فوائد الميرمية الصحية

يتميز الشيح بالعديد من الفوائد الصحية والشفائية والعلاجية. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والطبية للشيح.

فرشاة حكيم

الشيح هو عشب من عائلة النعناع ويعرف أيضًا باسم المروج. النبتة ذات لون أخضر-فضي وتأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تم استخدامه منذ آلاف السنين من قبل قدماء المصريين كعشب للخصوبة. استخدم الطبيب اليوناني الشهير ديسكوريدس عصير الشيح لعلاج الجروح وتنظيفها ، كما أوصى باستخدام الشيح الدافئ لعلاج السعال. كما تم استخدام الشيح كغرغرة للحلق وكذلك للروماتيزم ونزيف الحيض. المريمية من أقدم الأعشاب التي يستخدمها الإنسان سواء للطبخ أو للأغراض الطبية ، لها طعم فلفل ورائحة عطرة. كما أنها تستخدم كعامل توابل في الطعام. كما أنه يسهل عملية الهضم في الأطعمة الغنية بالدهون ، كما أنه يستخدم لتقليل شدة الالتواء والتورم والقرح والنزيف.

يحتوي المريمية على نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول والصوديوم. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات C و E والثيامين والنحاس ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين أ وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنغنيز. تحتوي مائة جرام من المريمية على 6.3 سعرة حرارية. المواد الكيميائية النشطة الموجودة في زيت المريمية كلاري هي ألفا وبيتا ثاغونيس والكافور وحمض روزمارينيك والفلافونويد وسينول. هذه المواد مسؤولة عن معظم الفوائد الصحية لهذه العشبة. وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أن لهذه المواد خواصًا مضادة للبكتيريا والميكروبات والفيروسات ، بالإضافة إلى أنها تحفز الدماغ وتدعم الذاكرة وتقوي الذاكرة وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وغيرها من الخصائص المضادة للالتهابات.

القيمة الغذائية للمريمية

يحتوي كل 100 جرام من المريمية على:

• 0.336 مجم ريبوفلافين.
• 60.73 جرام كربوهيدرات.
• 10.63 جرام من البروتين.
• 40.3 جرام من الألياف.
• 5.72 ملغ تنسى.
• 315 سعرات حرارية
• 32.4 مجم من فيتامين سي.
• 1070 مجم بوتاسيوم.
• 28.12 مجم من الحديد.
• 7.48 مجم من فيتامين هـ
  -. 1714 مكجم من فيتامين ك
  -. 11 مجم صوديوم.
• 1652 مجم من الكالسيوم.
• 1865 ميكروغرام لوتين – زياكسانثين.
• 4.7 مجم من الزنك.
• 5900 مجم من فيتامين أ.
• 428 مجم مغنيسيوم.
• 3485 ميكروغرام من بيتا كاروتين.

الفوائد الطبية من الشيح

1- الشيح والالتهابات والفطريات:

أول المركبات المستخلصة من الشيح هي زيوت متطايرة تحتوي على الكيتونات ، بينما تحتوي أوراقها على السينول وحمض التانيك. كل هذه المركبات لها خصائص مضادة للتهيج ، ومضادة للحساسية ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للحساسية ، ومضادة للفطريات ، ومطهر.

2- أمراض الشيح وأمراض الذاكرة:

يساعد في علاج مرض الزهايمر وتقوية الذاكرة وقد أظهرت الدراسات أن استخدام الشيح لمدة 4 أشهر يحسن مهارات التعلم والذاكرة لدى مرضى الزهايمر في المراحل المبكرة إلى المتوسطة. يُعرف الشيح بأنه مشروب المفكر لأنه يساعد على التركيز لاحتوائه على مستقبلات السيروتونين التي تساعد على زيادة التركيز والحدس ، كما يساعد شاي الشيح أيضًا في علاج الاكتئاب والحزن.

3- الشيح وتقرحات الفم:

يعتبر علاجًا جيدًا جدًا لتقرحات الفم الناتجة عن نزلات البرد ، والمعروفة باسم “الهربس على الشفاه”. عند استخدامه مع كريم المريمية والراوند ، فإنه يساعد على التئام هذه القرح في 7 أيام فقط. يكون التأثير أسرع عند خلط المستحضرين معًا.

4- الشيح ومرض القلب:

يحتوي الشيح على مركب الفلافونويد المعروف باسم “salvaginin” الذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. إعلانات يحتوي الشيح أيضًا على العديد من الأملاح المعدنية مثل الزنك والبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم ، بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس.

