قالت الدكتورة علا محمد ، أخصائية التغذية العلاجية ، إن الزبادي من أهم الأطعمة الألبانية وله العديد من الفوائد المعروفة لكثير من النساء والرجال ، خاصة أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يغذي جسم الإنسان.
طلبت من كل شخص تناول وجبة مختلفة كل يوم عن الوجبات الثلاث الرئيسية ، مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش ، وتتكون من كوب من الزبادي لإعطاء الجسم الكالسيوم اللازم.
وأضافت أنه بالإضافة إلى الكالسيوم فإن الزبادي له فوائد عديدة وهي:
1- التخلص من الوزن الزائد.
2- ينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
3- يوقف التعرض للغازات.
4- يريحك من الانتفاخ.
5- يقي من الإصابة بسرطان القولون.
6- يحارب حصوات الكلى.