فوائد الريحان للقولون وللصحة بشكل عام كثيرة ، لأن الريحان ينتمي إلى عائلة النعناع التي تتميز برائحة عطرية قوية وطعم قوي ، ويضاف الريحان بشكل أساسي إلى أطباق مثل البيتزا الإيطالية والمعكرونة والشوربة يحتوي الريحان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، تحتوي كل ملعقتين كبيرتين من الريحان على ما يلي: 1 سعر حراري ، 0.2 جرام من البروتين ، 0.1 جرام من الكربوهيدرات ، 0.1 جرام من الألياف ، 16 جرامًا من البوتاسيوم ، 5٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ. و 1٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم و 1٪ من احتياجاتك اليومية من الحديد.
فوائد الريحان للقولون
- للريحان فوائد عديدة خاصة للقولون والجسم بشكل عام. مثل النعناع والزنجبيل والشمر ، يتمتع الريحان بالعديد من الفوائد الصحية للقولون العصبي ، على الرغم من نقص الأبحاث في هذا المجال.
- يساعد الأوريجانو الطازج أو مستخلص الريحان على تحسين عملية الهضم ، وهو مفيد للقولون لأن القولون جزء من الجهاز الهضمي وأي مشكلة في الجهاز الهضمي تؤثر على القولون وفقًا لذلك.
- يحتوي الريحان أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ومطهرة ، لذلك بفضل المكونات والزيوت التي يحتوي عليها ، فهو يدمر البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والكوليرا وغيرها ، مما يمنحه رائحة قوية قاتلة للميكروبات.
- للريحان العديد من الفوائد الصحية حيث يعالج الصداع ويزيل نزلات البرد والانفلونزا ويساعد على تحسين الأداء العقلي والعقلي.
- يساعد الريحان في تقليل الألم والتورم والقضاء على الالتهاب.
- يساعد الريحان في علاج الأرق واضطرابات النوم.
- يساعد الريحان على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويحارب السرطان.
- يحسن الريحان مرض السكري ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويساعد على تعزيز صحة الكبد ومنع متلازمة التمثيل الغذائي.
- يساعد الريحان في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ، ويقلل من علامات الشيخوخة ويزيل التجاعيد.
فوائد الريحان لمتلازمة القولون العصبي
من أهم فوائد الريحان للقولون أنه يساعد في تقليل مشكلة اضطرابات القولون من خلال دعم صحة الجهاز الهضمي ، ويمكن إضافة الريحان إلى نظامك الغذائي بعدة طرق:
- يمكنك إضافة الريحان إلى مجموعة متنوعة من الصلصات الإيطالية ، وخاصة صلصة المارينارا.
- يمكن إضافة الريحان إلى الأطباق التايلاندية والإندونيسية ، كما يمكن استخدامه في السلطات.
- يمكنك عمل صلصة البيستو وإضافة الريحان إليها ثم إضافتها إلى المكرونة.
- كما يمكنك تجفيف الريحان واستخدامه كتوابل ذات مذاق ممتع ومميز.
- يمكنك أيضًا شرب الريحان للمساعدة في تهدئة معدتك واضطراب المعدة.
- على الرغم من الفوائد العديدة للريحان ، يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة من الريحان ، خاصة إذا كنت تعانين من اضطرابات النزيف أو انخفاض ضغط الدم ، ويجب عدم استخدام الجرعات العالية من الريحان من قبل الأطفال ، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات. ، ويجب التوقف عن تناول الريحان قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل لأنه يؤثر على تخثر الدم.
فوائد أوراق الريحان للقولون
- يساعد الريحان في حماية الحمض النووي لأن الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تنتمي إلى مركبات الفلافانويد مثل أوريجين وفكينين ، وهذه المواد لها قدرة كبيرة على حماية الخلية والكروموسومات من أنواع مختلفة من الإشعاع.
