يعاني بعض الأشخاص من مشكلة توتر العضلات أو التشنجات بجميع أنواعها بسبب الضغط اليومي الكبير في وقتنا الحاضر ، أو لا ينامون بشكل كافٍ في الليل ، بالإضافة إلى الوقوف لفترة طويلة أثناء عملهم ، ومشاكل أخرى ، لذلك دائمًا ما يحاول هؤلاء الأشخاص البحث عن تلك الطرق أو الوسائل التي يمكنهم من خلالها إزالة هذا الألم أو مجموعة المشاكل التي يعانون منها. ومنهم من يعالجها بتناول بعض أنواع الأدوية ، بينما يقوم البعض الآخر بتدليك جزء من الجسم يشعرون بالإرهاق أو التعب. وهذا الخيار هو أفضل خيار صحي ، لأن نتائج العديد من الأبحاث الطبية الحديثة أظهرت أن التدليك العددي له فوائد صحية مهمة لكائن الإنسان.
من أهم الفوائد الصحية لتدليك الجسم ومن هذه الفوائد ما يلي:
أم لا :- يزيد التدليك من أداء الجهاز المناعي للإنسان عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض التي تصيبه.
ثانيا :- يقلل التدليك من نسبة الشعور بالتعب أو التوتر ، بالإضافة إلى أنه يقلل الشعور بالأرق ، وله دور جيد في إرخاء الأعصاب ويساعد على النوم الهادئ طوال الليل ، لذلك ينصح بإجراء التدليك قبل الذهاب مباشرة. للنوم ، وخاصة للأطفال الصغار أو الرضع الذين غالبًا ما ينامون لفترة طويلة.
ثالث :- يخفف التدليك من الآلام الناتجة عن التوتر في منطقة الرأس ، حيث أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن التدليك لمدة ساعة يساعد على التخلص من الصداع بشكل نهائي.
رابعا: – للتدليك دور كبير في زيادة القوة العضلية لجسم الإنسان ، حيث أنه يزيل السموم والفضلات ، ولهذا السبب ينصح الرياضيون عادة بالتدليك ، حتى ولو لفترة قصيرة بعد القيام بتمارين قاسية أو صعبة ، وهو أمر رائع. تفيدهم في التخلص من توتر العضلات.
خامسا: يلعب التدليك دورًا كبيرًا في تخفيف آلام الظهر التي يعاني منها كثير من الناس.
السادس:- للتدليك فائدة كبيرة للحالة العقلية للإنسان لأنه يخلص جسم الإنسان من الشعور بالاكتئاب أو الطاقة السلبية الموجودة فيه بسبب مشاكل الحياة المختلفة مما يؤدي إلى غرس السلام في النفس البشرية.
سابعا: يلعب التدليك دورًا جيدًا جدًا في التخلص من الأمراض أو المشاكل الصحية المتعلقة بمعدة الإنسان مثل الإمساك أو الإسهال لما له من دور كبير في تحسين عملية الهضم.
ثامن: يزيل المدلك الجلد من تلك الخلايا الميتة أو التالفة ويعمل على تكوين المزيد من الخلايا الجديدة ، وبالتالي التخلص من جميع العيوب المزعجة في الجلد.
تاسع: يساعد التدليك على استعادة العضلات المتعبة في جسم الإنسان عن طريق إزالة حمض اللاكتيك منها.
العاشر: يلعب التدليك دورًا كبيرًا في المساهمة في عملية شد الجسم وبالتالي تقليل وزنه.
أحد عشر :- للتدليك فائدة كبيرة في زيادة نعومة البشرة.
اثني عشر :- يلعب التدليك دورًا جيدًا في تنشيط عمل الكلى وبالتالي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم.
ثلاثة عشر :- يلعب التدليك دورًا كبيرًا في منع ضمور العضلات الناتج عن الخمول مع تقدم العمر.
أربعة عشرة:يعمل التدليك على تحسين التمثيل الغذائي ، وهو المسؤول الأول عن إنتاج الطاقة في جسم الإنسان.
خمسة عشر: للتدليك دور كبير في تنشيط كبد الإنسان المسؤول بشكل أساسي عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
السادس عشر: يساهم التدليك بشكل كبير في إرخاء العضلات والأنسجة في منطقة الرحم لدى المرأة الحامل ، مما يسهل مجرى الولادة.
أهم موانع التدليك:هناك عدد من الأشياء والموانع الصحية التي تمنع التدليك منها:
أم لا :- يعاني الشخص من إصابة بالعمود الفقري أو تمزق عضلي.
ثانيا :- السرطان أو الصرع أو مشاكل التنفس أو نزيف في القلب أو المخ أو الرئتين.
ثالث:يعاني الشخص من ارتفاع في درجة حرارة الجسم.