مراحل الدفاع عن النفس
هناك عدة مراحل للدفاع عن النفس ، منها:
مرحلة ما قبل القتال
سيحاول الخصم ضربك بطريقة مفاجئة ، لذلك يجب أن يكون هناك عنصر المفاجأة في بداية القتال.
لا بد أن يكون هناك حوار بين الطرفين قبل بدء القتال حتى لو كان وجيزاً ، ففاجأت بلكمة أصابتك أرضاً.
وسبب فشلك أنك لم تتوقع ما حدث لك ، وعليك أن تقف ، بحيث يكون شكل قدميك أحدهما للأمام والآخر للخلف على شكل ترتيب.
عندما يهاجمك خصمك ، تتراجع وتكتسب سرعة المراوغة.
سيناريو الموقف الدائم للقتال
في حالة قيام الخصم بمهاجمتك وتجنبك كما في المرحلة السابقة ، ستقوم بالتبديل والدفاع ، ثم تضع راحة يدك أمام وجهك وتجمع أصابعك معًا.
يجب وضع الإبهام داخل الأصابع الأخرى حتى لا تنكسر أصابع يديك في حالة حدوث ضربة قوية ، لأن الإبهام يحمي باقي الأصابع من الداخل.
مرحلة كيفية السقوط والنهوض
يمكن أن يسقط نتيجة لضربة وينتهي القتال بهزيمته ، لكن يمكنه الوقوف بسرعة أمام خصمه مرة أخرى.
ومن الضروري حماية رأسك عندما تسقط على الأرض ، بحيث تقوم بضربة كتفيك من الخلف وتضرب كتفك الأرض وترفع قدميك ، لتنأى بنفسك عن خصمك من خلال مهاجمتك.
مرحلة الهجوم
تعتبر هذه المرحلة المرحلة الأساسية لنهاية المعركة والنصر. لن ينسحب خصمك إذا لم تهزمه وتجعله يشعر وكأنك خصم أقوى منه. كان يجب أن أفكر قبل وقت طويل من الهجوم. أنت.
ومن أهم هذه الضربات التعلم
بعض اللقطات التي يجب تعلمها هي:
ضربة أمامية
- يتم ذلك عن طريق القيام بذلك باليد التي في المقدمة ، وتتميز بفتح دفاعات الخصم.
عبر لكمة
- وتتميز بأنها قوية ، يمكن من خلالها إنهاء القتال ، ولا تعتمد فيها على اليدين ، بل على الجذع والخصر.
لكمة هوك
- إنها لكمة قوية جدًا ، ويجب عليك تحريك خصرك عندما تضربها ، فهذا يجعلها أقوى.
ركلة الغزل
- إنه قوي للغاية ويوصي به المدربون للتدريب.
طرق لتعليم الطفل الدفاع عن نفسه
هناك عدة طرق لتعلم الدفاع عن النفس ، بما في ذلك:
- استمع إلى الطفل واشعر بالاهتمام بما يخبرك به حتى يشعر بالهدوء عند سرد القصة عما يحدث له.
- تجنبي التدليل المفرط ، لأن هذا سيجعله يعتمد عليك في جميع مواقف حياته ، سيشعر بالخوف إذا لم تكن إلى جانبه وسيبكي كثيرًا.
- إذا قام شخص ما بالتنمر والإساءة لطفلك ، فالرجاء عدم تأنيبه ، وعدم تعليم طفلك القيام بمثل هذا السلوك ، لأنه سيستخدم هذه الطريقة مع أصدقائه وأخواته وأقاربه ، وقد يهينه.
- تحدث إلى طفلك بلغة يفهمها حسب عمره.
- إذا شعرت أن طفلك من أولئك الذين يخافون كثيرًا ، فلا مشكلة في وضعه في حضانة موثوقة.
- عندما ترى نفسك تتعرض لموقف من قبل الأقارب أو الجيران ، الذين يصفون ابنك بأنه جبان ، دافع عنه دون إثارة توبيخ من حولك.
اتبع أيضًا:
رياضات الدفاع عن النفس بدون أسلحة
هناك بعض أنواع الرياضيات التي يستخدمها الإنسان للدفاع عن النفس دون استخدام السلاح وهي:
الكاراتيه
وهي من الرياضات الأكثر استخداما وشهرة ، حيث يمثلها المتدرب بعد استخدام السلاح ولكن مستخدما يديه وقدميه من أشهر الرياضيين العالميين بروس لي وولف لاندغرين.
الجودو
وهي مشهورة في اليابان على يد كانو جيغورور ، بسبب مضايقتها من قبل الآخرين خلال طفولته ، والفكرة الأساسية في هذه الرياضة هي استخدام قوة الخصم ضد نفسه.
لذلك فهي رياضة لا تتطلب الكثير من القوة البدنية ، حيث أن التركيز ينصب على رمي الخصم أرضًا بدلاً من الاتصال المباشر.
الخطوة التالية هي إخضاع الخصم عن طريق تثبيته أو خنقه.
نصائح للمساعدة في حماية نفسك
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لحماية نفسك وبعضها.
الثقة بالنفس
- يجب أن يظهر الشخص ثقته بنفسه من خلال مشيته وحركات جسمه ، وهذا يؤدي إلى تقليل التعرض لهجمات الأعداء.
استخدم المسامير
- إذا تعرضت للهجوم ، يمكنك استخدام المسامير.
استخدم المفاتيح
- يمكن استخدام المفاتيح للدفاع.
تطبيقات الأمن
- هناك بعض البرامج الموجودة على الهاتف للمساعدة.
نختار لك: