للجريب فروت العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، ففي هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية للجريب فروت وكيف يساعدك على إنقاص الوزن.
جريب فروت
الجريب فروت هو نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كونه ذو فائدة كبيرة للإنسان ، فإنه يتميز بطعمه الرائع ، لاحتوائه على العديد من العناصر الأساسية لكائن الإنسان ، بالإضافة إلى احتوائه على عدة أحماض ، مثل حامض الستريك ، و مجموعة من السكريات الطبيعية والزيوت العطرية. وكذلك الليمونين والبيني والعناصر الهامة الأخرى والفيتامينات.
فوائد الجريب فروت:
1- علاج الحموضة: على الرغم من أن الجريب فروت له طعم شبه حامض إلا أنه يحتوي على تفاعل قلوي قوي له تأثير كبير في علاج الحموضة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يحتوي على البكتين وهذه المادة تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين. ويعمل فيتامين سي على زيادة مرونة الشرايين وعلاج تصلب الشرايين.
2- علاج سرطان الثدي: أظهرت دراسة أن البيوفلافونويد الموجود في الجريب فروت يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الثدي ويخلص الجسم من هرمون الاستروجين الزائد.
3- علاج نزلات البرد: عادة ما يخبرك الزكام أن جسمك غير قادر على التأقلم. يوفر الجريب فروت طاقة قوية ومناعة للوقاية من نزلات البرد.
4- الكوليسترول: يوجد مركب معين في الجريب فروت يساعد في تقليل الإنتاج المفرط للكوليسترول الضار في الكبد.
5- مفيد لمرضى السكر: عند تناول الكثير من الجريب فروت مع تقليل النشويات والحلويات في نظامك الغذائي ، فهذا يساعد في علاج مرض السكري. لذلك ينصح مرضى السكر بتناول المزيد من الجريب فروت.
6- علاج عسر الهضم: يساعد عصير الجريب فروت على تقوية وتحسين عملية الهضم عن طريق زيادة تدفق العصارة المعدية. يوصى بتناول الفاكهة كاملة للحصول على الألياف الكاملة لتحسين عملية الهضم.
7- علاج الإرهاق: بعد يوم طويل ومرهق من الأفضل تناول كوب من عصير الجريب فروت مع الليمون والقليل من العسل ، مما يمنح الجسم الشعور بالراحة.
8- مفيد للمرأة الحامل: تساعد مركبات البيوفلافونويد وفيتامين سي الموجودة في الجريب فروت على تقليل احتباس الماء وتورم الساق أثناء الحمل.
9- علاج التهاب الحلق: يعمل عصير الجريب فروت الطازج كبلسم لتسكين التهاب الحلق والسعال.
10- علاج سرطان البنكرياس: يستخدم الجريب فروت كعامل مضاد لسرطان البنكرياس.
11- الجريب فروت وإنقاص الوزن: تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم حرق الدهون. يمكن أن يساعد في امتصاص الدهون وتقليل كمية النشا والسكر في الجسم. يمكنك تناول الجريب فروت بنظام غذائي طبيعي لفقدان الوزن.
12- يحارب أمراض اللثة: إن تناول الجريب فروت يومياً يحمي اللثة من الأمراض المختلفة ويساعد على منع تكون الخلايا الضارة ، وقد أظهرت الأبحاث أن الاحتفاظ بها يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم. ويمكن أن يؤدي إلى تكون البكتيريا الضارة بالقلب.
13- يقلل من التعرض لسرطان الرئة: أظهرت الأبحاث أن الجريب فروت يساعد في التخلص من الأضرار التي يسببها التدخين. لذلك ينصح باستخدامه يوميا.
14- علاج الانفلونزا: الجريب فروت علاج جيد للانفلونزا. حيث تعمل على تقليل الحموضة. إنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى كونه مضادًا للفيروسات ، ومضادًا للفطريات ، ومضادًا للبكتيريا ، مما يساعد على محاربة السرطان. وبفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، فهو يساعد على تحسين جهاز المناعة وحماية الجسم من الأنفلونزا.
15- علاج الملاريا: سواء كان عصير جريب فروت أو فاكهة طازجة فهو يحتوي على مادة الكينين وهو علاج طبيعي للملاريا وكذلك التهاب المفاصل وتشنجات الساق الليلة. الجريب فروت مصدر نادر للكينين لسهولة استخلاصه منه.
16- علاج الحمى: يساعد عصير الجريب فروت في التعافي السريع من الحمى. يقلل من الإحساس بالحرقان الذي يحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى ، كما أنه يساعد الجسم على البقاء رطبًا لأطول فترة ممكنة. ولأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، فهو يساعد على مقاومة الحمى بسهولة.
17- تقليل التعب والإجهاد: الجريب فروت فعال في علاج الأرق والتوتر ، ويزيد من مستويات الطاقة وينشط الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في إنقاص الوزن. وإذا كنت تشرب كوبًا من عصير الجريب فروت قبل النوم ، فسوف يساعدك ذلك على النوم بهدوء وهدوء.
18- علاج الحموضة: عندما يتم تناول عصير الجريب فروت بعد الأكل ، فإنه يقلل من رد الفعل القلوي بعد الهضم. لذلك فإن العصير المستخرج من الجريب فروت يمنع تكوين الأحماض والعديد من الأمراض الأخرى التي تنشأ بسبب وجود الحموضة الزائدة في الجسم.
19- الإمساك: عند تناول كوب كامل من عصير الجريب فروت الطازج في الصباح ، لأنه علاج فعال للتخلص من الإمساك. يحفز العصير القولون ويحفز إفراز العصارة المعدية مما يريح من تقلصات الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء.
فوائد الجريب فروت لانقاص الوزن
لطالما ارتبط الجريب فروت بفقدان الوزن. نظرًا لأنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة فيه وكذلك يحرق بشكل فعال السعرات الحرارية والسكريات والنشويات التي يتم تناولها ، يوصى بشرب كوب من عصير الجريب فروت بعد الوجبة مباشرة ويمكن تناول نصف حبة منه مع كل وجبة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب من عصير الجريب فروت يفقدون حوالي خمسة كيلوجرامات في ثلاثة أشهر ، لذلك فهو من أفضل الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة في فترة زمنية قصيرة.
أهم فوائد عصير الجريب فروت أثناء الرجيم.
1- الشعور بالشبع
الجريب فروت غني بالألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول مع تقليل الرغبة الشديدة بين الوجبات. يحتوي كوب من عصير الجريب فروت على حوالي 2 جرام من الألياف ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الجريب فروت قبل الوجبات يساعد في زيادة معدل فقدان الوزن أثناء النظام الغذائي.
2- منخفض السعرات الحرارية
إن تناول الجريب فروت بأي شكل من أشكاله المختلفة أثناء الإفطار يمنحك المزيد من الطاقة مع سعرات حرارية أقل. تحتوي حبة جريب فروت على 53 سعرة حرارية فقط.
3- موازنة مستوى السكر في الدم
أظهرت الدراسات أن الجريب فروت فاكهة سحرية تساعد على موازنة مستويات الأنسولين في الدم. وهذا يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي عدم زيادة الوزن.
4- قلة الشهية
لا يوجد شيء أفضل من بدء اليوم مع الجريب فروت ، ويؤكد خبراء التغذية أن مجرد استنشاق رائحة الجريب فروت يساعد على إنقاص الوزن. ويرجع ذلك إلى قدرة زيت الجريب فروت على تحفيز إنزيمات الكبد التي تساعد على تقليل الشهية وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن. من الجيد أيضًا استخدام منتجات الاستحمام المعطرة بالجريب فروت!
