فوائد الكركديه للضغط
- من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يسبب الكثير من الضغط على القلب ، مما قد يؤدي إلى إضعاف عضلة القلب بمرور الوقت ، كما أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط دائمًا بخطر الإصابة بأمراض القلب الصقورية ، ويمكن اعتبار شاي الكركديه أحد أكثر المكملات الغذائية الأكثر فائدة.
- تعد قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم بدلاً من رفعه أحد أشهر فوائده وأكثرها إثارة للإعجاب ، حيث وجد عدد كبير من الدراسات الحديثة أن شاي الكركديه يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي معًا.
- يساعد هذا التغيير البسيط في ضغط الدم على خفضه بشكل ملحوظ ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية عند الحفاظ عليه لفترة طويلة.
- يعتبر مشروب الكركديه طريقة آمنة وطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم ، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون هيدروكلوروثيازيد ، وهو دواء يستخدم كمدر للبول ويستخدم أيضًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم ؛ لأن هذا الدواء يمكن أن يتفاعل معه.
الكركديه لارتفاع ضغط الدم
- من أهم فوائد شرب الكركديه البارد أنه يعمل بشكل أساسي على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- حيث وجد باحثون طبيون في دراسة علمية عن فوائد الكركديه على ضغط الدم أن شرب شاي الكركديه يعمل على خفض مستويات الدم المرتفعة لدى الأشخاص الذين تعرضوا لهذه المشكلة أو لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
- أظهرت العديد من الدراسات التجريبية المنشورة في عام 2015 أن استهلاك الكركديه يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانتصابي والانقباضي.
الكركديه لخفض مستويات الدهون في الدم
- أظهر عدد كبير من الدراسات أن نبات الكركديه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم بشكل ملحوظ ، خاصة عند مرضى السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي ، لكن هذه الميزة تتطلب مزيدًا من الدراسات الطبية لإثبات فعاليتها لدى عامة الناس.
- في دراسة علمية نُشرت في عام 2009 ، وجد الباحثون أن مرضى السكر الذين يشربون شاي الكركديه بانتظام لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول الجيد في دمائهم وبالتالي انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ ، مما كان له تأثير إيجابي على صحتهم العامة.
الكركديه لدعم فقدان الوزن
- تشير بعض الدراسات الطبية التي أجريت على نماذج بشرية وحيوانية إلى أن نبات الكركديه قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن ودهون الجسم ويساعد في الوقاية من السمنة ، لكن هذه الميزة تتطلب المزيد من الدراسات الطبية لإثبات فعاليتها في البشر.
الكركديه لتحسين صحة الكبد
- أظهرت الدراسات العلمية التي أجريت على النماذج البشرية والحيوانية أن نبات الكركديه يمكن أن يساعد في الحفاظ على كفاءة وصحة الكبد ، حيث يمكن أن يزيد من عدد الإنزيمات التي تزيل السموم الناتجة عن استخدام الأدوية ، مما يساعد على تقليل مخاطر الكبد الكثير الدهون. أو التعرض لتلف الكبد.
الكركديه لمحاربة البكتيريا
- وجد العلماء في عدد كبير من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن نبات الكركديه يمكن أن يقاوم سلالات معينة من البكتيريا ، ولكن هناك حاجة ملحة لمزيد من البحث لتحديد تأثير نبات الكركديه على أنواع العدوى البكتيرية لدى البشر.
الكركديه للوقاية من السرطان
- يحتوي نبات الكركديه على عدد كبير من مركبات البوليفينول التي ثبت سريريًا أن لها خصائص قوية مضادة للسرطان.في عدد كبير من الدراسات المعملية ، وجد أن مستخلص نبات الكركديه يقلل بشكل كبير من نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الفم والمعدة والبروستاتا والدم ولكن هذه الفائدة تتطلب المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها.
