فوائد العَنّْب الاحمر للحامل
يعتبر العَنّْب من الثمار المفِيْدة للأم أثناء الحمل، حيث يحتوي على كَمْية كبيرة من المعادن والفِيْتامينات التي تساعد فِيْ نمو الجهاز العصبي للجنين، كَمْا أنه مفِيْد للأم أثناء الحمل بسبب التالي
- التخلص من تورم اليدين والقدمين المصاحب للحامل أثناء فترة الحمل.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل صحي والذي يعاني منه الكثير من الأمهات.
- يعالج حرقة المعدة، وهِيْ من الأعراض المصاحبة للأمهات طوال فترة الحمل.
- يعمل على علاج وتقوية الجهاز الهضمي والتخلص من مشاكله كالإمساك والإسهال.
- يعالج فقر الدم وفقر الدم.
- يزيد العَنّْب الأحمر من مناعة الأم.
- يعمل على منع احتباس السوائل فِيْ الجسم الذي تتعرض له المرأة الحامل.
- كَمْا يزيد العَنّْب الأحمر من فرص الحمل وسرعته، لاحتوائه على حمض الفوليك وبعض مضادات الأكسدة.
فوائد العَنّْب الأحمر للجنين والأم
يحتوي العَنّْب على العديد من الفوائد العامة، وهِيْ لا تقتصر على العَنّْب الأحمر فقط، بل العَنّْب بجميع أنواعه وأشكاله، حيث أنه ذو أهمية كبيرة لكل من الأم والجنين أثناء الحمل.
يزيد من فرص الحمل بسرعة كبيرة ويعمل أيضًا على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي.
يحتوي العَنّْب على الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.
جميع المعادن المذكورة أعلاه مفِيْدة للعظام وخاصة أثناء الحمل حيث تعمل على تقوية عظام الأم والجنين.
يحتوي العَنّْب على بعض الفِيْتامينات الهامة التي تعزز المناعة وتعزز إصلاح الأنسجة وإصلاحها، مثل فِيْتامين سي.يعمل العَنّْب أيضًا على تخثر الدم.
وعدم حدوث نزيف الأم أثناء الحمل أو الولادة، لاحتوائه على فِيْتامين K الذي يمنع هشاشة العظام عَنّْد الأجنة.
كَمْا يعزز العَنّْب صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف، ومن المعروف أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإمساك، لذلك يعمل العَنّْب على حمايتهم من ذلك.
كَمْا أن العَنّْب يخفض نسبة الكوليسترول وسكر الدم، وبالتالي يقي المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل أو أمراض القلب الناتجة عَنّْ الكوليسترول.
كَمْا أنه يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء والمعدة.
ما هِيْ مكونات العَنّْب
يحتوي العَنّْب على العديد من المكونات المفِيْدة التي تجعلها ذات أهمية كبيرة للأم والجنين.
- يحتوي العَنّْب على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على مركبات الفلافونول التي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- يحتوي العَنّْب على مركبات الفلافونويد والريسفِيْراترول التي تزيد من نشاط الأم.
- يحتوي العَنّْب الأحمر أيضًا على مضادات أكسدة أكثر من العَنّْب الأبيض والأخضر.
فوائد العَنّْب للجسم
يحتوي العَنّْب على العديد من الفِيْتامينات والمعادن المفِيْدة للجسم، حيث يعمل العَنّْب على
الوقاية من أمراض القلب
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البوليفِيْنول تحمي الأوعية الدموية والقلب من الأمراض.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، فهذه المركبات تعمل.
الذي يوجد فِيْ العَنّْب الأحمر بكَمْيات أكبر من العَنّْب الأخضر والأبيض.
لتحسين وظائف الطبقة البطانية المسؤولة عَنّْ مرض الشريان التاجي.
تحسين الإدراك والذاكرة.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول العَنّْب الأحمر بكَمْيات صغيرة، على مدى 12 أسبوعًا، يحسن الذاكرة ويزيد من الإدراك لدى كثير من الناس.
