يحتوي الكمون على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمغذية للجسم ، وسنتحدث في هذا المقال بشكل أساسي عن فوائد الكمون للمرأة الحامل وهل هو ضار بصحتها أو بالجنين؟
هل الكمون آمن للحامل؟
من الممكن اعتبار الكمون بجرعات كبيرة كمكملات غذائية منشطة للرحم ، لأنه في الجرعات الكبيرة أو المركزة يسبب تحفيز تقلصات الرحم ، لذلك قد يكون من الخطير استخدام الكمون بجرعات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض بسبب تأثيره كعلاج. منبه لانقباض الرحم أو نزيف الرحم. خاصة أنه لا توجد أدلة كافية على سلامته وأمنه للحوامل]ويوصى بتجنبه أثناء الرضاعة ، لعدم وجود معلومات علمية وأدلة كافية على سلامته للرضع .
فوائد الكمون الحامل:
- من فوائد الكمون للحامل أنه مفيد في علاج الالتهابات حيث أنه من أهم مضادات الالتهابات
- يمنع تكون الغازات في البطن
- يعالج عسر الهضم
- يخفف من تشنجات العضلات
- يحتوي على مواد مضادة للجراثيم
- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
- يساعد على زيادة كثافة العظام
- يفيد في علاج السعال
- يمكن للمرأة الحامل الاعتماد عليها بعد الولادة ، فهي مصدر قوي للحليب
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أكدت ذلك الدراسات العلمية المقدمة في هذا الصدد
- للوقاية من زيادة الوزن للمرأة الحامل وبالتالي حمايتها من زيادة نسبة الدهون في الدم
- في دراسة حديثة ، أوضح تأثير تناول حمض الفوليك قبل الحمل ، حيث أكد أن النساء اللواتي يركزن على تناول حمض الفوليك قبل الحمل بعام يؤدي إلى انخفاض معدل الولادة المبكرة ، كما يحتوي الكمون على البوتاسيوم مما يؤدي إلى امتصاص السوائل في الجسم وإطلاق الطاقة. الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، بالإضافة إلى عملها لإرسال نبضات عصبية إلى الدماغ “.
الفوائد العامة للكمون:
- تحتوي على مضادات الأكسدة ، حيث تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة.
- للكمون خصائص مضادة للسرطان لأنه يبدو أن الكمون لديه القدرة على منع تكاثر الخلايا السرطانية.
- يمكن أن يساعد في علاج الإسهال. يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ويحارب البكتيريا والطفيليات لأن العلماء يعتقدون أن الكمون يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة ، وهذا قد يفسر سبب استخدام الكمون كمواد حافظة للغذاء لعدة قرون.
- له تأثير مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن.
- يحسن أعراض القولون العصبي ويعالج التشنجات والتشنجات الهضمية والغثيان والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي (IBS).
- يحسن الكمون الذاكرة ويحفز الجهاز العصبي المركزي ليكون أكثر كفاءة.
مخاطر تناول الكمون:
يمكن للكمون أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يقلل من الخصوبة عند الرجال.
يوصى بتجنب استخدام الكمون أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية والانتباه إلى الكمية المسموح بها من استهلاك مكملات الكمون في اليوم والتي تتراوح من 300 إلى 600 ملليجرام.
من الأفضل التوقف عن تناول الكمون للأشخاص الذين يخضعون لعلاج حروق الشمس أو للنساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- 375 سعرات حراريه
- الكربوهيدرات 44.24 جرام
- بروتين 17.81 جرام
- الدهون 22.27 جم
- حديد 66.36 مجم
- كالسيوم 931 مجم