختراق حمض المعدة.
بطيخ
يعتبر البطيخ من الفواكه الجميلة التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ، ويحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء ، مما يجعله من الفواكه التي تساعد على تقليل التأثير الحارق لعصير المعدة ، ويمكن تناول البطيخ قبل الذهاب للنوم لتلافي الشعور بالحموضة التي تزداد أثناء فترات الليل والنوم الطويل.
مضغ العلكة أو العلكة
أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب وزيادة كميته ، كما أن اللعاب يحتوي على مواد مهدئة تخفف من عصارة الجهاز الهضمي مما يساعد على تخفيف آلام فرط الحموضة في المعدة.
موز
يُعد الموز من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، كما يحتوي الموز أيضًا على المنجنيز والمغنيسيوم ، وهما معادن تساعد في تنظيم عملية الهضم ، ومنع عسر الهضم وانتفاخ البطن ، وهو أحد أسباب الحموضة.
خل التفاح
يمكن أن يساعد خل التفاح في حل مشكلة الحموضة لأنه يساعد على تحييد تأثير العصائر المعدية وتقليل تأثيرها ، ويمكنك إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب كبير من الماء وشربه مرتين في اليوم ، في في الصباح والمساء.
نصائح لعلاج الحموضة
- من المهم لمن يعانون من حرقة المعدة أن يشربوا الكثير من الماء ، خاصة على معدة فارغة قبل الوجبات ، حيث يساعد ذلك في تقليل تركيز عصارة المعدة.
- التقليل من كمية الطعام مع زيادة عدد الوجبات ، لأن المعدة لا تصل إلى الشبع مما يسبب الحموضة.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل أو الاستلقاء بعد الأكل.
- عند النوم ، من الأفضل وضع وسادة تحت الرأس بحيث يكون وضع الرأس أعلى من وضع الجسم ، وبالتالي تقليل ارتداد العصارة المعدية من المعدة إلى المريء.
- التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات والمشروبات الكحولية.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية وتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة.