قد تختفي فوائد تناول الثلج عن كثير من الناس لأن البعض يعتقد أن تناول الثلج يمكن أن يضر الجسم ، ولكنه في الحقيقة غني بالعديد من الفوائد الصحية للجسم ، لذلك نقدم لكم من خلال هذا المقال على مجلة النظام الغذائي أهمية تناول الثلج من خلال الأسطر التالية.
فوائد تناول الثلج التي لا نعرفها
- يمنح الجسم رطوبة عالية في درجات الحرارة المرتفعة: في الصيف يعاني الكثير من الناس من أضرار الحرارة التي تجفف الجسم وتجعله عرضة للحساسية والاحتكاك مما يتسبب في مظهر غير مرغوب فيه للجلد. من أكثر الأماكن التي تعاني من هذا هي محافظة الصعيد وصعيد مصر ذات المناخ الجاف ، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الثلج لإرخاء الجسم ، كما تم إثبات ذلك علميًا.
- الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي: بسبب وجود أنواع من البكتيريا تنمو في درجات حرارة عالية وتتركز في المعدة والأمعاء في الصيف وتسبب بعض الأعراض التي يمكن أن تصل إلى التسمم الغذائي ، ومنها: فقدان الشهية ، والغثيان ، والتشنجات المعوية ، وتليف الكبد. من الكبد ، لذلك يوصى بتناول ما يكفي من الثلج لإشباع حاجة الجسم للوقاية من هذه المشاكل.
- تقليل الحرارة في القوباء المنطقية والأورام: يتسبب القوباء المنطقية في حدوث حرق في الجلد يشبه الوخز بالإبر ، كما يتسبب في حدوث طفح جلدي يزيد من احتراقه مع ارتفاع درجة الحرارة ، وكذلك الأورام الخبيثة التي تصب الحرارة في جسم البركان ، وما هو أكثر من ذلك شديد عند التفاعل مع درجة حرارة الهواء ، لذلك كان على هؤلاء المرضى تناول مكعبات ثلج يوميًا حتى مرور الحرارة الشديدة.
- التمثيل الغذائي الجيد والاستفادة من امتصاص العناصر من الطعام: من المعروف أن عنصر الحديد مهم جدًا في الجسم لبناء الأنسجة وكثافة العظام ، وقد وجد أنه في درجات الحرارة المرتفعة تقل قدرة الجسم على امتصاص الحديد مما يسبب الخمول. وضيق في التنفس وزيادة وتيرة ضربات القلب وضعف الذاكرة ، وأفضل حل لمنع الضرر الناتج عن ارتفاع الحرارة هو تناول الثلج بكمية متوازنة تساعد الجسم على التكيف مع الحرارة.
فوائد أخرى لاستهلاك الثلج
- تؤثر درجة الحرارة المرتفعة على الجلد وهي مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء بسبب شحوب الوجه وتشققات الجلد وترهل الجلد وتشكيل البثور السوداء وزيادة كبيرة في الهالات السوداء تحت العينين. ، تميل الكثير من النساء إلى تناول الثلج في الصيف للحفاظ على بشرتهن ناعمة ونضرة.الصيف خاصة لأولئك الذين يستخدمون مستحضرات التجميل التي تتطلب بشرة نظيفة للحفاظ على بشرتهم تبدو متناسقة. كما أنه يعمل على تقوية فروة الرأس مما يجعلها مناسبة لنمو شعر قوي غير تالف.
- تستخدم ربات البيوت حيلة لطيفة عند تقديم العصائر والمشروبات الغازية ، فهن يضعن مكعبات ثلج في أكواب التقديم للحفاظ على المشروب وترطيب الجسم من ناحية أخرى.
- نحن نساعد الرياضيين على ترطيب الجسم: أي لاعب يمارس رياضة معينة يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وإذا حدث في الصيف ، فإن الحرارة ترهق العضلات وتجعلها بطيئة للغاية. ولهذا ينصح المدرب جميع المتدربين بتناول مكعبات الثلج قبل وبعد التمرين لتعويض الرطوبة المفقودة من الجسم.
- تحفيز الدورة الدموية: بما أن الحرارة الشديدة تؤثر على ضربات القلب مما يؤثر على سرعة ضخ الدم وتصلب الشرايين وعدم كفاية إمداد الدم لجميع الأعضاء مما يمنعهم من أداء وظائفهم ، ينصح بتناول الثلج في الطقس الحار جدا وخاصة للأشخاص الذين يعانون من السقوط.
