عندما يلجأ الشخص إلى التدليك ، فعادةً ما يتم القيام به للاسترخاء وتخفيف التوتر ، ولكن هذه الطريقة علاجية ولها العديد من الفوائد الأخرى ، بما في ذلك فقدان الوزن.
– لهذا السبب سنتعرف أكثر على التدليك وأنواعه:
فوائد التدليك:
استرخ وقلل من التوتر.
فقدان وزن الجسم.
– إفراز السموم من الجسم.
تحسين الوظائف الحيوية للجسم.
– ينشط الدورة الدموية.
– تحسين المزاج.
طرق التدليك:
التدليك الذاتي عن طريق تدليك نفسك.
تدليك من قبل محترفين من خلال زيارة مركز متخصص.
أنواع التدليك التي تساهم في إنقاص الوزن:
تدليك البطن:
هذا النوع من التدليك يحسن من عمل الجهاز الهضمي ، لأنه يؤيض العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام والطعام الذي تتناوله ، وهذا يساهم في تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه مما يؤدي إلى فقدان الوزن والتخلص منه. من الدهون والدهون بشكل أسرع.
عادة ما يتم تنفيذ هذا النوع من التدليك بواسطة متخصصين ، لكنك ستحصل أيضًا على نتائج جيدة إذا قمت بذلك بنفسك. ضع يديك على بطنك وحركهما عكس اتجاه عقارب الساعة وابق في هذا الوضع لبضع دقائق ثم افعل الشيء نفسه. قم بتدوير يديك ثم التوجه إلى المعدة والأمعاء وعظام الحوض والظهر ، ثم العودة إلى المعدة مرة أخرى وأثناء القيام بهذا التمرين لا تهمل التنفس العميق وتكرره مرتين يوميًا للتخلص من انتفاخ المعدة والسموم التي تتراكم في معدتك.
التدليك اللمفاوي:
يجدد مناعة الجسم ويزيل السموم المتراكمة فيه ويساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويقوم بهذا النوع من التدليك متخصصون كما يساهم في التخلص من التعب والضغط الذي يصيب الجسم بسبب الوزن الكسب وأحد أسباب الأكل والشراهة إذا تحقق الاسترخاء من خلال هذا التدليك ، فإن شهية الشخص للطعام ستنخفض ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل أفضل.
ويساهم هذا التدليك أيضًا في الحد من الالتهابات التي تصيب الجسم وتحسن بشكل كبير من الأداء البدني والبدني.
التدليك بالزيوت العطرية:
يساعد هذا النوع من التدليك على زيادة الشعور بالاسترخاء ويقلل الشهية ، ويساهم في تحسين الحالة المزاجية والعقلية ويساعد في تقليل آلام العضلات.
سمي بهذا الاسم لأن الزيوت المستخلصة من الزهور والأوراق والفواكه والبذور غالبًا ما تستخدم ، مما يساهم في تقليل التوتر وتحسين الحالة العقلية وزيادة الطاقة البدنية.
ويجب أن تعلم أن هذه الأنواع من التدليك لا تنكر تمارين أخرى ولا تجبرك على تناول أي أطعمة تريدها دون النظر إلى فوائدها ومضارها ، ولكن يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم واستشارة طبيب مختص سينصحك بكيفية ذلك. بشكل صحيح حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية.