فوائد الجرجير للمتزوجات
يعتبر الجرجير من أهم أنواع الخضار الورقية وأشهرها استخدامه لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية منذ القدم وعلى مر العصور.
هناك قول مأثور قديم معروف بفوائده وهو: “لو عرف الناس فوائد الجرجير لحصدوه تحت أسرتهم” وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة. لعدد كبير من مضادات الأكسدة التي لا يمكن حصرها.
أظهرت الإحصائيات العلمية أن أكثر من يستخدم الجرجير من النساء المتزوجات به ، لما له من قدرة على تحسين الحياة الزوجية ، وهذا ما تريد كل امرأة تحقيقه.
لكن السؤال هو كيف يحسن الجرجير الحياة الزوجية؟ أو بشكل أوضح ما هي فوائد الجرجير للمتزوجات ، وهذا ما سنجيب عليه في السطور التالية.
يعتبر الجرجير من الخضروات المنشطة جنسياً ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الدورة الدموية وبالتالي الرغبة الجنسية للصقور ، ورائحته جذابة ومثيرة للمرأة ، وهي من الأشياء التي تجعل العلاقة الحميمة جيدة وبالتالي حياة زوجية مستقرة. .
لن تنحصر فوائد الجرجير للمتزوجات في الجانب الجنسي ، لأن هذا النوع من الخضار الورقية له مميزاته الخاصة ، حيث تجدر الإشارة إلى أننا نقدمه لك ، لأنها كالتالي:
1- يحارب الجرجير سرطان الثدي
من أهم فوائد الجرجير للنساء المتزوجات قدرته على محاربة سرطان الثدي وكذلك سرطان القولون لاحتوائه على كمية كبيرة من فينيل إيثيل أيزوثيوسيانات.
يمتلك هذا المركب القدرة على الارتباط بالبروتين المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية والعمل على إيقاف الإشارات التي ترسلها لتسهيل انتشار الأورام السرطانية في الأوعية الدموية.
من الجدير بالذكر أن هذه الإشارات تُعرف باسم العامل المحفز لنقص الأكسجة ، وإذا أوقفها فينيل إيثيل أيزوثيوسيانات ، فإنه يمنع الورم من السكون والانتشار.
2- تقليل مخاطر تشوه الثمار في الجرجير
من فوائد الجرجير للمرأة المتزوجة أنها تحمي الأجنة من التشوهات لاحتوائها على كمية كبيرة ومعقولة من حمض الفوليك.
ومن المعروف أن هذا الحمض يقلل من مخاطر التسمم عند المرأة الحامل مما يسبب عدة مشاكل للجنين وخاصة التشوهات كما يقلل من احتمالية تعرض الجنين لفقر الدم الذي ينتهي بعيوب خلقية.
الجدير بالذكر أن الجرجير فعال جدًا في ترميم الحمض النووي وتقوية صحته ، بالإضافة إلى أنه يحمي الجنين من التشوهات ، فهو يعمل على حماية الأم من المشاكل المختلفة وخاصة السرطانات الشائعة مثل سرطان الرحم.
3- استهلاك الجرجير يحسن صحة شعر المرأة
تسعى النساء ، وخاصة المتزوجات ، دائمًا إلى العناية بشعرهن كأهم وسيلة لتعزيز جمالهن. لنتعرف على فوائد الجرجير للمتزوجات للشعر:
- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر من خلال العمل على إنتاج الزهم ، وهي مادة دهنية توفر الرطوبة والحماية لبصيلات الشعر.
- الجرجير غني بفيتامين ب الذي يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى ضمان إمداد بصيلات الشعر وفروة الرأس بالأكسجين والمغذيات ويعمل على تقويتها.
- يساهم الجرجير في حماية الشعر من الجذور الحرة التي تؤثر على نموه بفضل احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- الجرجير غني أيضًا بالحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم وعناصر أخرى تقلل من تساقط الشعر وتساهم في نمو أنسجة الشعر وإصلاح التلف.
4- بشرة صحية للمرأة المتزوجة من الجرجير
يمكن تلخيص فوائد الجرجير للمتزوجات للبشرة في النقاط التالية:
- الجرجير غني بالعديد من الفيتامينات التي تساهم في صحة الجلد ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ، حيث تعمل على تقليل التجاعيد وتحسين البشرة وإخفاء البقع البنية.
- فيتامين سي الموجود في الجرجير وكذلك مضادات الأكسدة ، يعمل على محاربة الجذور الحرة التي تؤثر على الجلد وتهدده بالشيخوخة المبكرة ، كما أنه يدعم إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الجلد.
- من أهم فوائد الجرجير لبشرة المرأة المتزوجة أنه يحتوي على مجموعة من الألياف التي تعمل على منع تكون الخطوط البيضاء والمتعرجة.
- يساعد حمض الفوليك المتوفر في الجرجير على إزالة النمش والكلف ، بالإضافة إلى علاج الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب الجلد وخاصة البهاق.
الفوائد الصحية للجرجير للنساء
لن تقتصر فوائد الجرجير للمتزوجات على هذا الحد لأن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يوفرها لهن ، ولكن الجدير بالذكر أن هذه الفوائد تشمل النساء غير المتزوجات كما يلي:
- يساهم الجرجير في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، حيث يحتوي على فيتامين سي المسؤول عن تقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، كما يقلل من أعراض الربو.
- يعالج الجرجير أمراض الجهاز الهضمي لغناه بالألياف التي تدعم الهضم.
- الجرجير مفيد لمرضى السكري وخاصة النساء ، وذلك لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ، وبالتالي التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وإبطاء امتصاصه في الأمعاء.
- يساهم البوتاسيوم الذي يتواجد بكثرة في الجرجير في التحكم في مستويات ضغط الدم ، وذلك بفضل قدرته على المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى قدرته على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- يوجد فيتامين أ وبيتا كاروتين بكميات كبيرة في الجرجير ، إلى جانب اللوتين ، وهي عناصر تساهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة العين وسلامتها والوقاية من الضمور البقعي.
القيمة الغذائية للجرجير
نعرض لك أدناه ادعاءات القيمة الغذائية لـ 100 جرام فقط من الجرجير ، مما يشير إلى فوائده الصحية العديدة. هذا هو البيان:
- ماء في 100 جرام من الجرجير: 91.71 مل.
- السعرات الحرارية: 24 سعرة حرارية.
- البروتين: 2.58 جرام.
- الألياف: 1.6 جم.
- الكربوهيدرات: 3.65 جرام.
- الدهون: 0.66 جرام.
- السكريات: 2.05 جرام.
- المغنيسيوم: 47 ملليغرام.
- حديد: 1.46 ملليجرام.
- صوديوم: 27 ملليغرام.
- كالسيوم: 160 ملجم.
- البوتاسيوم: 369 ملليغرام.
- الفوسفور: 52 ملليغرام.
- الزنك: 0.47 ملليجرام.
- فيتامين سي: 15 ملليغرام.
- حمض الفوليك: 97 ميكروغرام.
- فيتامين K: 108.5 ميكروجرام.
الآثار الضارة لاستهلاك الجرجير على النساء
على الرغم من الفوائد العديدة للجرجير ، إلا أنه يحتوي على العديد من الأضرار لأنه غني بفيتامين K ، ويمكن لهذا الفيتامين أن يتفاعل دوائياً مع مميعات الدم مثل الوارفارين ، مما يسبب العديد من الآثار الجانبية.
لذلك يجب الحرص على عدم تناول هذه الأدوية واستشارة الطبيب ، كما تجدر الإشارة إلى أنه يجب وضعها في الثلاجة لاحتوائها على النترات.
إذا تُركت خارج الثلاجة ، تقوم البكتيريا بتحويل النترات إلى نترات ، مما يؤدي إلى تلوثها وبالتالي إفساد القيمة الغذائية.
يساعد الجرجير على تحفيز النساء المتزوجات جنسياً ، ويشجعهن على ممارسة العلاقة الحميمة والاستمتاع بها لأنه يحفز الهرمونات الأنثوية المرتبطة بالحمل.