للشمر العديد من الاستخدامات الطبية والصحية ، ولهذا السبب يستخدمه الناس كثيرًا ومنذ العصور القديمة ، ومن أهم فوائد الشمر الفوائد الصحية وغيرها من فوائد إنقاص الوزن.
فوائد الشمر:
يستخدم الشمر لعلاج العديد من الأمراض:
يعمل كمسكن للآلام.
مقوي للعين وجذور الشمر المسلوقة تستخدم لعلاج إجهاد العين والتهاب الملتحمة أو التهاب الملتحمة في العين.
يعالج التهابات الجهاز البولي ، مدر للبول ، مثبط للشهية ، كما يعمل على طرد الغازات وعلاج انتفاخ البطن. عمل كمادات من أوراق مسلوقة.
يُستخدم تسريب الشمر لعلاج متلازمة القولون العصبي والقولون بشكل عام ، ويستخدم لعلاج عسر الهضم وسرطان الأمعاء وحصوات الكلى والمغص عند الأطفال. يتم إعطاؤه حقنة شرجية من الشمر المسلوق.
يعالج نزلات البرد والربو والتهاب الحنجرة ، كما يستخدم لعلاج التهابات الجلد المخاطية ونوبات الربو الحادة والسعال الديكي وبحة الصوت. علاج ارتفاع حمض البوليك.
يعمل على إنتاج الحليب عند المرضعات. بسبب وجود مركب استراغول فيه ، مما يزيد من الهرمونات الأنثوية ويستخدم لعلاج الطفح الجلدي على الأعضاء التناسلية والثدي ؛ من خلال دهن أوراقه المغلية على الجرح كما أنه يستخدم كمنشط جنسي للمرأة.
يستخدم في علاج تقرحات والتهابات الفم ولهذا يتم نقعه لعمل الغرغرة وطرد المخاط. ونظراً لرائحته القوية ، فهو يُطرد البراغيث والحشرات الصغيرة. يتم رش مسحوق الشمر على الأماكن التي توجد فيها البراغيث لصدها.
يعالج تورم الأطراف ويقوي جهاز المناعة في الجسم ويعالج التهاب المفاصل. باستخدام زيته.
يتم استخدامه لإعطاء الطعام مذاقًا ورائحة أفضل ، وكذلك في صناعة الحلويات. يستخدم في صناعة العطور والصابون.
يتم استخدامه للحث على الحيض عند النساء ويقوي الغدد التناسلية.
يستخدم الشمر للتخلص من الوزن الزائد وتقوية الجسم وتقليل نسبة الكوليسترول. وذلك بشرب الشمر المنقوع قبل الوجبات.
لا يجوز تناوله بكميات كبيرة حتى لا تنعكس آثاره سلباً على الجسم ، ولا يجوز تناول كميات كبيرة من زيت الشمر لأنه يتركز ويسبب الغثيان والقيء ونوبات القلب ونوبات التشنج.
وبالنسبة للرضع ، يجب استشارة الطبيب ، ويجب ألا تزيد جرعة أحدهم لطبخ الشمر عن ربع ملعقة صغيرة.
كيف يساعد الشمر في إنقاص الوزن؟
زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك: يشير التمثيل الغذائي إلى المعدل الذي تستهلك به الخلايا الطاقة من الطعام الذي نتناوله. عندما يتم تعزيز التمثيل الغذائي ، يتم حرق السعرات الحرارية الموجودة ويحدث فقدان الوزن. يحسن الشمر عملية التمثيل الغذائي.
التحكم في الشهية: لا ينصح بتناول بذور الشمر الاصطناعية لأن البذور الطبيعية لها فوائد أكثر لأنه عندما تمضغ بذور الشمر فإنها تساعدك على قمع شهيتك وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن.
تنقية الدم: يساعد ماء بذور الشمر على تنقية الدم والتخلص من حمض البوليك الزائد في مجرى الدم ، وبالتالي إزالة الصفراء وتعزيز هضم الدهون في الكبد.
تخلص من السموم في جسمك: في حياتك اليومية ، قد تتعرض للعديد من السموم مثل السموم من عوادم السيارات ومستحضرات التجميل. يساعد ماء بذور الشمر على طرد السموم من مجرى الدم عبر الكلى.
مدر للبول: يعمل ماء بذور الشمر كمدر للبول ويساعدك على التخلص من الماء الزائد في جسمك.
يحفز إنتاج الميلاتونين: الميلاتونين هو أحد الهرمونات الطبيعية التي تنتجها الغدة النخامية في الدماغ وهو المسؤول عن تنظيم النوم والنوم.
عدد ساعات النوم الصحي 6-8 ساعات وكذلك الحفاظ على فقدان الوزن بمستويات صحية.
يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين ، وفي عام 2011 أجرى باحثون من جامعة غرناطة دراسة أظهرت أن الميلاتونين هو هرمون يساعد على التحكم في الوزن.
وخلصت مجموعة من الباحثين من كلية التمريض في جامعة كوريا إيوليج إلى أن استنشاق الشمر يساعد على تحسين الهضم وتقليل السعرات الحرارية.
ما هي كمية الشمر اللازمة لفقدان الوزن؟
يمكنك تحضير شاي الشمر لفقدان الوزن ، واتباع وصفة محددة لتحضير شاي الشمر وتناول حوالي 4 أكواب يوميًا تدريجيًا خلال اليوم ويمكنك تناوله بانتظام كل يوم لتحقيق إنقاص الوزن بشكل جيد.
