أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد أسوأ وضع للنوم ووجدوا أنه نوم على المعدة.
وفقًا لمجلة صاخبة النسائية الأمريكية ، فإن النوم على البطن له تأثير سلبي على صحة الجسم. ونحن نتحدث بالدرجة الأولى عن آلام الظهر ، لأن الشخص لا يستطيع التحكم في الوضع الصحيح للعمود الفقري أثناء النوم.
بالإضافة إلى آلام الظهر ، بعد النوم على البطن ، يشعر الشخص بتوتر وضيق في الرقبة والمفاصل ، بالإضافة إلى التنميل والوخز. هذا الوضع لا يسمح للنائم بتحريك رأسه ورقبته بحرية ويجعل التنفس صعبًا.
لذلك يعتبر العلماء أن النوم على البطن هو الوضع الأسوأ ، وتأثيره أسوأ على المرأة الحامل ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل صحية للطفل بالفعل في الأسابيع الأولى من الحمل.
كما ينصح الأطباء بالتخلص من عادة النوم على بطنك من خلال عدم النوم على مراتب ناعمة ووسائد منتفخة وناعمة ، وممارسة التمارين البدنية واليوغا بنشاط.
وبحسب الباحثين ، فإن أفضل وضعيات النوم هي على الجانبين ، حيث يستخدم 40٪ منهم ، ومعظمهم من النساء ، هذه الوضعية ، والنوم على الجانب الأيسر يساعد على تحسين عملية الهضم.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن علماء من الولايات المتحدة أنفسهم اعترفوا مؤخرًا بأن الهوس بقضية النوم الصحي هو دليل على المرض العقلي.
قال الطبيب الروسي سيمون جالبرين ، أخصائي العلاج الطبيعي ، إن الدراسة الأمريكية كانت “غير واقعية” وشكك في النتائج التي توصل إليها الباحثون.
يقول Galperin ، “ما يحدث لنا في أوضاع نوم مختلفة وضغوط مختلفة على أعضاء الجسم الداخلية أمر قابل للنقاش لأن جسم الإنسان يتكيف عمومًا مع المواقف المختلفة ،” تقارير Rain TV.
وانتقد جالبرين أيضًا نصائحهم بشأن وضعية النوم ، قائلاً إن الناس عادةً ما يحاولون النوم في وضع مريح لهم ، حتى لو لم يكن دائمًا في متناول الشخص.
المصدر: Vesti. RAW + ريا نوفوستي