يحتوي السمسم على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الفلافونويد مما يساهم في الحفاظ على خصائصه الطبيعية. تقدم مجلة ديتا بذور السمسم بفوائدها الصحية العديدة.
كيف تتعرف على السمسم؟
يتميز السمسم بأوراق بيضاوية خضراء أو أرجوانية متقابلة على الجزء السفلي من الساق وتتبادل على الجزء العلوي ، كما تحمل نباتاته أزهارًا بيضاء أو وردية الشكل تتحول إلى ثمار كبسولة تكمل نموها على الجزء السفلي من النبات في وقت أبكر من الأجزاء العلوية وقد يتشقق ويفقد البذور عند الانتهاء. اعصرها لتظل متماسكة حتى تنضج جميع الثمار تمامًا
فوائد تناول بذور السمسم
يستخدم السمسم في إنتاج الطحينة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، فهو غني بالأحماض الأمينية المهمة مثل التربتوفان ، والثريونين ، والليسين ، والفالين ، والأرجينين وغيرها. كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. وهنا نستعرض أهم فوائد تناول السمسم بشكل مبسط.
1- فوائد تناول السمسم للجسم:
يحتوي السمسم على العديد من العناصر المعدنية المهمة لصحة الجسم ، مثل المنجنيز والنحاس والفوسفور والحديد والكالسيوم. ومن فوائد تناول السمسم للجسم أيضًا أنه مصدر كبير للبروتين حيث يحتوي على أكثر من 20٪ بروتين.
2- فوائد تناول السمسم للعظام:
يحتوي السمسم على الزنك الذي يدعم صحة العظام ويقيها من الهشاشة في الشيخوخة.
3- فوائد تناول السمسم على الكوليسترول:
من بين جميع المكسرات والبذور الأكثر شيوعًا التي يجب تناولها ، يعد السمسم واحدًا من أعلى المكسرات في فيتوسترولس ، والتي تشتهر بقدرتها الممتازة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
4- الفوائد الصحية لتناول السمسم:
تحتوي بذور السمسم على كمية كبيرة جدًا من فيتامين E الذي يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الأمراض في الجسم.
5- فوائد تناول السمسم للسكر:
تشير الدراسات إلى أن بذور السمسم يمكن أن تحسن فعالية بعض أدوية مرض السكري. تعود فوائد تناول السمسم لمرض السكري إلى المغنيسيوم وبعض المركبات الأخرى التي تساعد في تقليل السكر.
6- فوائد تناول السمسم للوجه والبشرة:
تحتوي حبيبات السمسم على العديد من مضادات الأكسدة والتي بدورها تزيد من لمعان البشرة والجهاز المناعي للجسم. يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الزنك الذي يساعد في تكوين الكولاجين والذي بدوره يمنح البشرة النعومة اللازمة كما يساعد في إصلاح أنسجة الجسم التالفة. يساعد تناول السمسم بانتظام في الوقاية من سرطان الجلد.
7- فوائد تناول السمسم على ضغط الدم:
من المعروف أن زيت السمسم يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويخفف التوتر. يحتوي السمسم على مركبات المغنيسيوم المعروفة بقدرتها الممتازة على خفض ضغط الدم المرتفع.
8- فوائد تناول السمسم في مرض السرطان:
وجد العلماء مركبًا في بذور السمسم يمنع انتشار العديد من أنواع السرطان.
9- فوائد تناول السمسم للهضم:
يساعد محتوى الألياف العالي في السمسم على تنظيف الأمعاء وعملها بشكل جيد وتنظيم عملية الهضم.
10- فوائد تناول السمسم للشعر
يحتوي زيت السمسم الذي يتم الحصول عليه من بذور السمسم على مركبات غذائية ضرورية جدًا لصحة فروة الرأس والشعر.
11- فوائد السمسم للأطفال
يساعد تدليك الأطفال بزيت السمسم على النوم بهدوء وراحة. كما يساعد تدليك الأطفال بزيت السمسم على التخلص من الالتهابات خاصة في منطقة الحفاضات ، كما يساعد في علاج جفاف الجلد.
زيت السمسم
يستخرج زيت السمسم من بذور السمسم ويشتهر في الهند حيث يستخدم في معظم الأطعمة والمأكولات. يستخدمه الصينيون أيضًا في الطعام لإضافة نكهة لذيذة. يحتوي زيت السمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين E الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة ، وفيتامين B6. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والنحاس والزنك ، وكل هذه العناصر تساعد في تنظيم نشاط الغدة والإنزيمات.
فوائد زيت السمسم للبشرة
زيت مرطب للبشرة
يمكن أن يعمل زيت السمسم كمرطب للبشرة ، فبالإضافة إلى احتوائه على فيتامين هـ ، فإنه يحتوي على العديد من المواد الحمضية التي تضمن لك نتائج مثالية في العناية بالبشرة. للحصول على نتيجة مثالية ، يمكنك استخدام زيت السمسم على بشرتك يوميًا. لكن إذا كنت تعاني من بشرة جافة جدًا في مناطق معينة من جسمك ، مثل الركب أو المرفقين ، فننصحك بخلط زيت السمسم مع زيت الخروع أو اللوز لترطيب مثالي.
