يعتبر الفستق بأنواعه من أشهر أنواع المكسرات للجميع ، وبصرف النظر عن مذاقه اللذيذ ، يحتوي الفستق أيضًا على فوائد صحية بشكل عام وللحوامل بشكل خاص ، وفقًا لما قدمه لنا الأطباء ، فهم يعتبرونه نفسيًا وحيويًا. الفوائد الصحية للفستق للحامل وكذلك للفاكهة.
فوائد الفستق للحامل نفسية وصحية
يُعرف الفستق بفوائده الصحية العديدة على النساء الحوامل وأجنةهن ، فهو لا يحسن صحة المرأة الحامل فحسب ، بل يحمي الجنين أيضًا من أمراض الجهاز التنفسي مثل حساسية الصدر والربو.كما يعزز الفستق من تكوين العظام لدى الجنين والأجنة. حمايتها من التشوهات الخلقية ، فعندما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل نجد أن الفستق يوفر لها فوائد صحية ونفسية.
الفوائد النفسية للفستق للحامل
- غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من بعض الاضطرابات النفسية أثناء الحمل.
- بعض هذه الاضطرابات ناتجة عن تغير في الهرمونات التي يفرزها جسدها.
- البعض الآخر ناتج عن الضغوط النفسية التي يتعرضون لها والعوامل التي تحيط بهم ، سواء نتيجة مشاكل الحياة أو الألم ومشاكل الجهاز الهضمي التي يمرون بها.
- تشعر بعض النساء الحوامل بالتوتر بسبب الخوف من المرحلة التالية والمسؤولية التي سيتحملنها بعد ولادة الجنين.
- الأسباب كثيرة ولكن النتيجة واحدة ، أي أنهم يعانون من توتر عصبي يساعد تناول الفستق على علاجه وتقليله.
- يساعد الفستق في تنظيم هرمونات الجسم ويحتوي أيضًا على خصائص تساعد على تحسين الحالة المزاجية واسترخاء الجسم.
- لأن الفستق يزيد من إفراز التربتوفان وهو مفيد جدا في هذا الأمر.
الفوائد الصحية للفستق الحلبي للحامل
يسهل عملية الولادة
- وجدنا أن معظم الأطباء ينصحون المرأة الحامل بتناول المزيد من المكسرات ، بما في ذلك الفستق ، في الشهر الماضي.
- وذلك لأنه من المصادر الغنية بالزيوت غير المشبعة المفيدة للجسم.
- يزيد من مستوى مرونة الرحم ويقوي عضلاته مما يساعد في شد عنق الرحم مما له دور كبير في تسهيل الولادة.
يساعد على زيادة المناعة
- يحتوي الفستق على فيتامين B6 المفيد لتقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يقوي خلايا المناعة في الجسم ويزيد من مستويات الهيموجلوبين بسبب مساهمته في زيادة تدفق الدم في الأوعية وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
- وبسبب الضعف العام للجسم الذي تمر به المرأة الحامل أثناء الحمل فهي عرضة لهجمات الفيروسات والالتهابات وهنا تساعد تقوية جهاز المناعة على مقاومة الأمراض ومحاربة الفيروسات.
- كما يعتبر الفستق من مضادات الالتهابات الطبيعية لأنه يقاوم البكتيريا الضارة بجسم المرأة الحامل.
- كما يساعد تناول الفستق في الوقاية من فقر الدم الذي يصيب المرأة الحامل بسبب نقص الحديد في الجسم حيث أنه يزيد من معدل الامتصاص في الجسم.
- كما يساهم الفستق في إمداد الجسم بالطاقة بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات تساعده على مقاومة التعب والإرهاق من الحمل.
يحسن نشاط الجهاز الهضمي
- غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي أثناء الحمل.
- تسبب هذه الاضطرابات نمو الحموضة في معدة المرأة الحامل وتشعر المرأة ببعض التقلصات في منطقة البطن وقد تعاني أيضًا من الانتفاخ أو الإمساك أو بعض التقلصات.
- يقلل الفستق من حدوث الإمساك ، كما يساهم في تقليل الشعور بالغثيان أو الدوخة ومنع القيء المصاحب.
- ويرجع ذلك إلى الزيادة الناتجة في نسبة الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تحتويها ، مما يؤثر بشكل فعال على صحة الجهاز الهضمي للمرأة الحامل.
اقرأ أيضا
الإندومي يضر بالنساء الحوامل
ألم في الجانب الأيسر من المرأة الحامل