انقطاع النفس النومي من المتلازمات التي تسبب انقطاع النفس أثناء النوم وهي المسؤولة عن الشخير ، حيث ينزل جذر اللسان ويغلق المجرى الهوائي ، ويعد انقطاع النفس النومي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم وعدم كفاية النوم. للاسترخاء. وبالتالي فإنه يؤدي إلى الإرهاق والتوتر المستمر ، وإذا أهمل ولم يعالج ، فقد يؤدي إلى الاختناق والوفاة أثناء النوم. هناك طرق طبية عديدة لعلاج هذه المتلازمة أهمها جهاز سيباب الذي يمد المريض بالأكسجين أو يصدر إنذار عند فشل التنفس ، وهناك جهاز آخر يتم تثبيته في الفم ويغلق الفم لمنع انقطاع النفس: هناك أيضًا جراحة ، لكن في هذه المقالة سنركز على بعض الطرق والعلاجات المساعدة التي يمكن أن تساعد في تقصير مدة انقطاع النفس وتقليل خطر الاختناق.
► فقدان الوزن: ليس من المستغرب أن الدراسات الحديثة أظهرت أن أكثر من 70٪ من مرضى هذه المتلازمة يعانون من السمنة وتراكم الدهون ، حيث تتراكم الدهون في الشعب الهوائية العليا ومجاريها وتتسبب في انسدادها مما يسبب الاختناق ، ولكن في حالة المريض الذي يتبع نظامًا غذائيًا يتغذى بشكل صحي ويمارس الرياضة وتمكن من تقليل الوزن وكمية الدهون ، ويلاحظ تحسنًا ملحوظًا في حالته وهناك العديد من الحالات التي لم يعد يعاني فيها من هذه المتلازمة تمامًا بعد فقدان وزنه.
◄التدخين: أظهرت الدراسات والأبحاث التي أجراها الأطباء مؤخرًا أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم بثلاث مرات مقارنة بغير المدخنين لأن التدخين يؤدي إلى تراكم المخاط في الشعب الهوائية العليا ، مما يؤدي إلى انسداد هذه الممرات والتعرض لها. لهذه المتلازمة بتراكمها المتكرر ولكن بعد الإقلاع عن التدخين يلاحظ تحسن ملحوظ وقد تختفي هذه المتلازمة بشكل كامل.
► وضعية النوم: يمكن أن يتسبب النوم على ظهرك في سقوط اللسان وإغلاق الممرات الهوائية في مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى الاختناق وانقطاع التنفس. لمنع ذلك ، من الأفضل النوم على جانب واحد والنوم على وسادة ترفع رأسك.وضع النوم مفيد جدًا في التخفيف من هذه المتلازمة بأي طريقة لمنعك من التقلّب على ظهرك أثناء النوم.
► المهدئات: كما يؤدي تناول المهدئات المحفزة للنوم أو شرب الكحول إلى زيادة التعرض لانقطاع التنفس أثناء النوم لأنه يسبب تنميلًا في الحلق ، مما يسهل سقوط اللسان وانغلاق المجرى الهوائي دون نوم المريض ، ويمكن أن يكون تأثير المهدئات. عظيم لدرجة أن المريض لا يشعر بها بالكامل حتى لا يختنق ولا يتعرض للموت ، لذلك يجب تجنب المهدئات وإبلاغ طبيبك إذا كنت تعاني من هذه المتلازمة أو تعرضت لها بعد استخدام المهدئات.
► الجيوب: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن في الجيوب الأنفية أو الذين يعانون من انسداد مجرى الهواء لأي سبب آخر ، يجب عليهم استخدام الأدوية التي تعمل على توسيع المسالك الهوائية وتخفيف الانسداد ، مع مزيلات الاحتقان قبل النوم لمنع الانسداد أثناء النوم ، ويجب استشارة الطبيب. حول العلاج المناسب لمنع التعرض لمتلازمة انقطاع النفس الاحتقاني.