فوائد الجرجير للمتزوجات
يعتبر الجرجير من أهم أنواع الخضروات الورقية وأشهرها استخدامه لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية منذ القدم وعلى مر العصور.
وهناك قول مأثور قديم يؤكد على فوائده: “لو عرف الناس فوائد الجرجير لحصدوه تحت أسرتهم” ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة ، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالعناصر الغذائية. وفرة لا حصر لها من مضادات الأكسدة.
وقد أظهرت الإحصائيات العلمية أن أكثر من يستخدم الجرجير من النساء المتزوجات به ، لما له من قدرة على تحسين الحياة الزوجية ، وهذا ما تريد كل امرأة تحقيقه.
لكن السؤال كيف يحسن الجرجير الحياة الزوجية؟ أو بشكل أوضح ما هي فوائد الجرجير للمتزوجات ، وسنرد على هذا في السطور التالية.
يعتبر الجرجير من الخضروات المحفزة جنسياً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي تقلل الرغبة الجنسية.
لن تقتصر فوائد الجرجير للمتزوجات على الجانب الجنسي فقط ، فهذا النوع من الخضار الورقية له مزايا جديرة بالملاحظة ، كما سنبين لكم ، وهي كالتالي:
1- يحارب الجرجير سرطان الثدي
من أهم فوائد الجرجير للنساء المتزوجات قدرته على محاربة سرطان الثدي وكذلك سرطان القولون لاحتوائه على كمية كبيرة من مركب فينيل إيثيل أيزوثيوسيانات.
يمتلك هذا المركب القدرة على الارتباط بالبروتين المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية والعمل على إيقاف الإشارات التي ترسلها بحيث يمكن للأورام السرطانية أن تنتشر بسهولة في الأوعية الدموية.
من الجدير بالذكر أن هذه الإشارات معروفة بأنها عامل محفز لنقص الأكسجة ، لذلك إذا تسبب فينيل إيثيل أيزوثيوسيانات في توقفها ، فسيؤدي ذلك إلى منع النوم وانتشار الورم.
2- تقليل مخاطر التشوهات الجنينية في الجرجير
كما تشمل فوائد الجرجير للمرأة المتزوجة أنه يعمل على حماية الأجنة من التشوهات ، حيث يحتوي على كمية كبيرة وكافية من حمض الفوليك.
ومن المعروف أن هذا الحمض يقلل من خطر تسمم المرأة الحامل مما يسبب عدة مشاكل للجنين وخاصة التشوهات كما يقلل من احتمالية تعرض الجنين لفقر الدم الذي ينتهي بعيوب خلقية.
الجدير بالذكر أن الجرجير فعال جدًا في إصلاح الحمض النووي وتعزيز صحته ، بالإضافة إلى حماية الجنين من التشوهات ، فهو يعمل على حماية الأم من مشاكل مختلفة ، وخاصة السرطانات الشائعة مثل سرطان الرحم.
3- استهلاك الجرجير يحسن صحة شعر المرأة
تسعى النساء ، وخاصة المتزوجات ، دائمًا إلى العناية بالشعر كأهم وسيلة لتعزيز جمالهن .. لنتعرف على فوائد الجرجير للشعر للمرأة المتزوجة:
- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في دعم صحة الشعر من خلال إنتاج الزهم ، وهي مادة دهنية توفر الرطوبة والحماية لبصيلات الشعر.
- الجرجير غني بفيتامين ب الذي يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى إمداد بصيلات الشعر وفروة الرأس بالأكسجين والمغذيات ويعمل على تقويتها.
- يساهم الجرجير في حماية الشعر من الجذور الحرة التي تؤثر على نموه ، حيث يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- الجرجير غني أيضًا بالحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم وعناصر أخرى تقلل من تساقط الشعر وتساهم في نمو أنسجة الشعر وإصلاح التلف.