- يمتلك الريحان خواصًا مضادة للبكتيريا لأن الريحان يحتوي على زيوت متطايرة يتم استخلاصها من أوراقه ، لذلك يمكن لهذه المواد أن تقضي على أنواع وسلالات مختلفة من البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية ، وتشمل هذه المواد: استراغول ، لينالول ، سينول ، يوجينول ، سابينين ومايرسين. والليمونين.
- يحتوي الريحان أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، وخاصة زيت الأوجنول ، الذي يساعد على إيقاف إنزيم سيكلوأوكسيجيناز أو كوكس ، وبالتالي له نفس خصائص الأسبرين والأيبوبروفين.
- يساعد الريحان في دعم صحة الدورة الدموية ، لأن الريحان يحتوي على فيتامين أ أو بيتا كاروتين والمغنيسيوم وأكثر من المواد التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة ، وبالتالي تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الكوليسترول في الدم.
فوائد الريحان للقولون
- يساعد الريحان على تحسين عملية الهضم وتخفيف تهيج القولون ، لذا فإن فوائد الريحان للقولون كثيرة والريحان يزيل الأسباب التي تهيج القولون.
- يساعد الريحان في تقليل تضخم القولون ويقلل من مشكلة الانتفاخ.
- يساعد الريحان على التخفيف من مشكلة ارتجاع المريء.
- يساعد الريحان أيضًا في علاج مشكلة احتباس الماء في الجسم لأنه مدر للبول.
- يساعد الريحان في تخفيف آلام المعدة وتشنجاتها.
- يساعد الريحان على التخلص من مشكلة فقدان الشهية.
فوائد بذور الريحان للقولون
- يمكنك صنع شاي الريحان بنقعه في الماء المغلي وتغطيته حتى لا تتبخر الزيوت الطيارة ، وشربه غير محلى أو مع العسل.
- يمكنك أيضًا مضغ أوراق النعناع الطازجة يوميًا لمدة ثلاثة أيام متتالية مما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاج مشاكل القولون.
- يمكنك صنع عصير النعناع بوضعه في الخلاط بالماء وخفقه جيدًا وشربه.
- يمكن أيضًا تقديم الريحان مع سلطة خضراء.
ما هي فوائد الريحان لمتلازمة القولون العصبي؟
بعد معرفة فوائد الريحان للقولون يجب أن تعرف الفوائد العامة للريحان وهي:
- يساعد الريحان في الوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة والقولون والفم والكبد ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في الحماية من الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على عدد من المركبات التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومنع انتشار الخلايا السرطانية ، مثل الأوجينول وحمض الروزمارينيك.
- يساعد الريحان في القضاء على الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة قوة جهاز المناعة ، كما أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وزيادة نشاط مضادات الأكسدة في الجسم.
- يساعد الريحان في تقليل آثار الشيخوخة والقضاء على الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع التجاعيد وتحافظ على صحة خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
- يساعد الريحان أيضًا في القضاء على البكتيريا وحماية الجسم من أنواع البكتيريا المختلفة لاحتوائه على زيوت متطايرة مثل: الإستراغول والليمونين واللينالول.
- يساعد الريحان أيضًا على التخلص من التهابات العظام والمفاصل لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
- يساعد الريحان على تهدئة الغازات في المعدة والأمعاء.
- يساعد الريحان في علاج ارتفاع ضغط الدم ويحمي عضلة القلب من المشاكل.
- يساعد هذا النبات في علاج مرض السكري لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
فوائد الريحان المجفف للقولون
بعد معرفة فوائد الريحان للقولون والصحة بشكل عام ، يجب أن تعلم أن له أيضًا بعض الأضرار ، وهي:
- يعالج الريحان مرض السكري ، وهذا يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم إلى مستوى عالٍ ، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم ، يجب ألا تفرط في تناول الريحان.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر عند تناول الريحان.
- يجب التوقف عن تناول الريحان قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
- المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يجب أن ينتبهوا أكثر لأن الريحان يخفض ضغط الدم.