فوائد الشاي الأخضر الصيني
أظهرت بعض الدراسات الأثر الإيجابي للشاي الأخضر الصيني في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة ، وسوف نتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل في السطور التالية:
- تم استخدام الشاي الأخضر الصيني في الطب البديل في الصين والهند ، وقد استخدم لعلاج النزيف وشفاء الجروح وتنظيم درجة حرارة الجسم.
- يستخدم في علاج اضطرابات الكبد.
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من السرطان لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقلل من نمو الخلايا السرطانية السرطانية ، بالإضافة إلى الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث أظهرت دراسة نُشرت عام 2006 وجود علاقة بين عدد من يشربون الشاي الأخضر المصابين بأمراض القلب وانخفاض الوفيات بأمراض القلب من خلال الصقور وجزيئات الكوليسترول الناتجة عن الأكسدة.
- يعمل الشاي الأخضر على معدل حرق الدهون ، مما يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن لا يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر فقط لفقدان الوزن ، بل يعتبر وسيلة مساعدة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة المناسبة لفقدان الوزن.
- يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على الأسنان لأنه ، وفقًا لبعض الدراسات ، يحتوي على مادة الكاتيكين التي تمنع تكون البكتيريا وبالتالي تمنع تسوس الأسنان ، كما تقضي على رائحة الفم الكريهة.
- أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين شاربي الشاي الأخضر والصقور في حساسية الأنسولين ، بينما يساعد الشاي الأخضر أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وفقًا لأبحاث ودراسات أجريت على اليابانيين ، والتي أثبتت بنسبة 42٪.
- يساعد شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم على التركيز وحضور الذهن واليقظة حيث يساعد على تحسين الأداء العقلي لاحتوائه على مادة الكافيين.
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2000 أن الاستهلاك المتكرر للمشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يحافظ على الأداء الحركي والنفسي والمعرفي.
- نُشرت دراسة أجريت عام 2002 على بعض مرضى سرطان المبيض وأظهرت فعالية الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر الصيني
- يحسن الشاي الأخضر حالات الأكزيما والتهاب الجلد ، لكن الشاي الأخضر يعتبر مساعدًا للأكزيما والعلاجات المضادة للالتهابات. أجريت دراسة عام 2001 على 181 مريضاً يعانون من الإكزيما وطُلب منهم مواصلة العلاج بالإضافة إلى الشاي الأخضر 3 مرات في اليوم ولوحظ تأثير إيجابي.في العلاج لوحظ تحسن في 74 مريضاً خلال شهر ، وذلك بفضل لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تقلل من الحساسية.
- يساعد الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهذا ما أكدته الأبحاث التي أجريت على الصينيين.
- الشاي الأخضر يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد شرب الشاي الأخضر على تحسين وظائف الدماغ الصحية.
- يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان المثانة وسرطان الحلق وسرطان الرئة وسرطان تجويف الفم وسرطان الجلد وسرطان المعدة وسرطان الكبد وسرطان البنكرياس وسرطان الدم.
- يساعد في علاج مرض باركنسون.
- يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل والروماتيزم.
- يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للحساسية الموسمية.
- الشاي الأخضر يحسن أعراض الاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج.
- يعالج الشاي الأخضر الأرق واضطرابات النوم.
- يحسن أداء الرياضيين.
- يساعد في علاج مشاكل العقم ويحسن القدرات الجنسية.
- الشاي الأخضر يساعد في نزلات البرد والانفلونزا.
- يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن العمليات الجراحية.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر الصيني
عندما تستهلك كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر أو 245 جرامًا ، تحصل على القيمة الغذائية التالية:
- 5 سعرات حرارية
- 5 غرامات من البروتين.
- 073 ملليغرام من النياسين.
- 142 ملليغرام من الريبوفلافين وفيتامين ب 2.
- 017 ملليغرام من الثيامين.
- 012 مجم من فيتامين ب 6.
- 010 ملليغرام من النحاس.
- 05 ملليغرام من الحديد.
- 45 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 451 ملليغرام منجنيز.
- 60 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 45 مجم صوديوم.
- 02 ملليغرام من الزنك.
- 40 ملليغرام من الكافيين.
- 83 جرام من الماء.
بالإضافة إلى احتوائه على عدة مكونات فعالة منها:
- يبيكاتشين.
- يبيكاتشين جالاتي.
- يبيغالوكاتشين.
- Epigallocatechin gallate أو EGCG.
- حمض أمينوبوتيريك.
- بيتا كاروتين.
- حمض الفوليك.
- فيتامين سي
- فيتامين هـ
- الثيانين.
- الفلور.
- الصابونين.
- الفلافونول.
- بمضادات الاكسدة.
فوائد الشاي الأخضر الصيني للشعر
- الشاي الأخضر يساعد على منع تساقط الشعر ويحفز نمو الشعر ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن Epigallocatechin Gallate ، وهو مكون موجود في الشاي الأخضر ، يساعد في تقليل هرمون التستوستيرون و dihydrotestosterone ، وهما المسؤولان عن تقليل نمو الشعر وتساقطه.
- يساعد Epigallocatechin Gallate على تحفيز بصيلات الشعر ونمو الشعر ويساعد أيضًا على منع تلف الجلد وخلايا الشعر.
- بعد ذلك تم إثبات فعالية Epigallocatechin Gallate من خلال الأبحاث والتجارب التي أجريت على بعض الأشخاص ، حيث تمت إضافة هذا المكون المستخلص من الشاي الأخضر إلى فروة الرأس لـ 3 أشخاص مصابين بالثعلبة وظهرت نتيجة إيجابية خلال 4 أيام في الصقور التي لاحظت شعرًا كثيفًا. نمو.
- الاعتماد الرئيسي لنمو الشعر هو توفير العناصر الغذائية والأكسجين لفروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر ، ويساعد الشاي الأخضر على إمداد فروة الرأس بالعناصر الغذائية اللازمة لتحفيز نمو الشعر السريع.
- يمكن تناول الشاي الأخضر من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصة أوراق الشاي الأخضر لأنه يعمل على تعطيل تدفق الدم والأكسجين إلى فروة الرأس والجلد بنسبة 29٪.
في نهاية مقالنا تناولنا موضوع فوائد الشاي الأخضر الصيني واستخدامه في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وفائدته في علاج مشاكل الشعر ، كما أوضحنا لكم القيمة الغذائية للأخضر الصيني. شاي.