4- بشرة صحية للمتزوجات مع الجرجير
يمكن تلخيص فوائد الجرجير للمرأة المتزوجة في النقاط التالية:
- الجرجير غني بالعديد من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة الجلد ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ، فهي تقلل التجاعيد وتحسن نسيج الجلد وتخفي البقع البنية.
- فيتامين C الموجود في الجرجير ، وكذلك مضادات الأكسدة ، يحارب الجذور الحرة التي تهاجم الجلد وتهدده بالشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى أنها تدعم إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الجلد.
- من أبرز فوائد الجرجير لبشرة المرأة المتزوجة أنه يحتوي على مجموعة من الألياف التي تمنع تكون الخطوط البيضاء والتعرجات.
- يساهم حمض الفوليك المتوفر في الجرجير في إزالة النمش والكلف ، وكذلك علاج الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب الجلد ، وخاصة البهاق.
الفوائد الصحية للجرجير للنساء
لن تقتصر فوائد الجرجير على المتزوجات حيث يقدم لهن العديد من المزايا الأخرى ، ولكن الجدير بالذكر أن هذه الفوائد تشمل أيضًا النساء والرجال غير المتزوجين على النحو التالي:
- يساهم الجرجير في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، حيث يحتوي على فيتامين سي المسؤول عن تقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، كما يخفف من أعراض الربو.
- يعالج الجرجير أمراض الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف التي تدعم الهضم.
- الجرجير مفيد لمرضى السكري وخاصة النساء ، وذلك لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ، وبالتالي التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وإبطاء امتصاصه في الأمعاء.
- يساهم البوتاسيوم ، المتوفر بوفرة في الجرجير ، في التحكم في مستويات ضغط الدم من خلال قدرته على المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية ، فضلاً عن قدرته على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- يوجد فيتامين أ وبيتا كاروتين بكميات كبيرة في الجرجير ، إلى جانب اللوتين ، وهي عناصر تساهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة العين وسلامتها والوقاية من الضمور البقعي.
القيمة الغذائية للجرجير
نعرض لكم أدناه القيمة الغذائية لـ 100 جرام فقط من الجرجير ، مما يدل على فوائده الصحية العديدة ، وهنا الادعاء:
- ماء في 100 جرام من الجرجير: 91.71 مل.
- السعرات الحرارية: 24 سعرة حرارية.
- البروتين: 2.58 جرام.
- الألياف: 1.6 جم.
- الكربوهيدرات: 3.65 جرام.
- الدهون: 0.66 جرام.
- السكريات: 2.05 جرام.
- المغنيسيوم: 47 ملليغرام.
- حديد: 1.46 ملليجرام.
- صوديوم: 27 ملليغرام.
- كالسيوم: 160 ملجم.
- البوتاسيوم: 369 ملليغرام.
- الفوسفور: 52 ملليغرام.
- الزنك: 0.47 ملليجرام.
- فيتامين سي: 15 ملليغرام.
- حمض الفوليك: 97 ميكروجرام.
- فيتامين K: 108.5 ميكروجرام.
مساوئ تناول الجرجير للمرأة
على الرغم من الفوائد العديدة للجرجير ، إلا أنه يحتوي على العديد من الأضرار لأنه غني بفيتامين K ، ويمكن لهذا الفيتامين أن يتفاعل طبيًا مع مميعات الدم مثل الوارفارين ، مما يسبب العديد من الآثار الجانبية.
لذلك لا بد من توخي الحذر عند استخدام هذه الأدوية واستشارة الطبيب ، كما يجدر التنويه بضرورة وضعها في الثلاجة ، لاحتوائها على النترات.
إذا تركتها خارج الثلاجة ، فإن البكتيريا ستحول النترات إلى نترات ، وتلوثها وبالتالي تدمر قيمتها الغذائية.
يساعد الجرجير على تحفيز المرأة المتزوجة جنسيًا ، مما يشجعها على ممارسة العلاقة الحميمة والاستمتاع بها ، كما أنها تحفز الهرمونات الأنثوية المرتبطة بالحمل.