فوائد الزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن كثيرة وخاصة لمن يعاني من زيادة الوزن والسمنة في منطقة البطن والأرداف ، وفي مقالنا سنجيب على العديد من الأسئلة حول ماهو الزنجبيل؟ ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن؟ طريقة استخدامه في المنزل واهم التحذيرات والفوائد للحامل.
ما هو الزنجبيل
- الزنجبيل هو نبات مزهر ينمو في جنوب شرق آسيا وهو من التوابل الصحية المستخدمة في الغذاء
- يرتبط الزنجبيل بقوة مع الكركم والهيل في تحضير الوصفات اللذيذة.
- يمكن استخدامه طازجاً أو مطحوناً ، أو يمكن استخلاص زيت يسمى زيت الزنجبيل منه والذي يشتهر باستخداماته العديدة سواء في الغذاء أو مستحضرات التجميل. [1]
فوائد الزنجبيل المطحون لفقدان الوزن
من فوائد الزنجبيل أنه غالبًا ما يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
- تعود قدرة الزنجبيل على إنقاص الوزن إلى قدرته على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية وتقليل الالتهاب أيضًا.
- يتم ذلك عن طريق شرب الزنجبيل المغلي بعد الأكل في غضون دقائق قليلة مما يساعد على حرق الدهون في الوجبة.
- يقلل الزنجبيل من مستوى الشهية ، وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، مما يقلل من مؤشر كتلة الجسم الكلي.
- يمكن تناول الزنجبيل كمشروب دافئ على الفطور مما يقلل الشعور بالجوع طوال اليوم.
كيفية استخدام شاي الزنجبيل لفقدان الوزن
- يقوم بعض الناس بتجفيف الزنجبيل ثم طحنه وبيعه مجففًا في الأماكن التي تُباع فيها العطور والتوابل ، ويمكنك العثور عليها في شكل أكياس في السوبر ماركت.
- يمكنك تناول شاي الزنجبيل وإضافة نكهة الليمون إليه لإضفاء طعم ونكهة مميزة له وزيادة فوائده في حرق الدهون ، أو إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح أو الشاي الأخضر إليه.
هنا يمكن أن نجد أيضًا: نظام غذائي للبطن لإزالة البطن والوركين بسرعة
مخاطر استخدام الزنجبيل
تظهر العديد من فوائد الزنجبيل عند تناوله باعتدال ، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب الحموضة المعوية لدى بعض الأشخاص. أظهرت الدراسات أنك بحاجة إلى التوقف عن تناول الزنجبيل قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل لأنه يتسبب في زيادة تدفق الدم مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف أثناء الجراحة أو بعدها ، ولا تتناول الزنجبيل إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف.
فوائد الزنجبيل
للزنجبيل فوائد عديدة لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن ، لأن الزنجبيل هو صيدلية في حد ذاته كما يصفه العديد من الأطباء ، وهنا نذكر أهم فوائده الطبية:
الزنجبيل مضاد للالتهابات
- يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا والبكتيريا التي يمكن أن تسبب العديد من المخاطر على صحة الإنسان
- لهذا خلق الله تعالى لنا بعض النباتات التي تساعد في محاربة هذه الأخطار في جسم الإنسان بما في ذلك الزنجبيل.
الزنجبيل مضاد للأكسدة
- من فوائد الزنجبيل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض القلب وتقي من العديد من الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون والزهايمر.
- تحارب مضادات الأكسدة أنواع الأكسجين التفاعلية التي تحدث نتيجة استهلاك الكحول أو السجائر بكثرة ، حيث ينظف الزنجبيل الدم من هذا الضرر.
- كما يساعد الزنجبيل في التخلص من عسر الهضم والغثيان والقيء.
صحة القلب
يفيد الزنجبيل في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يستخدم لإزالة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية الضارة بالجسم ، مما يساعد على تدفق الدم بسهولة ويسر ويحسن عمل الدورة الدموية والسكتة الدماغية. .
ترطيب الجسم
يساعد الزنجبيل على ترطيب الجسم وربما يكون السبب هو أن تناول الزنجبيل بالماء يجعلك تشعر بالرطوبة ويحمي الجسم من مخاطر الجفاف.
تحسين أعراض مرض السكري
فوائد الزنجبيل المطحون عديدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
أسئلة مكررة
سنحاول أدناه الإجابة عن الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الزنجبيل:
هل يزيل سلق الزنجبيل السموم من الجسم؟
نعم ، يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات ، لذلك فهو قادر على حماية الجسم من السموم من خلال محاربة الجذور الحرة التي تسبب فيما بعد الأورام السرطانية.
هل يمكن استخدام الزنجبيل للحامل؟
- من فوائد الزنجبيل أنه يقلل من الغثيان وغثيان الصباح ، مما يجعله مفيدًا للحوامل
- خاصة إذا تم تناوله في الصباح مع القليل من عصير الليمون.
- ومع ذلك ، فإننا نوصي دائمًا باعتدال وشرب الزنجبيل المطبوخ باعتدال لتجنب الضرر مثل حرقة المعدة أو زيادة تدفق الدم.
ما هي استخدامات الزنجبيل؟
- يستخدم الزنجبيل المطحون على نطاق واسع في تحضير شاي الزنجبيل ، والذي يمكن تناوله بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
- كما تستخدم في بعض الدول في تحضير بعض الحلويات مثل الكعك والخبز
- لكنها تستخدم أكثر في الطعام ، حيث تستخدم في الطبخ وتضاف إلى اللحوم بأنواعها.
في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد تمكنا من تقديم فوائد الزنجبيل المطحون لفقدان الوزن وكيفية استخدامه في المنزل ، وكذلك أهم الاحتياطات عند استخدامه. هل انتم جميعا بخير
المراجع