فوائد عديدة لاستهلاك الثلج
- أظهرت الدراسات الطبية أن تناول الثلج يحفز إنتاج السيروتونين والإندورفين والدوبامين ، وهذه الهرمونات تعطي الجسم إحساسًا بالسعادة والاسترخاء وتقلل من الاكتئاب والتوتر. لذلك ينصح الطلاب والموظفون بشرب المشروبات المثلجة لتخفيف التوتر وضغط العمل.
- إفراز الأجسام المضادة التي تمنع تكوين الجذور الحرة وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المناعية والفيروسية.
- منع آلام المفاصل: لأن ارتفاع درجة الحرارة يؤثر على جهاز المناعة ، فإنه يؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للأنسجة المبطنة للمفاصل ، مما يتسبب في آلام المفاصل وتيبسها ، ويمكن منع تلف الحرارة عن طريق تناول الثلج.
- علاج وجع الأسنان: عند تناول الثلج ، فإنه يعمل على الخلايا الحسية والناقلات العصبية ويعمل كمخدر لتهدئة الألم فيها قبل أن يصل إلى المخ ويشعر به المريض.
- يمنع التعرق ورائحته الكريهة.
- يقمع الكثير من الشهية ، والذي يستخدم في برامج إنقاص الوزن لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- الحماية من السكتات الدماغية وآلام الصدر والنوبات القلبية: كما هو الحال مع تناول الثلج ، له تأثير مفيد على الكوليسترول ويخلص الجسم من الكوليسترول الضار ، وبالتالي يمنع هذه الأعراض.
- يقلل من رائحة الطعام التي تظهر فجأة في أنف الحامل ويجعلها تشعر وكأنها تحتضر إذا لم تأكله في نفس الوقت ، كما ينشط الدورة الدموية بشكل جيد ، وبفضل ذلك يصل الطعام إلى الجنين. كمية كافية.
- يقلل الثلج من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء: فهو يعمل كمنع لحدوث الحبوب ، ويخفف من الاكتئاب خلال هذه الفترة نفسها ، ويخفف من تقلصات البطن ، ويقلل من الشهية لكثير من الحلويات خلال هذه الفترة.
- تخفيف آلام الحروق.
- الحد من الخوف: عند إجراء امتحان أو مقابلة عمل شخصية أو مناقشة محددة ، يوصى بتناول الثلج قبل الدخول ، خاصة إذا بدأت بتناوله قبل أسبوع ليكون له تأثير قوي.
- عند إصابتك بحرقة الفؤاد ، يمكنك تناول الثلج لمنع الغثيان والقيء.
- تغيير طعم الأطعمة اللاذعة أو الإجراءات الطبية التي لا يمكن عكسها: لأنها تعمل على جعل اللسان غير قادر مؤقتًا على التذوق ، لذلك يؤكل مكعب ثلج قبل تناول الدواء ثم يؤخذ الدواء مباشرة.
- زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي زيادة تحويل الطعام إلى طاقة تبني العضلات وتزيد من القوة البدنية.
- يعمل على وقف النزيف الشرجي ونزيف الأنف.
- الحد من اضطرابات الوسواس القهري.
- يعمل على زيادة تحفيز النوم وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
- يخفف الصداع.
الآثار الضارة للاستهلاك المفرط للثلج
- آلام الأسنان الشديدة ، التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الأسنان ، وتهيج الأنسجة الرخوة داخل الأسنان ، وتلف اللثة يجعلها في حالة نزيف مستمر ، مما يجعلها عرضة للأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- عدم القدرة على فتح الفكين وألم شديد عند مضغ الطعام.
- البرد الشديد ، آلام العظام ، الالتهابات الروماتيزمية في عضلات الصدر.
- ويؤثر على إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن الهضم مما يؤدي إلى عسر الهضم وآلام شديدة في المعدة.
- يؤدي اعتلال عضلة القلب ، خاصة عند الأطفال ، إلى خلل في هرمونات النمو.
- المرأة الحامل التي تتناول كميات كبيرة من الثلج تسبب العقم ويولد الجنين بمشاكل صحية.
- تتمزق أغشية المعدة وتتلف بشدة ، مثل القرحة.
- تتحول الجلطة الدموية في رحم المرأة إلى كيس دهني يتطور إلى ورم سرطاني عند وجود فائض.