لهذا السبب يعتبر العَنّْب الأحمر من الثمار المفِيْدة لمن يعانون من نقص التركيز أو أمراض مثل الزهايمر وصعوبة التذكر، كَمْا أنه يعزز الصحة النفسية للكبار.
يساعدهم فِيْ الإدراك الفسيولوجي.
حماية البشرة من التجاعيد
يحمي العَنّْب البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
حيث تحتوي قشور العَنّْب على عدد كبير من المواد التي تعمل على مرونة الجلد.
وتحميه من التجاعيد والبثور، كَمْا تزيد هذه المواد من رطوبة البشرة وتزيد من لمعان مظهرها.
تخفِيْض الضغط العالي
يقلل العَنّْب من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على مادة البوليفِيْنول.
يعمل على تعزيز استرخاء الأوعية الدموية مما يساعد على الاسترخاء والهدوء وخفض ضغط الدم.
كَمْا أنه يحتوي على العديد من المواد الأخرى التي تحمي جدران الأوعية الدموية من الالتصاق ببعضها البعض.
هذا يعزز وظيفة الأوعية الدموية الصحية، وخاصة فِيْ الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
حماية العين من العمى
العَنّْب الأحمر مفِيْد لبصرك، لأنه يحتوي على مواد تحمي الشبكية من التنكس.
بالإضافة إلَّى حماية العين من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلَّى الضمور المتبقي.
ويؤدي هذا الضمور إلَّى العمى الدائم، وهذا يزيد عَنّْد كبار السن ومع تقدم العمر.
وهذا هُو السبب فِيْ أن العَنّْب مفِيْد فِيْ حماية الناس من أمراض الشبكية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعالج العَنّْب العديد من الأشياء، مثل الإسهال، وهُو أحد الأشياء المتعلقة بالجهاز الهضمي.
كَمْا يهدئ العَنّْب السعال ويمنع متلازمة التعب المزمن.
وهِيْ من الثمار المفِيْدة للجهاز الهضمي، حيث تعالج الإمساك.
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على تجنب الجفاف أو الإمساك.
ويعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
السعرات الحرارية من العَنّْب
يحتوي العَنّْب على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية، ويحتوي كل 100 جرام من العَنّْب الأحمر أو الأبيض أو الأحمر على ما يلي
- 69 سعرة حرارية.
- الماء حوالي 54 ملليلتر.
- الكربوهِيْدرات حوالي 18 جرام.
- السكريات حوالي 15 جرام.
- الألياف الغذائية حوالي 9 جرام.
- 6 غرامات من البروتين.
- الدهُون 15 جم.
- كالسيوم 11 ملجم.
- المغنيسيوم حوالي 8 ملغ.
- الفوسفور حوالي 21 ملغ.
- بوتاسيوم 191 مجم.
- الصوديوم 2 ملجم.
- فِيْتامين أ حوالي 66 وحدة.
- فِيْتامين ك حوالي 15 ميكروغرام.
- فِيْتامين (هـ) حوالي 20 مجم.
اضرار وتحذيرات تناول العَنّْب
يمنع أكل العَنّْب بأنواعه إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري.
أو من ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم، حيث يعمل العَنّْب على رفع مستوى السكر فِيْ الجسم فور تناوله.
إذا كانت المرأة الحامل مصابة بسكري الحمل أو داء السكري من النوع 1 أو النوع 2.
يجب عدم تناول العَنّْب إطلاقا حتى لو كانت المرأة تعاني من مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي مثل الإسهال الدائم أو المستمر.
يمكن أن يزيد تناول العَنّْب من ذلك، لذلك يجب تجنب تناوله إلا إذا قمت بزيارة الطبيب، كَمْا أن تناول العَنّْب بكَمْيات كبيرة يمكن أن يسبب نزيف ما بعد الولادة.