لا يستطيع الكثير منا تخيل بدء يومنا بدون فنجان من قهوتنا المفضلة ، ونبدأ يومنا في حالة من اليقظة واليقظة ، ومؤخراً كان هناك الكثير من الحديث عن فوائد وأضرار القهوة. جانبها السلبي أكثر أو الجانب الإيجابي هو ما يتغلب على القهوة واليوم من خلال الفقرات التالية سنتعرف على جانب القهوة وهو فوائد وأضرار القهوة للرجال.
فوائد وأضرار القهوة للرجال
- يعتمد الحصول على فوائد القهوة أو التسبب في الكثير من الأضرار الأخرى على كمية القهوة التي تشربها كل يوم.
- يعتمد الأمر أيضًا على حالتك وصحتك ، ولا شيء يمنعك من تناول فنجان من قهوتك المفضلة.
- يُذكر أن متوسط الكمية في القهوة يجب ألا يزيد عن 200 مجم.
فوائد القهوة للرجال
يعود قهوة له العديد من الفوائد المختلفة للرجال عند استخدامه وتشمل هذه الفوائد: [1]
زيادة الأداء الجنسي
يفاجئ الكثير من الناس أن القهوة تساعد في تحسين الحياة الجنسية للأسباب التالية:
- أظهرت الأبحاث العلمية أن شرب القهوة يقلل من قابلية الإصابة بضعف الانتصاب ، على الرغم من الاختلاف في العمر أو الوزن بين الأشخاص.
- يساعد شرب القهوة أيضًا على تدفق الدم عن طريق إرخاء عضلات القضيب.
- يزيد الكافيين أيضًا من الدافع الجنسي لدى النساء.
محاربة الاكتئاب
- تشير التقارير إلى أن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.
- كما أظهرت الدراسات أن لها دورًا في تقليل تعرض الأشخاص للانتحار بنسبة 50٪.
- يحسن الكافيين الموجود في القهوة المزاج لأنه ينشط مجموعة من الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
حارب بعض أنواع السرطان
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن القهوة تحتوي على خصائص تحارب السرطان.
- تلعب القهوة أيضًا دورًا في مكافحة:
- سرطان الكبد.
- سرطان الجلد.
- باستثناء سرطان البروستاتا.
- وسرطان الثدي.
- وذلك لأن القهوة تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالأورام إذا كان هناك قابلية للإصابة بالعدوى.
تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
- تم الإبلاغ عن أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى من النساء.
- شرب القهوة يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم والكالسيوم الزائد فيه مما يسبب تكون الحصوات.
- كما تساعد القهوة الرجال على التبول بشكل أكبر مما يؤدي إلى التخلص من السموم المختلفة من الجسم.
- بشكل عام ، يلعب الكافيين دورًا في تخليص الجسم من الصوديوم الزائد.
هنا يمكنك أيضًا العثور على … فوائد شرب القهوة للنساء
تحسين الأداء البدني
- يساعد تناول فنجان قهوة بدون أي إضافات على تحسين أدائك البدني بنسبة 12٪ إذا شربته قبل التمرين.
- يزيد الكافيين الموجود في القهوة أيضًا من مستويات الأدرينالين في الدم ، مما يزيد من رغبتك في ممارسة المزيد من التمارين.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
كما يُذكر أن القهوة تلعب دورًا رئيسيًا في عملية إنقاص الوزن للأسباب التالية:
- يساعد الكافيين الموجود في القهوة على حرق الدهون عن طريق تكسيرها في الجسم.
- تحتوي القهوة أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يلعبان دورًا في تنظيم استخدام الجسم للأنسولين.
- يساعد ذلك في تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.
هنا يمكنك أيضًا أن تجد … فوائد شرب القهوة على معدة فارغة لإنقاص الوزن
هل القهوة جيدة لك؟ (فوائد ومضار القهوة للرجال)
في سعينا لمعرفة أكبر قدر ممكن فوائد القهوة بالنسبة لجسم الإنسان بشكل عام ، وللرجال بشكل خاص ، نجد ما يلي:
- تساعد القهوة على زيادة تركيزك وتساعد على تحسين اليقظة الذهنية.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن شرب القهوة يقلل من خطر الوفاة بنسبة 25٪.
- كما أفادت التقارير أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد شرب القهوة أيضًا في تقليل الإصابة بمرض باركنسون (مرض باركنسون) بنسبة 25٪.
- كما تحمي القهوة الجسم من مرض السكري من النوع الثاني.
- كما أنه يلعب دورًا في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
هنا يمكنك أيضًا أن تجد … اشرب القهوة حتى تشعر بالجوع
القهوة ضارة للرجال
كما نعلم فوائد القهوةيسأل الكثير من محبي القهوة أنفسهم ما الضرر الذي يلحقه شرب القهوة المستمر بالجسم وماذا يمكن أن يفعله بصحة الإنسان؟ للإجابة على هذا السؤال نجد ما يلي: [2]
- إذا لم تكن متأكدًا من جودة القهوة التي تشربها ، فمن الممكن أن تكون القهوة منخفضة الجودة سامة لأنها تحتوي على العديد من الشوائب.
- كما أنه يفاجئنا أن شرب كميات كبيرة من القهوة حتى 23 لترًا يمكن أن يتسبب في الوفاة لأن جسمك يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
- كما يُذكر أن محتوى الكافيين في القهوة يؤدي إلى الأرق ومشاكل النوم عند الإفراط في تناولها.
- حيث يحتاج الجسم من 5 إلى 9 ساعات لإفراز الكافيين.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فعليك تجنب القهوة إلا بعد استشارة الطبيب.
- يذكر أيضًا أن تناول الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسلس البول لأن القهوة مدر للبول.
حتى هذه اللحظة ، تعرفنا على الفوائد المختلفة للقهوة للرجال بالإضافة إلى أضرار الاستهلاك المفرط ، ونأمل أن يكون منشورنا مفيدًا لك.
المراجع