الشمام فاكهة لذيذة غنية بالفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين أ وفيتامين ج الضروريان لنمو الأنسجة والخلايا الجديدة ، وينتمي إلى رتبة القرعيات والاسم العلمي كانالوبنسيس.و أظهرت الدراسات العلمية الحديثة وجود علاقة قوية بين تناول البطيخ وعلاج عدد من الأمراض ، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة ، وتنقية الدم ، وعلاج الكلى والكبد ، وأهميته في علاج الجهاز الهضمي والبولي.
علاقة البطيخ بعلاج حالات الشيخوخة المبكرة:
طبعا مرحلة الشيخوخة هي إحدى المراحل الحتمية لنمو الإنسان ، ويجب على كل شخص الوصول إليها ، وستبدأ التجاعيد والخطوط الدقيقة والتجاعيد بالظهور حول الفم ، ولكن هناك مرض معروف علميا يسمى الشيخوخة المبكرة. مثل الشيخوخة المبكرة. الجين المسؤول عن المرض غير معروف ، وتشمل الأعراض تجاعيد الجلد والجلد وهشاشة العظام المبكرة وتساقط الشعر والصلع وأمراض العمل التقدمية مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا يزيد من احتمالية الشيخوخة المبكرة. يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية والسوائل والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية. لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ، لذا فهو يساهم في إنقاص الوزن والتحكم في الشعور بالشبع والجوع. غالبًا ما تسبب السمنة والسمنة أعراض الشيخوخة المبكرة مثل هشاشة العظام. والمفاصل وتعب القلب والبطيخ يساعد على إمداد الجسم بالعناصر الحيوية التي تمد الجسم بالطاقة وبالتالي يستبعد التعب الدائم والضغط ويمنع الجسم من مصادر الطاقة المتجددة وخاصة الطاقة الجنسية أو الطاقة للعمليات الجنسية ويساهم في زيادة في إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة إنتاج الكولين الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء الأنسجة والعضلات. الذي يقوي استعادة طاقة الجسم ويزيل أعراض الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد.كوجبة خفيفة بين الوجبات 3-5 مرات في الأسبوع ، من الممكن تخصيص يوم كامل فقط لتناول البطيخ بالماء لتطهير الجسم من السموم.
الفوائد الصحية الهامة للبطيخ:
1- كما ذكرنا سابقًا يلعب البطيخ دورًا مهمًا جدًا في التغلب على السمنة المفرطة لأنه يقلل من الشهية. يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات. لا يحتوي البطيخ على سعرات حرارية عالية لاحتوائه على المعادن والفيتامينات التي تحافظ على الصحة ، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية لاحتوائه على الألياف التي تحيد الكوليسترول الضار في الدم واحتوائه على نسبة من البوتاسيوم التي تقلل من خطر التشنجات العضلية. دور مهم في التغلب على مشاكل النوم لمن يتبعون حمية إنقاص الوزن.
2- من بين ما يساعده البطيخ أيضًا استعادة صحة الجلد والبشرة والعناية ببصيلات الشعر ، كما أنه يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة المواد والخلايا وتمنع تلفها ، كما يساهم فيتامين أ في تجديد خلايا الجلد والوقاية من التجاعيد وفيتامين ج ينتج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الخلايا.
3- يدعم البطيخ الصحة الجنسية ويوفر الطاقة لأدائه بفضل الفيتامينات والمعادن الهامة.
4- يمد البطيخ المرأة الحامل بالعناصر الغذائية المناسبة للمحافظة على صحتها وصحة الجنين ، كما أنه يساعد في الوقاية من الجفاف بسبب كثرة السوائل فيه ، كما أنه يخفض درجة الحرارة في الصيف خاصة عندما تكون المرأة الحامل يتعرض دائما للإرهاق بسبب حرارة الصيف.
5- كما أنه فعال في القضاء على الخلايا السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة والقضاء عليها ، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي ، وحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
6- يساعد الكنتالوب في القضاء على عسر الهضم ، ويسهل عملية الإخراج ، ويساهم في دفع البراز من المعدة إلى الأمعاء حتى يتمكن من المرور بسهولة عبر فتحة الشرج.
7- المستوى المرتفع من البيتا كاروتين يساهم في الوقاية من الالتهابات المختلفة.
8- يساعد الشمام في تخفيف أعراض الربو ومحتواه العالي من البوتاسيوم يخفض ضغط الدم وبالتالي يخفف الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويساعد على استرخاء الشرايين.
9- يدعم ويقوي جهاز المناعة بفضل وجود مضادات الأكسدة القوية مثل الكولين والزياكسانثين وبيتا كاروتين.