فوائد الروزماري للتخسيس

فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن

منذ عدة قرون ، كان إكليل الجبل يستخدم في السلطات والعديد من الأدوية. كما يمكن استخدامه كمشروب بإضافة الماء وتحضير بعض الأطباق. ويرجع ذلك إلى خصائصه العلاجية العديدة وخصائصه المضادة للتشنج والمسكنات. كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ومن فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي يمكن أن تحسن امتصاص العناصر الغذائية ، كما يحتوي على حمض الكارنوسيك الذي يعتبر من المواد الفعالة التي تثبط نمو البكتيريا المعوية المفيدة ، ولهذا السبب فإن سيكون الجسم أكثر كفاءة في تكسير الدهون وتحسين عملية الهضم. فقدان الوزن والمحافظة عليه.

أيضا ، من فوائد إكليل الجبل لفقدان الوزن أنه لديه القدرة على التحكم في الشهية ويمكن أن يقلل من الشعور بالجوع. وذلك بفضل حمض الكرنوسيك الذي تتمثل وظيفته في تثبيط تكوين الخلايا الدهنية وكذلك مساعدة العضلات على امتصاص الجلوكوز مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وبالتالي الحفاظ على الوزن.

من أهم فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن أيضًا أنه يمكن أن يزيد من إفراز الدهون في الجسم عن طريق البراز ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ وليس زيادة الوزن ، كما أنه يعزز فقدان الوزن وفقدان الدهون من خلال مضادات ارتفاع السكر في الدم. تأثير. يوصى باستخدام إكليل الجبل كعلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي.

الدراسات التي ناقشت فوائد إكليل الجبل لفقدان الوزن

هناك دراسة أولية تم تطبيقها على بعض الفئران لمدة 50 يومًا ، حيث تم إعطاؤهم عدة جرعات من إكليل الجبل والتي قدرت بـ 200 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. ثم مع مراقبة وضبط وزن الجسم قبل الدراسة وبعض الدراسات وأجريت هذه التجربة لمعرفة تأثير إكليل الجبل ودوره في الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

كانت النتائج واعدة ، حيث اكتسب الصقر وزنًا ونسبة كبيرة من الدهون الثلاثية بالإضافة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. كما أنه يزيد من إفراز الدهون في البراز ويزيد من مستوى طاقة الجسم ويقضي على السمنة. وبالتالي ، تم الحصول على أدلة مؤكدة حول فوائد إكليل الجبل لفقدان الوزن.

كيفية استخدام إكليل الجبل للتنحيف

• يشرب شاي إكليل الجبل مرتين في اليوم ، قبل الغداء وقبل الإفطار ، ولتحضيره ، اغسل أوراق إكليل الجبل جيدًا أولاً ، ثم اغليها لبضع دقائق ، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. من فوائد هذا المشروب أنه يمنح الجسم الحيوية والطاقة كما أنه يحسن المزاج.
• اخلطي إكليل الجبل مع البابونج والمريمية في كوب ماء ، ثم اتركيه على النار حتى يغلي ، ثم اتركيه ليبرد واشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
• يمكن استخدام مشروب الروزماري في علاج الكرش. حيث يمكننا طهي البابونج والزعتر وإكليل الجبل والعظام لمدة عشر دقائق على نار هادئة وشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة لمدة شهر لرؤية النتيجة.
• يمكن إضافته كتوابل للعديد من الأطباق مثل السمك والشوربة والدجاج واللحوم والعديد من الأطباق الشعبية الأخرى.
• يمكن تدليك زيت إكليل الجبل مرة واحدة يوميًا على المناطق المعرضة للصقور في الجسم عن طريق وضعه لمدة عشر دقائق ثم بدء التدليك.

• الفوائد العامة لإكليل الجبل

بصرف النظر عن فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى حيث يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ والعديد من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز. وبما أن هذه المركبات لها القدرة على تحسين الدورة الدموية وتحسين جهاز المناعة ، فإن إكليل الجبل له أيضًا بعض الخصائص المضادة للأكسدة لاحتوائه على مادة الديتربين والكارنوسيكوم والكارنوسول ، بالإضافة إلى إكليل الجبل الذي يحتوي على زيوت عطرية أساسية.

كما يتم استخلاص حمض الروزمارينيك من إكليل الجبل ، والذي يستخدم في الصقور خلال العمر الافتراضي للطعام كمادة حافظة طبيعية نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة. يمكن لشاي إكليل الجبل أن يقاوم العدوى بفضل المركبات التي يحتويها والتي يمكن أن تحد من نمو الميكروبات ، وبصرف النظر عن كل هذا فإن إكليل الجبل يمكن أن يتخلص من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ومن أهم فوائده:

• يحسن الهضم عن طريق تحسين عملية الهضم.
• يحمي الدماغ من التلف والإصابة.
• يحسن الدورة الدموية والجهاز المناعي.
• يقي من مرض الزهايمر.
• يحسن الذاكرة ويساعد على التركيز.
• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم.
• يحمي الكبد من التلف.
• يقلل من تساقط الشعر ويعزز النمو الصحي.
• يقلل من الاكتئاب ويحسن المزاج ويخفف التوتر ،
• يحمي النسيج العصبي والجهاز العصبي.
• يحافظ على نضارة البشرة.
• يقلل من السعال.
• يمنع تكون الجلطات.
• يمنع الربو.
• يحارب بعض الأمراض المعوية مثل: التهاب القولون والقولون العصبي.
• يمكن أن يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية والصداع النصفي والصداع وتشنجات المعدة.

بعض التحذيرات عند تناول إكليل الجبل

لا مانع من تناول الرمازي ، فإذا كان بكميات قليلة فهو آمن للغاية ، أما إذا تم تناوله بكميات كبيرة فقد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية والآثار الجانبية ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء به بالرغم من فوائده ولكن يجب استشارة اختصاصي التغذية حول استخدامه ، حيث توجد بعض المحاذير التي تمنع بعض الناس من تناوله أو استخدامه ، مثل:

• الحمل والرضاعة

إكليل الجبل ليس آمنًا عند تناوله بكميات كبيرة عن طريق الفم. لأن إكليل الجبل يساعد على تنشيط الدورة الشهرية ، ويؤثر على الرحم ، ويمكن أن يسبب الإجهاض ، لذلك يجب تجنبه بكميات كبيرة تتجاوز الكميات الغذائية العادية ، ولا يوجد بحث لإثبات سلامته أو نقصه في تأثير الرضاعة الطبيعية على الأطفال ، لذلك فهو أفضل لتجنب تناول كميات كبيرة أثناء الرضاعة الطبيعية.

• حساسية من الأسبرين

تحتوي إكليل الجبل على مادة كيميائية تسمى الساليسيلات تشبه الأسبرين ، لذلك يمكن أن تسبب هذه المادة تفاعلات وآثار جانبية لدى أولئك الذين لديهم حساسية من الأسبرين.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من إكليل الجبل يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سامة على الجسم ، ولذلك أقرت اللجنة الألمانية E الجرعات المسموح بها لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم والروماتيزم والتي كانت في حدود 4-6 جرام لكل يوم. وتراوحت جرعة الزيوت الأساسية اليوم من 0.1 إلى 1 جرام في اليوم.

لذلك قدمنا ​​لك فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن وإذا أردت معرفة المزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.