لا تنتهي فوائد التمر للصحة بقيمة غذائية كبيرة ، ولكن أيضًا بالقدرة على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتقوية الأعصاب وعلاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
للتمور فوائد عديدة لأنها غنية بالفيتامينات والسكريات والبروتينات. يحتوي التمر على سكريات تمد الناس بالطاقة والنشاط ، وفيتامينات توقف فقر الدم وتنشط عضلات وأعصاب الإنسان ، بالإضافة إلى بروتينات سهلة الهضم وتحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف التي تفيد الأمعاء وحركتها. كما أنه يحتوي على مضادات حيوية مفيدة لشفاء الإنسان ، لذا فإن التمر له فوائد عديدة ، ولهذا ذكرها الله تعالى في القرآن ، والآن سنناقش فوائد التمر بالتفصيل:
- عندما يحفز التمر حركة الأمعاء ، فإنه يخفف من الإمساك.
- يمكن للتمور التخلص من المواد الغريبة في جسم الإنسان والقضاء عليها لاحتوائها على مركب يحفز جهاز المناعة ، لذلك يعتبر التمر منشطًا لجهاز المناعة البشري.
- بسبب السكريات الموجودة داخل التمر والتي يسهل امتصاصها ، فإنها تقوي خلايا المخ وعضلاته ، مما يجعل التمر مفيدًا لمن يمارسون الرياضة.
- بفضل وجود فيتامين أ في التمر ، يمنع العمى الليلي ويحسن الرؤية.
- يساعد التمر في الحفاظ على الجهاز العصبي لوجود فيتامين ب الذي يغذي الخلايا العصبية.
- التمر يقضي على فقدان الشهية ويقي من اضطرابات الأمعاء والجهاز العصبي.
- التمر مقاوم لحدوث حصوات الكلى والمرارة لوجود الأملاح المعدنية القلوية التي تحيد حموضة الدم.
- التمر يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- يحتوي التمر على الكثير من الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي.
أهمية تناول التمر مع الحليب
يوضح لنا التمر والحليب أهمية كل منهما على حدة ، لذا فإن خلط الحليب بالتمر يزيد من القيمة الغذائية والصحية للإنسان ، لأن الحليب يفتقر إلى عنصر الحديد والتمر بها نسبة من الحديد. شرب الحليب مع التمر يقي الإنسان من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. كما أنه يقي من هشاشة العظام وخلط التمر مع الحليب لتنشيط امتصاص الأملاح الصفراوية وزيادة قدرة الكبد على التخلص من السموم وتقوية جهاز المناعة البشري.
والدليل على فوائد التمر بالحليب أن الحليب والتمر كانا غذاء أهل الصحراء ، فكانوا أقوياء وصحيين وأقوياء في الذاكرة والعقل والبصر ولا يعانون من أي أمراض مزمنة أو خبيثة. مرض.
فوائد تناول التمر للسيدات أثناء الحمل
- في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يساعد التمر في الولادة ويقلل من نزيف ما بعد الولادة ، حيث يحتوي على مادة قابضة للرحم تقوي عضلات الرحم.
- تحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي يسهل هضمها وامتصاصها مثل الجلوكوز وهو مصدر طاقة للعضلات ، لذلك ينصح العلماء بشرب الماء والسكر في حالة الولادة.
- التمر يطهر القولون لأنه ملين عشبي مفيد في الولادة حيث من المعروف أن الحقن الشرجية تطهر القولون قبل المخاض.
المغذيات في التمر والجنين في بطن الأم
يعمل وجود البروتين والسكريات سهلة الهضم والألياف والمضادات الحيوية الموجودة في التمر على نمو جنين صحي وكامل في رحم الأم وتزويد الجنين بالعناصر الغذائية التي يحتاجها من خلال الأم ، وبالتالي إنتاج طفل سليم عقليًا وجسديًا.
تناول ثمار التمر على معدة فارغة
يمكننا أن نأكل ثلاث تمرات على معدة فارغة لأنها تزيد الطاقة في الجسم وتحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية التي تمنح أجسامنا شعوراً بالطاقة ويتحول السكر إلى طاقة بسبب وجود البوتاسيوم. يمكن إضافة التمر إلى العصير أو الإفطار.
في الوقت الحاضر ، يعتبر فقر الدم أكثر الأمراض شيوعًا خاصة بين الأطفال ، لذلك ينصح بتناول التمر لاحتوائه على الحديد الذي ينتج كمية الهيموجلوبين التي تعالج فقر الدم ، والتمر يقلل من الشعور بالكسل والإرهاق. التمر علاج للصداع بشكل عام والصداع النصفي بشكل خاص ويزيل السموم من الجسم وسموم الكبد.
يمنع التمر وجود الدهون على القلب ، ويحافظ على ضغط الدم ، ويقلل من الإصابة بالنوبات القلبية ، كما أن المغنيسيوم الذي يحتويه يحسن وظائف القلب ويقلل من السكتات الدماغية.
لأن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات ، فإن التمر يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتقوية العظام وتقليل التهاب العظام.
فوائد نواة التمر
- تستخدم حبوب التمر كقهوة لأن النساء تعتبرها ملين ومن أقوى العناصر الغذائية.
- يستخدم كبخور لتخفيف آلام المفاصل وبعد الولادة لإعادة الرحم إلى حالته الأصلية.
- تكسر بذور التمر وتؤخذ لتسكين ألم الأسنان ، حيث تتميز المادة الموجودة فيها بالتخدير ، حيث أن طعمها قابض ومر.
- تُستخدم حبات التمر كبديل للقهوة منزوعة الكافيين ، وتعمل بعض الشركات على صنعها.
- يتم تكسير نواة التمر وتحميصها حتى اسوداد وتستخدم كحل للعيون لان العيون جميلة ومتسعة.
فوائد التمر للبشرة
التمر له فوائد عديدة للبشرة يقلل استهلاكه من علامات الشيخوخة على الجلد بسبب رطوبة التمر ويمنع جفاف الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد. هذا يعمل أيضا من المفترض أن يزيد التمر من كثافة الرموش عند ارتدائه بعد تحميصه باللون الأسود. عندما يتم خلط مسحوق نواة التمر بزيت الزيتون فإنه يزيد من كثافة شعر الرأس.
العديد من الوصفات الجلدية
قناع التمر : ضعي التمر في الماء لبضع ساعات واعجنه لتشكيل معجون ، وزعيه على وجهك واتركيه يلين ، ثم اشطفيه ليمنح وجهك الحيوية والنضارة.
بذور التمر بالليمون : سحق التمر وأضيفي الليمون وضعيه على الوجه واتركيه حتى يجف ونلاحظ اختفاء الحبوب والرؤوس السوداء فهو يضيف نعومة ويمكن وضع هذا القناع على الجسم مثل البئر.
فوائد التمر لخسارة الوزن
تحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية لأنها تزيد الشهية ، وتناول كميات كبيرة من الطعام وتناول التمر بكثرة يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
أما تناول كمية قليلة ومتوسطة من التمر فلا يسبب السمنة ، ويستفيد الجسم من مكونات التمر ومنها الألياف وغيرها إذا تناولها باعتدال.
مما سبق يمكننا أن نستنتج أن التمر من الثمار المهمة في حياة الإنسان وأن استهلاكه المعتدل له فوائد عديدة ، كما أن الاستهلاك المفرط ضار.