يعتبر الموز من أشهر الفواكه. نظرًا لمذاقه اللذيذ وسهولة تقشيره ، فإنه أيضًا له العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى العديد من الأصناف والأسعار الموجودة في السوق. اكتشف أدناه. فوائد مذهلة للموز للجسم والدماغ !
فوائد مذهلة للموز للجسم والدماغ
قبل أن نتعرف على أهم فوائد الموز يجب أن تعلم أن 100 جرام من الموز تحتوي فقط على 89 سعرة حرارية بالإضافة إلى أنها تحتوي على 74 مل من الماء ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على 2.6 ألياف ، ويذكر أن الموز غني بالمعادن. والفيتامينات ومن أهمها:
- حديد.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- المنغنيز.
- الفوسفور.
- فلوريد.
- حمض الفوليك
- فيتامين سي
- فيتامين ب.
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ
- فيتامين ك.
لذلك فإن احتواء أحد مكونات الطعام على كل هذه الفيتامينات والمعادن يساعد بطريقة أو بأخرى في دعم صحة الجسم وسنتعرف على هذه الفوائد أدناه:
فوائد الموز
- يساهم في تحسين المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يدعم صحة الأوعية الدموية.
- يدعم الشعور بالامتلاء.
- يساعد على تحسين الهضم.
- تصبح العضلات أكثر كثافة.
- يقوي العظام والأسنان.
- يساهم في تقوية جدار المعدة والأمعاء.
- يسهل إفراز وهضم الطعام.
- يساعد في النوم الهادئ بعيدًا عن الأرق.
- يدعم صحة جهاز المناعة.
- يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الموز يعالج الاكتئاب
يساعد الموز على زيادة إنتاج هرمون السعادة الذي يساهم في ذلك
ويحسن المزاج، كما أنه يساهم في علاج اضطرابات النوم ،
بحسب الموقع العلوم الحية
لذلك ينصح الأطباء مرضى التهابات المعدة بتناول موزة واحدة يوميًا على معدة فارغة ، كما ينصح أخصائيو التغذية مرضى الاضطرابات العقلية بتناول الموز قبل النوم. يساعد في الحصول على نوم عميق ومريح ، ولكن ماذا لو تناولت كمية زائدة من الموز؟ سنتعرف على هذا في ما يلي ، حيث يكون الموز ضارًا!
يكتشف: ما هي فوائد ومضار الموز؟
تلف الموز
- صداع.
- يسبب النعاس.
- يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
- يؤثر على ضربات القلب.
- يسبب اختلال وظائف الكلى.
اقرأ أيضًا: فوائد الموز للحامل والجنين
أخيرًا نؤكد ذلك تلف الموز لا تصاب بالعدوى إلا إذا تناولت الكثير من الموز ، ولن يؤثر تناول موزة واحدة أو اثنتين في اليوم سلبًا على صحتك! والآن: بعد معرفة فوائد ومضار الموز ، إذا كنت تريد المزيد من الفوائد ، تحقق من: فوائد الموز للجسم