يقلل من ظهور تجاعيد الجلد
من أهم خصائص زيت السمسم أنه يبطئ من شيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد عليه. يمكنك وضع بضع قطرات من زيت السمسم على بشرتك يوميًا وتدليكها جيدًا لمدة خمس دقائق ، ثم غسلها بالماء الفاتر للحصول على العناية المثالية والحفاظ على شباب بشرتك.
ينظف البشرة وينقيها
تتعرض الطبقة الخارجية من الجلد لكافة العوامل الخارجية الضارة ، والتي تحتوي على سموم تؤثر على صحة الجلد. ومع ذلك ، فمن الممكن إزالة بعض السموم التي تتشبث ببشرتك باستخدام الزيوت بشكل عام وزيت السمسم بشكل خاص. في هذه الحالة ، ضعي زيت السمسم الدافئ وليس الساخن على الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي الجلد بالماء الفاتر دون استخدام الصابون.
يساعد في عملية تجديد الخلايا الميتة
على الرغم من أن زيت السمسم يتميز بقوامه السميك واللزج ، إلا أنه يمكن أن يمتصه الجلد بسهولة ، لذلك غالبًا ما يستخدمه متخصصو التدليك. يساعد هذا الزيت في عملية تجديد خلايا الجلد ، ويزيل الجلد الميت ويحسن الدورة الدموية ، وبالتالي استعادة جمال ونضارة بشرتك.
يخفف التهابات الجلد
يساعد زيت السمسم على منع دخول البكتيريا والالتهابات إلى الجلد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن أيضًا استخدام هذا الزيت لعلاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
فوائد زيت السمسم للجنس أفضل من الفياجرا
بالإضافة إلى جميع الفوائد الصحية والعلاجية المذكورة أعلاه لزيت السمسم ، يعتبر زيت السمسم من أهم المنشطات الجنسية لاحتوائه على فيتامين (هـ) والأحماض الدهنية التي تنشط الدورة الدموية في الجسم وتنشط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى للنشاط الجنسي عند الرجال ويقوي عملية الانتصاب. إنه تأثير عقار منشط جنسيًا (الفياجرا) ، لكن الاختلاف هو أن الفياجرا لها تأثير فوري ومؤقت. أما زيت السمسم فيؤدي إلى هذا التأثير مع الاستخدام المستمر ولفترة طويلة مما يؤدي إلى النشاط البدني الكامل والاستمتاع بالصحة.
الوصفة الأولى
عناصر:
زيت السمسم.
زيت الخردل.
طريقة تحضير الوصفة:
أضف 10 قطرات من زيت الخردل إلى 30 قطرة من زيت السمسم.
اخلطي الخليط جيداً حتى يتجانس.
كيف تستعمل :
نضع الخليط على العضو التناسلي الذكري قبل حوالي ساعة من ممارسة الجنس.
تدليك القضيب لمدة دقيقة
مباشرة قبل الجماع اغسل مكان الزيت
ميزة:
يعمل في علاج سرعة القذف.
الوصفة الثانية
تكوين خليط زيت السمسم للقضيب
50 جرام كيندر.
150 جرام من زيت السمسم.
طريقة تحضير زيت السمسم لتكبير القضيب
يوضع الكندري على الزيت ويخلط جيدا.
يوضع زيت السمسم على النار حتى ترتفع درجة حرارته عن درجة الغليان.
وضعت في النار.
ثم اتركه ليبرد.
يتم تخزينه في زجاجة زجاجية.
طريقة استخدام خليط زيت السمسم لتكبير القضيب:
كل مساء وقبل النوم ، إذا تم التدليك ببطء ، يتم وضع الخليط على القضيب ثم التدليك.
ميزة :
يزيد بشكل كبير من حجم القضيب.
السمسم لزيادة الوزن
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يرغبون في إنقاص أرطال زائدة ، إلا أن آخرين يريدون زيادة الوزن. فقدان الوزن مشكلة يعاني منها الكثير من النساء والأطفال. من هذا المنطلق نقدم لك فوائد السمسم لتساعدك على زيادة الوزن والتخلص من النحافة المفرطة.
تحتوي حبيبات السمسم على العديد من الفوائد حيث تتعدى فوائدها الصحة لتصل إلى الأمان النفسي والجمال … لقد استخدم السمسم كغذاء ودهون مُسببة للدهون منذ القدم. يحتوي على كمية جيدة من المعادن الضرورية للجسم ، وكذلك الفيتامينات والأحماض التي يحتاجها الجسم.
بذور السمسم هي مادة تسمين جيدة حيث أن تناول كوب من السمسم في اليوم سيساعدك على اكتساب بضعة كيلوغرامات.
نقدم لك أيضًا مزيجًا سحريًا من السمسم يساعدك على زيادة الوزن ويفيد الأطفال والكبار على حدٍ سواء.
يحمص كوب من السمسم على النار حتى يصبح لونه ذهبياً ، ثم يوضع في مطحنة ويضاف إليه 4 ملاعق من السكر ويخلط جيداً. ثم أضيفي 4 ملاعق من العسل وخزنيها في وعاء في الثلاجة. يمكنك تناول 10 ملاعق منه خلال النهار ومن المهم تناول 4 ملاعق مباشرة قبل النوم وننصحك دائما بشرب كوب من الحليب بعد ذلك.
يمكنك أيضًا تناول أقراص السمسم المحمص ، وإضافة الشراب الساخن إليها ، وعندما تبرد ، قم بتقطيعها ويمكنك البدء في تناولها.