وإذا كنت قلقًا من وجود آثار جانبية ، يمكنك البدء بتناول كوب واحد في البداية ، ثم الوصول تدريجيًا إلى 4 أكواب.
تحذير: على الرغم من أن شاي الشمر صحي للغاية ، إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله ، حتى لا يسبب مشاكل صحية ، فمن الأفضل للمرأة الحامل تجنب تناول شاي الشمر.
زيت الشمر لتخفيف الوزن:
فيما يتعلق باستخدام الشمر لإنقاص الوزن ، يعتبر الشمر غذاء مثالي لمن يرغب في إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة جيدة من الألياف ، مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول و وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها ، ولكن لا يوجد شيء مثبت بشكل كامل على أن الشمر يقلل الوزن ، ولكنه جزء من نظام فقدان الوزن ، ومع ذلك ، يساعد زيت الشمر على تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية. كما أنه يساعد على حرق الدهون يحتوي زيت الشمر على الميلاتونين وهو هرمون ينظم النوم الصحي مما يساعد في إنقاص الوزن. يتم استخدامه عن طريق غلي بذور الشمر بكمية كبيرة من الماء وتركها تبرد قليلاً مع إضافة القليل من السكر حسب الرغبة ثم تناولها.
وصفة الشمر لخسارة الوزن:
تحضير شاي الشمر:
ضعي كيس بذور الشمر في كوب ، وصبي الماء المغلي فوقه واتركيه لمدة 3-5 دقائق ، وفي حالة استخدام بذور الشمر الطازجة ، يفضل تحميص بذور الشمر لمدة دقيقة على نار متوسطة لمنعها من التعرق. حرق ، ثم سحقهم بقذائف الهاون أو مدقة ، ثم غلي كوب من الماء وإضافة 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشمر المطحون ، وترك لمدة 3-5 دقائق وتصفية قبل تناولها.
شاي التخلص من السموم:
اغلي 4-5 أكواب من الماء في الصباح.
أضف حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من البذور التالية واتركها في الوعاء حتى تنقع ، وقم بتغطية الوعاء جيدًا:
بذور الكراوية
بذور الكزبرة
بذور الفينل
قم بتصفية الحاوية من البذور ، ثم صب السائل في ترمس للاحتفاظ بالماء ، ثم اشرب كوبًا في الصباح ورشفات إضافية على مدار اليوم. من الأفضل تناولها دافئة أو ساخنة. إذا كنت تواجه مشكلة في تناوله ، يمكنك تقليل كمية البذور المضافة إلى حوالي 1/4 ملعقة صغيرة لكل نوع ، ثم زيادتها إلى 1/2 ملعقة صغيرة بعد أسبوع.
التأثيرات الضائرة والاحتياطات لاستخدام الشمر:
يعتبر استهلاك الشمر بالكمية المعتادة في النظام الغذائي آمنًا ، ولكن لا توجد معلومات كافية حول مستوى أمانه في الجرعات العلاجية ، على الرغم من عدم الإبلاغ عن أي آثار جانبية لاستخدامه بالجرعات الصحيحة ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يمكن أن يعاني الجزر والكرفس والبلارجونيوم من الحساسية ، وكذلك الشمر. يجب توخي الحذر عند تناول الشمر في الحالات التالية:
حمل: لا توجد معلومات كافية عن سلامة تناول الشمر أثناء الحمل ، لذا يجب تجنبه.
الرضاعة الطبيعية: لا يعتبر استهلاك الشمر أثناء الرضاعة آمنًا. كانت هناك حالات من تلف الجهاز العصبي عند الرضع بعد تناول الأمهات الشاي العشبي الذي يحتوي على الشمر.
أطفال:لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدام الشمر في الجرعات العلاجية عند الأطفال ، ولكن في البحث العلمي الذي استخدمه مع أعشاب أخرى لدراسة تأثيره في حالات المغص ، كان آمنًا للاستخدام.
اضطرابات النزيف: لأنه يمكن أن يبطئ تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
الحالات الطبية الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض وانتباذ بطانة الرحم وتليف الرحم ؛ حيث أن له تأثيرات مشابهة للإستروجين ويمكن أن يؤدي استخدامه إلى تفاقم هذه الحالات.
الجرعة وطريقة الاستعمال:
بالنسبة لزيت الشمر ، تكون الجرعة 0.1 – 0.6 مل يومياً لمدة لا تزيد عن أسبوعين ، ومن الضروري اتباع المستحضرات المعدة للاستخدام الداخلي. أما بذور الشمر فتستخدم البذور المطحونة في صنع شاي الشمر. لذا فإن الجرعة اليومية هي 5-7 جرام.
تفاعلات دواء الشمر:
يمكن أن يقلل الشمر من فعالية أدوية تحديد النسل وأدوية الإستروجين والتاموكسيفين ، الذي يستخدم لمنع وعلاج السرطانات المحفزة للإستروجين. خذ هذا الدواء
ملحوظة: لا تعتبر هذه المقالة مرجعا طبيا ويجب استشارة طبيبك قبل تناول أي علاج عشبي أو بديل.