5- الشيح وآلام الدورة الشهرية:

يوصى بتناول الشيح قبل فترة وجيزة من الدورة الشهرية ، حيث أن له القدرة على تحسين الحالة المزاجية وتسكين الآلام وتقلصات الدورة الشهرية.

6- الشيح وعسر الهضم:

يساعد الشيح على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الإسهال والمغص وانتفاخ البطن وعسر الهضم وآلام المعدة.

7- الشيح والمزاج:

– يستخدم زيت المريمية لتدليك الجسم حيث يساعد على الاسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر والقلق والصداع.

8- فوائد أخرى للشيح:

تحتوي المريمية على فيتامينات ب مثل حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين.
يحتوي الشيح على نسبة عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين ، لذلك فهو مفيد لتقوية البصر والحفاظ على صحة العيون والأغشية المخاطية والجلد ، ومن المعروف أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ يساعد في الوقاية من سرطان الرئة والفم.
تعتبر أوراق المريمية الطازجة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والجلد والعظام.
تساعد النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن على تنشيط جهاز المناعة ومنع العدوى والتخلص من العوامل المؤكسدة.
– يمكن دهن الجسم بزيت الميرمية لتخفيف توتر العضلات والروماتيزم والتهابات الأعصاب.

فوائده الصحية

1- العلاج الطبيعي للتعرق

يحتوي نبات المريمية على urosol ، وهو مادة قابضة ومطهر ينظم نشاط الغدد العرقية ، وهو أفضل علاج طبيعي لتقليل التعرق ، ما عليك سوى نقع أوراق المريمية في وعاء من الماء المغلي لمدة 10 دقائق على الأقل 3 مرات في اليوم. أو باستخدام الصبغة الأم لنبتة المريمية: إضافة 50 نقطة لكوب من الماء مرة واحدة في اليوم.

2- مثالي للانتفاخ والتقلصات

عرفت المريمية منذ القرن الحادي عشر بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. يعتبر مضاد للتشنج لأنه يخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات ويحسن الهضم البطيء والصعب. كما أنه يلعب دورًا وقائيًا في المعدة لأنه يخفف سريعًا من حرقة المعدة والتجشؤ. كما أنه معروف بفوائده في تخفيف تقلصات وتقلصات البطن خلال فترة الحيض.

من أجل راحة أفضل في الجهاز الهضمي أو لتهدئة تقلصات المعدة ، من الممكن تمامًا شرب منقوع من أوراق المريمية.يمكن أيضًا علاج هذه المشاكل باستخدام هذه العشبة في المطبخ عن طريق إضافة القليل من أوراق المريمية إلى أطباقنا ، مما يؤدي إلى تصبح عطرة وصحية.

3- علاج التهاب الحلق ومشاكل الفم

للمريمية خصائص مطهرة تمنع تطور الجراثيم المعدية وهي عامل ممتاز مضاد للالتهابات: لذلك فهي مهدئة مثالية لالتهاب الحلق ولجميع مشاكل الفم (مثل تقرحات الفم والتهاب البلعوم والذبحة الصدرية والتهاب اللثة …) . بالإضافة إلى الغرغرة الوطنية للمريمية المنقوعة الأوراق عدة مرات في اليوم.

4- وداعا للهبات الساخنة

نبات الميرمية هو نبات ينتج فيتويستروغنز ، لذلك فهو يعمل على تخفيف الانخفاض في هرمون الاستروجين ، الذي ينتج أثناء انقطاع الطمث وهو المسؤول بشكل أساسي عن الهبات الساخنة.

الآثار الضارة للشيح

• الإفراط في تناول الشيح يضر بالإنسان ، حيث تكفي ملعقة كبيرة ليوم واحد ولا يجوز تناولها يومياً لأكثر من شهر ، كما ذكرت أنها تخفض نسبة السكر في الدم إذا تم تناولها بدون طعام قبل أن يقودنا ذلك إلى احتمالية حدوث سكتة دماغية في أي جانب من جوانب جسم الشارب ويمكن أن تؤدي – لا قدر الله – إلى الموت.

• في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا ينبغي الإفراط في تناوله ؛ لأنه منبه ، لأنه يمكن أن يعرض حياة الجنين للخطر ، كما يمنع الأفسنتين تكون حليب الثدي.

• لا يستخدم الشيح مع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن اثني عشر عامًا ويعتبر خطيرًا جدًا لأي شخص يعاني من الصرع أو التشنجات الحرارية أو غير الحرارية.