قد يرغب الكثير من الناس في معرفة فوائد الكركديه في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، كما أن مشروب الكركديه له أهمية كبيرة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، إلى جانب احتوائه على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تفيد الجسم. هيئة.
فوائد الكركديه لحرق الدهون
- يساعد على تسريع حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعمل على التخلص بسرعة من دهون البطن التي تسبب دهون البطن.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من استخدام العناصر الغذائية الهامة في الطعام.
- مشروب الكركديه منخفض السعرات الحرارية خاصة عند تناوله مع كمية قليلة من السكر الذي لا يسبب أي زيادة في الوزن.
- يعمل على ضمان الشعور بالشبع والامتلاء إذا تم تناوله قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
- يساعد مشروب الكركديه الساخن أو البارد على تقليل امتصاص الجسم للجلوكوز والكربوهيدرات عن طريق تحفيز إنتاج مركبات الأميليز التي تبطئ من معدل امتصاص الجسم للسكريات حتى يخزنها الجسم على شكل دهون.
متى تشرب الكركديه لفقدان الوزن
أفضل وقت لشرب الكركديه لفقدان الوزن هو نصف ساعة قبل الوجبة الرئيسية ؛ يعطي الشعور بالامتلاء ويأخذ مساحة كبيرة في المعدة ، كما يمكن شرب المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة وقبل الإفطار لزيادة حرق الدهون في الجسم.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد الكركديه لفقدان الوزن بسرعة وأهم وصفاته لفقدان الوزن
وصفة الكركديه والليمون لفقدان الوزن
- فعصير الليمون عند إضافته إلى مشروب الكركديه فعال جدًا في المساعدة على تسريع معدل حرق الدهون.
- إضافة الليمون إلى مشروب الكركديه الساخن أو البارد يحسن طعم مشروب طبيعي بديل للمشروبات الغازية الضارة.
- ضعي القليل من أوراق الكركديه المجففة في وعاء مع كمية مناسبة من الماء.
- اغلي القدر واتركيه على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين بعد أن يغلي.
- يبدأ الوعاء ثم يصفى الماء من أوراق الكركديه ويضاف نصف ليمونة إلى كوب الكركديه.
- يمكن شرب الكركديه ساخنًا أو باردًا ، ومن الأفضل عدم إضافة السكر إليه ، ولكن لتحسين المذاق يمكنك إضافة السكر الغذائي إليه.
- يتم تناول المشروب مرتين في اليوم ويفضل قبل وجبات الطعام لفترة كافية ، كما يمكن تناوله في الصباح قبل الإفطار.[1]
فوائد الكركديه
مثلما أثبتت فوائد الكركديه في حرق الدهون وأثبتت فعاليتها ، فإن لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك ما يلي:
1. علاج ارتفاع ضغط الدم
- الاستهلاك المنتظم للكركديه يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن شرب الكركديه المسلوقة دافئة أو باردة للحصول على نفس الفائدة.
- تعمل هذه العشبة الطبيعية على تليين جدران الأوعية الدموية وزيادة قدرتها على امتصاص مرور الدم ، مما يقلل من قوة ضغط الدم أثناء مروره عبر جدران الشرايين والأوعية.
2. تنشيط عمل الكلى
- يحتوي الكركديه على مركبات تساعد على زيادة إدرار البول.
- ينشط الكلى وينشط الجهاز البولي بشكل عام.
- يساعد المشروب الطبيعي على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة وخاصة أملاح الصوديوم.
- يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى التي تتشكل بسبب تراكم الأملاح.
- يساعد على التخلص من السموم ويقلل من نسبة البولينا في الجسم.
3. تقوية جهاز المناعة
- يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات والجراثيم التي تهاجمه.
- يساعد في علاج امراض البرد والانفلونزا وايضا يساعد في علاج التهاب الحلق وانسداد الحلق وخاصة عند شربه دافئا.
- يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم المسؤولة عن حماية الجسم من الأجسام الغريبة التي تهاجمه.
- يحتوي الكركديه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وكذلك فيتامين ج وفيتامين أ بنسبة عالية مما يدعم تقوية جهاز المناعة.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد شرب الكركديه لفقدان الوزن وصحة الجسم والاحتياطات لاستخدامه
4. مضادات الأكسدة
- تحتوي عشبة الكركديه على فيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية.
- يساعد في الوقاية من السرطان والأورام اللمفاوية التي تصيب مناطق مختلفة من الجسم.
- يعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل انخفاض ضغط الدم والسكري.
- يقلل من احتمالية التعرض للطفرات الجينية في الخلايا والتي تعد من أسباب الأورام السرطانية.
5. التخلص من الكولسترول السيئ
- يساعد مشروب الكركديه على منع آثار الكوليسترول الضار الذي يتراكم على جدران الشرايين نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية.
- يقلل من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية والجلطات الدموية التي تحدث بسبب ضيق الأوعية الدموية الناجم عن تراكم الكوليسترول عليها.
- يساعد على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم وبالتالي زيادة قوة عضلة القلب وزيادة نشاط الدورة الدموية.
- تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم والتي تزداد مع زيادة الكوليسترول الضار.
6. الحفاظ على صحة الكبد
- يساعد شرب مشروب الكركديه على حماية خلايا وأنسجة الكبد من الالتهابات.
- يحسن وظائف الكبد ويعيدها إلى المستوى الطبيعي حتى يتمكن الكبد من أداء وظائفه حسب الحاجة.
- يساعد على وقف انتشار تليف الكبد وانتشاره إلى أنسجة الكبد السليمة.
- يعالج مرض الكبد الدهني عن طريق تخليص الجسم من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الكبد.
- يحفز إنتاج العصارة الصفراوية مما يساعد في تسهيل عملية الهضم وتسريع عملية التخلص من السموم من الجسم.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا: 12 من أهم الفوائد لشرب الكركديه الدافئ أو البارد
فوائد الكركديه مع خل التفاح
- عن طريق إضافة خل التفاح إليه ، يساعد الكركديه على زيادة كمية الفلافونويد في الجسم ، مما يقلل من تخزين الدهون ويسرع من حرق السعرات الحرارية.
- يقلل من احتباس السوائل في الجسم ، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
- يخفض نسبة السكر في الدم ويحفز البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين.
- يزيد من قدرة الخلايا على استقبال الجلوكوز ويحفز مستقبلات الخلايا على حرقه وإمداد الجسم بالطاقة.
- يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والتي لها تأثير سلبي في الصيف.
- يمكن استخدام مزيج من الكركديه وخل التفاح كغسول للوجه والجلد للمساعدة في علاج أنواع مختلفة من الالتهابات والأكزيما التي تصيب الجلد.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ويزيد من لمعانه ويمنع تساقط الشعر.
- يمكن استخدام الكركديه المسلوق على البارد مع خل التفاح كغسول لفروة الرأس لعلاج مشاكل قشرة الرأس.
- يساعد في علاج التهابات فروة الرأس والقضاء على الجراثيم والبكتيريا بسبب الطبيعة الحمضية لخل التفاح.
- وهو من العلاجات الطبيعية للقمل والحشرات التي تظهر في الشعر وخاصة عند الأطفال الصغار.
لذلك تعرفنا على فوائد الكركديه في حرق الدهون في الجسم وتعلمنا أيضًا عن فوائده في تقليل ارتفاع ضغط الدم وفوائده للشعر والبشرة عند إضافة خل التفاح إليه.
المراجع