فوائد الجزر واضراره واهم وصفات الجزر لجمال البشرة والشعر

فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول الجزر. مزيد من التفاصيل في المقال الرئيسي.

• نما الجزر لأول مرة في آسيا ولم يكن برتقاليًا.

• يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من السرطان.

• على الرغم من أنه قد لا يساعدك على الرؤية في الظلام ، إلا أن فيتامين أ الموجود في الجزر يساعد على منع فقدان البصر.

• يتوفر الجزر على مدار السنة ويمكن استخدامه في الأطباق اللذيذة والكعك والعصائر.

—————————————————————————————————————————————————

الاستهلاك المفرط لفيتامين أ يمكن أن يكون سامًا للإنسان. يمكن أن يسبب مسحة برتقالية طفيفة في لون الجلد ، لكن هذا غير ضار بالصحة. (ولكن بعد ذلك يجب أن تأكل أقل)

من غير المحتمل أن تحدث جرعة زائدة من الفيتامينات من النظام الغذائي وحده ، ولكن يمكن أن تكون نتيجة تناول المكملات الغذائية.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المشتقة من فيتامين أ ، مثل الإيزوتريتينوين (رواكوتان) لعلاج حب الشباب أو الأسيتريتين لمرض الصدفية ، تجنب تناول كميات كبيرة من الجزر لأنها يمكن أن تؤدي إلى فرط فيتامين أ ، وهو جرعة زائدة من فيتامين أ.

جرعة زائدة من فيتامين أ تؤدي أيضا إلى

تقول خبيرة التجميل الصحي دينا الجارم: يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، لذلك تم قبول أكله لمذاقه اللذيذ ، واكتشاف الفوائد الصحية التي يحتوي عليها زاد الإقبال عليه. لقد رأينا الجزر على جدران المعابد الفرعونية ، حيث استخدمه المصريون القدماء في الطبخ ، وكذلك في العديد من علاجات المعدة والصدر.

وتضيف دينا أن مستحضرات التجميل استخدموها أيضًا كإحدى طرق التجميل الأساسية ، نظرًا لغناها بفيتامين أ ، وهو بالإضافة إلى الفيتامينات ب ، ب ، ب 2 ، ب 6 ، ج ، د ، ضروري لصحة البشرة وسلامتها. هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب الذي نادرًا ما يوجد في الخضروات الأخرى ، وبالطبع بكمية وفيرة من مادة “كاروتين” ، مما يضفي عليه لونه البرتقالي المميز. وغني عن القول أن هذه المادة لها فوائد عديدة منها تنشيط وتحفيز الأنسجة وعملية تجديد الخلايا ، وهي عملية مفيدة لإزالة تجاعيد الوجه والجبهة وتقليل ترهل الجلد وتقوية الشعر والأظافر.

نقطع نصف جزرة متوسطة الحجم إلى شرائح رفيعة ، ثم نعصرها وتصفيتها ونضيف نصف ملعقة من العسل إليها ونخلطها جيداً. ضعي المزيج على البشرة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر – للبشرة الجافة:

اسلقي جزرة متوسطة الحجم واهرسيها جيداً قبل خلطها مع صفار البيض وملعقة من زيت اللوز الحلو. انشر القناع على الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ، ثم أزله بالماء الفاتر – لإزالة البثور والشوائب:

اخلطي نصف حبة جزر متوسطة الحجم ، مهروسة جيدًا ، مع نصف ملعقة من العسل وعصير الليمون ، ضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم قومي بإزالتها بالماء الفاتر.