الكركديه غني بمضادات الأكسدة
- تُعرَّف مضادات الأكسدة عمومًا بأنها جزيئات تساعد الجسم على محاربة المركبات التي يُطلق عليها طبيًا الجذور الحرة والتي تسبب أضرارًا جسيمة لخلايا الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
مخاطر شرب الكثير من الكركديه
- يعتبر شرب الكركديه باعتدال آمنًا بشكل عام ويحقق نتيجة مذهلة في فوائد الكركديه للتوتر ، ولكن لا يتم التحكم في جميع المنتجات التي تحتوي على الكركديه عادة ، لذلك قد لا تحتوي هذه المنتجات على المكونات المدرجة في الملصق الغذائي ، ومن بين هذه المنتجات هي مكملات ومقتطفات من الكركديه وكبسولات.
ينصح النساء الحوامل والمرضعات دائمًا بتجنب شرب الكركديه. الآثار الجانبية للكركديه قليلة وتشمل:
- اضطراب مؤقت في المعدة وألم
- إمساك
- غازات
- غثيان
- صداع الراس
- تبول مؤلم
- طنين.
يمكن أن يؤدي شرب الكثير من شاي الكركديه إلى خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر لديهم ، وقد يتطلب الاستخدام المنتظم لشاي الكركديه تعديل جرعات أدوية السكري من قبل مقدم الرعاية الصحية.
يمكن أن يخفض شاي الكركديه ضغط الدم ، مما يعني أن استخدامه المنتظم في الأشخاص من انخفاض ضغط الدم إلى الصقور يسبب انخفاض ضغط الدم.
يمكن أن يؤثر شاي الكركديه سلبًا على قدرة الجسم الكلية على التحكم في مستويات السكر في الدم ، خاصة أثناء الجراحة أو بعدها ، لذلك يوصى دائمًا بالتوقف عن استخدام شاي الكركديه قبل أسبوعين من موعد الجراحة المقرر.
كيف تشرب شاي الكركديه
- يُشرب شاي الكركديه بطريقتين ، ساخنًا أو باردًا ، وكلاهما يخدم نفس الغرض من خفض ضغط الدم ويعطي أيضًا نتيجة رائعة حول فوائد الكركديه لضغط الدم.
- إذا أردت أن تشربه ساخناً ، فقط القليل من الماء ثم اسكبه فوق أزهار الكركديه المجففة وقم بتغطيتها لمدة خمس دقائق ويمكنك تحليتها بعسل النحل الطبيعي للفائدة الغذائية للصقر.
- إذا أردت أن تشربه باردًا ، اسكب الماء البارد فوق أزهار الكركديه المجففة واتركها تنقع لمدة نصف ساعة إلى ساعتين ، ثم اشربها باردة ، حتى تحصل على مشروب الكركديه البارد اللذيذ والمفيد.
مكان منشأ نبات الكركديه
- لكن على الرغم من فوائد الكركديه للضغط ، إلا أن الكثيرين لا يعرفون مكان منشأ نبات الكركديه ، لأننا نجد أن موطن منشأ الكركديه يعود إلى شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا والآن يُزرع بكميات كبيرة من المناطق الاستوائية.
- عادة ما يستخدم الكركديه كمشروب سواء كان ساخنًا أو باردًا ، ويستخدم نبات الكركديه الأحمر الغامق بعد التجفيف في الشمس ، ويتميز مشروب الكركديه بطعم حامض ، ويصنف شايها كنوع من أنواع شاي الأعشاب ، و يمكن مزجه مع أنواع عديدة من أعشاب أود لتفسير فائدتها.
القيمة الغذائية لنبات الكركديه
بالإضافة إلى الفوائد المضادة للإجهاد من الكركديه ، هناك العديد من المركبات الغذائية في نبات الكركديه وسنشرح أهم العناصر الغذائية الموجودة في ما يعادل 237 مل من نبات الكركديه.
- مغذيات البوتاسيوم
- القيمة الغذائية 47 مجم
- مغذيات الكالسيوم
- القيمة الغذائية 236 جرام
- الصوديوم مادة مغذية
- القيمة الغذائية 9 ملليغرام
- المغنيسيوم عنصر المغنيسيوم
- القيمة الغذائية 7 ملليغرام
- السعرات الحرارية 0 سعرات حرارية